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Forum All Steroids

Un petit nouveau


sddesign
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Et pourtant les machines, bien utilisées, sont autant voir plus bénéfiques que les charges libres et ont l'avantage d'être moins traumatisantes pour les articulations.

Les niveaux de testo commencent à baisser dès que les niveaux de cortisol montent, réponse naturelle du corps face aux micro-traumatismes engendrés par les exercices.

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C'est indiqué presque partout que pour augmenter de manière efficace la sécrétion de vos hormones, les exercices de base représentent le meilleur moyen d’y arriver puisqu’ils stimulent un nombre important de muscles contrairement aux exercices d’isolation qui n’en travaillent qu’un seul. Ce que j’entends par exercice de base s’appelle développé couché, squat, presse épaules (presse militaire), dips, presse à jambes, lunges, rowing, soulevé de terre et élévation des trapèzes. Ces exercices composés sollicitent la majeure partie de vos muscles, ce qui produit un effet sur la libération de testostérone.

Le squat, par exemple, travaille quasiment tous vos muscles, même vos avant bras ! Il n’y a donc pas de raison valable pour que vous passiez votre vie à faire du développé couché au détriment de vos cuisses. Des études ont prouvé que la pratique du squat permettait une élévation du taux de testostérone à des valeurs bien plus élevées que n’importe quel autre exercice.

La règle est simple: au plus vous stimulez de muscles avec un seul exercice, au plus vous contribuer à une sécrétion hormonale élevée.

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C'est indiqué presque partout que pour augmenter de manière efficace la sécrétion de vos hormones, les exercices de base représentent le meilleur moyen d’y arriver puisqu’ils stimulent un nombre important de muscles contrairement aux exercices d’isolation qui n’en travaillent qu’un seul. Ce que j’entends par exercice de base s’appelle développé couché, squat, presse épaules (presse militaire), dips, presse à jambes, lunges, rowing, soulevé de terre et élévation des trapèzes. Ces exercices composés sollicitent la majeure partie de vos muscles, ce qui produit un effet sur la libération de testostérone.

Le squat, par exemple, travaille quasiment tous vos muscles, même vos avant bras ! Il n’y a donc pas de raison valable pour que vous passiez votre vie à faire du développé couché au détriment de vos cuisses. Des études ont prouvé que la pratique du squat permettait une élévation du taux de testostérone à des valeurs bien plus élevées que n’importe quel autre exercice.

La règle est simple: au plus vous stimulez de muscles avec un seul exercice, au plus vous contribuer à une sécrétion hormonale élevée.

Je terminerai par ceci, le squat est très bien, c'est vrai, mais aussi très meurtrier dans le sens ou on a vite fait de se blesser si on n'y prend pas garde.....

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