Bonjour à fin de nous aider à donner des conseils et à fin que se soit plus lisible voici une trame diète . trame diète : Tous élément donnée doivent être cru . quand vous faites un calcul de diète pour les proteins compté seulement les protéines compris dans "viande blanche , rouge,oeuf,poisson,protéine en poudre , lait ,fromage blanc" 1)description -Poids : xx Kg -Taille :xxx Cm -Ages :xx Ans -Kcal maintient : XXXX Kcal Kcal diète( posté ) : XXXX Kcal -Objectif : ( PDM , prise de muscle