VeuveBlack Posted October 9, 2013 Report Share Posted October 9, 2013 C'est bon signe si rien ne bouge sauf la taille mais 5kg en un mois c'est énorme... Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 9, 2013 Author Report Share Posted October 9, 2013 J ai perdu 2.5 kilos les 10 premiers jour , la flotte lolje suis à -4.8 kilos pour être précis mes perfs pas bougé mise à part les training à la fin j'allonge mes temps de repos , plus dur à récup Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 10, 2013 Author Report Share Posted October 10, 2013 Suite au premier fake de clenbu recu j'en ai commander un deuxiemej'ai pris 80 mcg je ne ressent rien vaut mieux les prendre pendant 1 repas ou a jeun cela change t'il quelques chose merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
tupacshakur Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 C'est pas en une prise déjà.Puis c'est du fake si a 80 tu sent rien Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 10, 2013 Author Report Share Posted October 10, 2013 en quoi 3 prise c'est bien mais bon fake fake car même 120 quedal Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 C'est pas en une prise déjà.Puis c'est du fake si a 80 tu sent rien FAUX ! Avec du pharma testé jusqu'à 100 et aucun ES Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 10, 2013 Author Report Share Posted October 10, 2013 j'ai du pharma et xlabsje prend du ketitofen es ce que c'est à cause de cala ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 11, 2013 Author Report Share Posted October 11, 2013 voila un petit point j'ai modifier ma diete dimanche en baissant environ de 300 calorie mais je me suis pesé et bizarement mon poid augmente, 72 ce matin à jeun, je comprend pas.je suis en cure de propio npp au début je tournais sur du fuerza et la maintenant du xbs labs qu'en pense vous ? j'espere que c'est pas du fake.tour de ventre identique merci de vos avis Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted October 11, 2013 Report Share Posted October 11, 2013 Mais il te faut prendre d'autres critères que le tour de taille et ton poids, ajoute au moins le tour d'épaule en comparaison. Ensuite regarde toi dans la glace as-tu amélioré ta qualité muscumaire, ton volume ? Prends des photos tous les mois et compare-les...Il ne faut pas s'affoler sur une semaine et ne pas oublier qu'en prise de muscle et en cure une brusque augmentation du poids c'est surtout une rétention d'eau. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 11, 2013 Author Report Share Posted October 11, 2013 Yves comme tu las vu je suis toujours en sèche et non en PDM pour le moment je suis sur que cest de la flotte puisque j'ai baisser encore de 300 calories ce qui etonant quand on baisse les calories comment peux ton reprendre du poids ?? j'utilisais aussi une propio fuerza et je suis sur du xbs labs j'ai l'impression de moins ressentir en esparant pas fake j'ai beaucoup diminuer les glucides , si le métabolisme se bloque, comment le relancer ? pour continuer sa sèche ? Yves un jour fais nous un livre , tu le mérite , apprendre ton savoir , tes conseilles , ca sera super bien , je suis sur que ca cartonerais un grand merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted October 11, 2013 Report Share Posted October 11, 2013 Merci pour les compliments Pour ta prise de poids c'est vite fait de prendre 2 litres de flotte même en sèche avec peu de glucidesSi tu penses que ton mécanisme bloque, tu peux le relancer en le trompant et donc fais-toi du samedi matin au dimanche midi inclus une grosse recharge. A partir de dimanche soir tu reviens à ta diète très basse en glucides et tu continues comme cela jusqu'au samedi suivant. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted October 11, 2013 Report Share Posted October 11, 2013 tu peux aussi en profiter pour taper dans des aliment à qualité diurétique . Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 11, 2013 Author Report Share Posted October 11, 2013 c a dire ? jonas stp ? sachant que je prend du peptopro pendant l'entrainement , ma whey en post , je mange 30 mn apres ca changerais quelques choses si je prend du peptopro pendant l'entrainement , sauf repas solide 15 mn apres sachant que le peptopro pendant l'entrainement lance l'anabolisme ou non je suis en cure Merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted October 13, 2013 Report Share Posted October 13, 2013 genre aspèrge .que se soit 30 min ou 1h je vois pas la différence .pour moi le peptopro et l'idéal en cure mais ce n'est que mon avis . Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 13, 2013 Author Report Share Posted October 13, 2013 je prend du peptopro pendant le training à raison de 20 grammeset la whey 40 en post + repas 30 mn apres maintenant si j'enleve ma whey en post pour remplacer par un repas solide 20 mn apres l'entrainement c'est pareil ou pas ?sachant que j'ai du peptopro pendant et j'augmenterais la dose à 30 grammes cela me permetra de gagner quelques calories pour la prochaines baisser sans trop decendre les glucides , je suis à 3,8 de proteines animal si j'enleve mon shake post training je tomberais à 3,3 grammes animal je suis en cure mais je veux l'idéal lol les glucides je dois être à 1,8 grammes par kilo de poids de corps ca a bien baisser lol mon poid n'a pas bouger depuis la semaines derniere mais la taille s'afine merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 14, 2013 Author Report Share Posted October 14, 2013 une semaine demain que j'ai decendu les calories j'ai pris 1 kilos je comprend pascomment peut t'on prendre 1 kilo en baissant les calories alors que je perdrais du poids de toutes maniere je pense que je vais encore attedre une semaine car 15 jours c'est le mieux ? les glucides je suis à 1,8 , les lipides 1,2 et les protéines 3,8 en cure selon vous lors de la prochaines baisser vous aurez decendu les lipides protéines ou glucides merci beaucoup Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted October 14, 2013 Report Share Posted October 14, 2013 Baisse les prot et supplémente de 5gr de leucine au repas principaux + post training Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 14, 2013 Author Report Share Posted October 14, 2013 lors de la prochaine baisse, je baisserais un peu les proteines , , pour tourner aux alentours de 3,5 grammesce qui est domage quand je baisse les protéines en cure on synthétise beaucoup mieux les protéines; soit afin de baisser les protéines , que pense tu que j'enleve mon shake post training de whey et je mange 15 à 20 mn apres l'entraineemnt avec de la leucine sachant que je prend du peptopro pendant en passant pendant de 20 à 40 grammes ? ou c'est pas optimal en cure. je baisserais les glucides d'environs 100 caloriesje baisserais les lipides pour gagner environ 100 caloriesidem pour les protéines; la leucine c'est 5 calories par grammes je crois mais le soucis de la leucine , ca risque ca pas d'augmenter l'insuline merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 15, 2013 Author Report Share Posted October 15, 2013 une semaine que j'ai baisser les calories poids identique meme plus lourd je voulais savoir si le faite que je sois en cure peut t'il jouer sur la perte de poids ? c'est a dire prise de muscle et perte de masse grasse en meme temps ou je devrais attendre encore un peu avant de decendre les calories ? cela fais une semaine merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted October 15, 2013 Report Share Posted October 15, 2013 Mais bien sûr tu assimiles mieux les protéines et glucides donc tu prends du muscle et tu perds de la graisse (surtout si tu en as beaucoup à perdre) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted October 15, 2013 Report Share Posted October 15, 2013 Au naturel on peut perdre du gras et prendre du muscle Ce phénomène est bien sur emplifié en cure Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 15, 2013 Author Report Share Posted October 15, 2013 merci Yves et Luca Donc je prend mes mensurations si je ne pert de ventre et prend pas de muscle il faudra baisser les calories ? Comment savoir qu'en es ce qu'il faut baisser ? le régime cetogene en cure me fera perdre tres peu de muscle je pense car si je retire encore 300 calories la prochaine fois je me retrouverais que avec les glucides des légumes les protéines je suis à 3,75 j'ai un peu baisser mais comme on assimile mieux , le seul avantage c'est que ca me cale et j'ai plein de recette sympas , qui me permet de bien me caler avec les shaker , exemple gome de xanthane , fluff de protéines, agar agar extra. Yves ou Lucas que pensez vous si j'enleve mon shake post training whey pour diminuer mon total calorique et je prend direct mon repas 15 mn apres l'entrainement et je passe de 20 à 40 grammes de peptopro pendant es ce que c'est moins bien malgré mes 1 kilos de légumes par jours j'ai rajouter 10 grammes de bicarbonate que je prenait avant que je repend maintenant cela permet t'il de baisser la retention d'eau ? Yves selon toi quel apport tu recommande en protéines en cure seche ou masse avec leucine et sans leucine ? sur une base de 750 mg de testo semaines + winstrol + clen + 6 training par semaines mini.Merci merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted October 15, 2013 Report Share Posted October 15, 2013 Avec t'es 1 kg de légumes et ton bicarbonate tu peux tenter diet cétogène sans soucis tu feras pas d'acidose Le but c'est que ta taille diminu et que tout le reste grossissent, donc tu adapte pour prendre A toi de savoir ce que tu veux vraiment.Sécher ou prendre de la viande? Perso je trouve ta cure enorme c750mg par semaine c'est pour une grosse compet Biens sur c'est mieux de faire un vrai repas plutot que prendre un shake Niveau complément vitamine tu en est ou ? oméga3? Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted October 15, 2013 Author Report Share Posted October 15, 2013 10 gélules oméga 3 par jour 5000 epa 2500 dhamulti vitamines nowvitamine etaurinecreatinevitamine cvitargomagnesiumglucosaminesbcaa 4.1.1whey isolatecaseine isolate egg protéines mon pecher migon lolprotection nac + milk thistle + live ds j'ai pas envie de perdre de viande mais bien me déssiner pour reprendre une prise de muscle propre maintenant si je vire tout les glucides j'ai pas envie de fondre ma masse musculaire , maintenant en régime cetogene cela metonerais que tu fais un peu de viande si je fais un régime cetogene il suffit que je retire 450 calories , étant apres à 1.2 grammes de lipides et 3.75 grammes de protéines je dois combler afin de ne retirer que 300 calories j'augmente quoi lol soit je ne laisse que les glucide vitargo 40 pendant et le reste de légumes , si je fais cela je serais à environ 1 grammes de glucide par kg de poids de corps le faite ensuite de refaire une prise de muscle n'y a t'il pas un risque avec le régime cétogene je ne prend plus de gluten enfin je pense pas lol j'évite mon estomac est content Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted October 15, 2013 Report Share Posted October 15, 2013 10 gélules oméga 3 par jour 5000 epa 2500 dhamulti vitamines now (bof)vitamine e (pk?)taurine (sert a rien)creatine (bof en cure)vitamine c (cb de gr?)vitargomagnesiumglucosamines (pas en cure, et pas a ton age )bcaa 4.1.1whey isolatecaseine isolate Tu prend bcp de choses...T'es protection ne servent a rien avec des injections Commence ta cure et A S2 tu attaque cétogène juste 50-60 gr de glucides pendant l'entrainement avec 1 jours /7 tu fais un bon rebond avec genre 500-600 gr de glucides dans la journée et la ... BOOOOM En prot fais gaffe monte pas trop pour rien Link to comment Share on other sites More sharing options...
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