youri Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 poser ces photos tout le monde ne la pas fait, tout le monde a commencé, ce lancé est deja une tres bonne chose Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZxLePapy Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 Ben oui :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted May 4, 2013 Author Report Share Posted May 4, 2013 J avais compris que c était une vanne, mais je n ai pas compris ce qui était drôle ni le sens d ailleurs.Je suis de loin pas muscler comme certains du forum et je le sais, d ailleurs je n ai pas les même objectifs que certains ici de devenir bodybullder.Apres je suis déjà content d être a ce stade, vous avez commencer la musculation vous étiez a quelle poids?J ai commencer a 20ans a 50kg je suis aujourd hui a 74kg, alors oui je suis déjà satisfait de cette progression...Je n ai pas une génétique généreuse pour la prise de masse sa c est sur, et quand en plus tu as les os fin...Et en regardant les photos d autre ici, avec ceux qui ont mis leur mensuration, je me suis trouver content d avoir le même tour de biceps qu un autre ici, surtout quand avant muscu j avais 32cm. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 on s'en fou t'es pas la pour qu'on te compare .chacun so rythme,chacun ses objectifmais pour qu'on partages des informarions ^^donc as tu posté une diète et un training pour ta sèche ? ( désoler j'ai pas le temps de vérifier sur les post) Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 Oui le courage de poster ses photos c'est déjà très bien Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted May 4, 2013 Author Report Share Posted May 4, 2013 on s'en fou t'es pas la pour qu'on te compare .chacun so rythme,chacun ses objectifmais pour qu'on partages des informarions ^^donc as tu posté une diète et un training pour ta sèche ? ( désoler j'ai pas le temps de vérifier sur les post)Non je n ai pas poster ma diète tout simplement car je suis une burne dans ce domaine et que je suis entrain de me renseigner et de voir les votre avant de mettre celle que j adopterai apres.Je n ai pas poster car je ne me permet pas de poster quelque chose de tout faux en attendant que les bonnes choses tombent toute faite.Et non je ne me compare pas, rassure toi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 Je t'ai rien dis bull pas taper Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cabane Posted May 4, 2013 Report Share Posted May 4, 2013 Bien d'avoir posté les photos.Épaules biceps ça a l'air pas mal.. Les pecs à sécher mais beau dessin. Je sècherais un peu à ta place et ça rendrait plus volumineux.. Peut être plus qu'une prise de masse. Chaleur arrive, prise de masse plus dure.Parti de 50 kgs.. C'est beau.. On remarquera qu'on est un paquet à être parti de léger au contraire de l'image de l'ancien gros.Travaille ta diète.. Certains avec ton body fat n'aurait pas le dessin a l'épaule. T'es pas super grand t'as pas besoin d'énormément de poids pour faire athlétique (c'est ton objectif non?)Bienvenue ici.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 5, 2013 Report Share Posted May 5, 2013 Moi ancien gros Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted May 5, 2013 Author Report Share Posted May 5, 2013 Je t'ai rien dis bull pas taperOu la, loin de moi l idée de faire un message haineux agressif, j explicais juste le "parcours".Si j ai mis des photos, c est pour avoir des réponses / critiques aussi, mais constructive. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted May 5, 2013 Author Report Share Posted May 5, 2013 Bien d'avoir posté les photos.Épaules biceps ça a l'air pas mal.. Les pecs à sécher mais beau dessin. Je sècherais un peu à ta place et ça rendrait plus volumineux.. Peut être plus qu'une prise de masse. Chaleur arrive, prise de masse plus dure.Parti de 50 kgs.. C'est beau.. On remarquera qu'on est un paquet à être parti de léger au contraire de l'image de l'ancien gros.Travaille ta diète.. Certains avec ton body fat n'aurait pas le dessin a l'épaule. T'es pas super grand t'as pas besoin d'énormément de poids pour faire athlétique (c'est ton objectif non?)Bienvenue ici..Merci, oui je ne suis pas très grand, dans la moyenne 1,78m et oui je vise un physique athlétique, mais avec quand même plus de masse et plus sec que maintenant. Ben mes pecs donnerait mieux sans cette adipomastie... (Pas de chance) et depuis que je fais de l incliner haltère j ai l impression d avoir un pecs qui a un "arrondi" sur le dessus mais que le droite (j imagine que c est la forme du muscle)J ai de la peine a develloper mes pecs je trouve que je prend peu de masse ici, je ne progresse peu au develloper coucher et c est surtout les épaules qui prennent, pour sa qu elles sont peu être "dessiner".J'ai aussi remarquer que beaucoup ce mette au fitness car trop maigre ou petit. Des physiques peu être rien d impressionant mais en discutant avec certains de savoir qu ils ont débuter a 50kg pour finir a 77kg à 11% BF sa m encourage. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted May 5, 2013 Author Report Share Posted May 5, 2013 Moi ancien gros Chacun son passée, comme j ai lu la signature a quelqu un du forum " a 20ans on a le corps que l'on hérite , a 30ans celui que l'on mérite".Dit toi que je n ai jamais été obèse mais j ai de la graisse sous les tétons qui disent le contraire Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cabane Posted May 5, 2013 Report Share Posted May 5, 2013 Si le côté bombé du pec cache ton soucis et que ce soucis est un trop plein de graisse, tu devrais à mon avis ajouter un rapide rappel de pec dans la semaine avec genre un tri-set, je ferais incliné/écartés inclinés/décliné prise inversé.. Gros rythme, peu de temps mais intense. Tu sècheras, ça bombera, et tu marqueras un peu plus le dessous. C'est juste mon avis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted May 5, 2013 Author Report Share Posted May 5, 2013 Je vais regarder pour suivre ton conseil.Mais décliner prise inverser, je ne vois pas comment c est, je vais chercher sa pour être sur.Certain dise de ne pas faire d incliner avec adipomastie. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cabane Posted May 5, 2013 Report Share Posted May 5, 2013 Ce que j'appelle inversé c'est que tu tournes les poignets à 180degré .Là c'est en tri-set au moment où tes pecs deviennent carbo.. C'est pour taper dans cette graisse. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted May 5, 2013 Author Report Share Posted May 5, 2013 Que penses tu de faire une séance habituelle lourde 7-8 rep 3-4exercices et suite a sa faire ta méthode moins lourde mais avec 20rep par exo?Sa tapperai bien dedans comme sa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cabane Posted May 5, 2013 Report Share Posted May 5, 2013 Normalement si tu fais lourd au Max tu dois être tellement carbo que le triset est impossible..Là le but est de peaufiner et presque faire une séance de cardio localisée sur 10/15 mins pas plus..Après attends d'autres avis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hulklor Posted May 6, 2013 Report Share Posted May 6, 2013 Perso je n'ai pas trop d'avis désolé mais à part la chirurgie...pas du tout persuadé qu'autre chose soit efficace hum Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted May 6, 2013 Author Report Share Posted May 6, 2013 bon c'est pas trop dramatique non plus, mais gênant. Pour cette année je vais faire comme sa ma fois, j verrai après l'été. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cabane Posted May 6, 2013 Report Share Posted May 6, 2013 Perso je n'ai pas trop d'avis désolé mais à part la chirurgie...pas du tout persuadé qu'autre chose soit efficace humJ'ai un pote qui avait un ama graisseux et petite boule.. il a bien pris des pecs et ça se voit plus.. il est pas écorché, ses pecs sont similaires aux miens.. du coup ça se perd à l'intérieur je pense. Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted May 6, 2013 Report Share Posted May 6, 2013 Cool bullrot pour avoir poster tes photos Je rejoint Cabane j'ai une genyco unilateral, je la sent bien au toucher mais quand tu regarde mais pecs tu la vois pas Il y a que lorsque je met mon bras derriere ma tete que tu vois ,pecs étiré vers le haut Cabane 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Julian69b Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 belle base... go PDM :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted September 7, 2013 Author Report Share Posted September 7, 2013 Hello, je remet 2-3 photos pour voir si vus voyez une amélioration, j'ai fait une petite sèche pour perdre un peux de gras au bide, d'après les mensu j ai pas perdu ailleurs, par chance car je n ai pas grand chose a perdre ailleurs...Qu es ce que je galère a prendre des bras... mais au moins sa c'est dessiner un peu. Il faut que je matraque les abdos maintenant pour les faire sortir un peu plus que la, car je n arrive plus perdre de cm au bide maintenant, malgrès le faite d avoir virer le max de glucides possible. Désolé mais je n arrive pas à revenir à la ligne avec mon clavier sur ce forum... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted September 7, 2013 Report Share Posted September 7, 2013 Hello, je remet 2-3 photos pour voir si vus voyez une amélioration, j'ai fait une petite sèche pour perdre un peux de gras au bide, d'après les mensu j ai pas perdu ailleurs, par chance car je n ai pas grand chose a perdre ailleurs...Qu es ce que je galère a prendre des bras... mais au moins sa c'est dessiner un peu. Il faut que je matraque les abdos maintenant pour les faire sortir un peu plus que la, car je n arrive plus perdre de cm au bide maintenant, malgrès le faite d avoir virer le max de glucides possible. Désolé mais je n arrive pas à revenir à la ligne avec mon clavier sur ce forum...Je t'ai modifié ça, pour revenir à la ligne essaye entrée + shift Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted September 7, 2013 Author Report Share Posted September 7, 2013 Merci j'essayerai.Pas d avis? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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