maxime232 Posted November 2, 2015 Author Report Share Posted November 2, 2015 Hey hey, je me suis mi dans le mal avec ce putain de chinois car j'ai ensuite fait le dessert entre amis chez ma copine. Et après je suis allé taffer,... Mais bon j'étais aussi heureux qu'un gamin le jour de noël xD. Pour ce qui est des glucides, c'est 0 ! La je repars sur une décharge de de 5 jours et j'ai enlevé deux repas donc le matin c'est prot, midi prot, soir prot, avant le dodo prot. Tout ça accompagné de deux séance matin et soir cardio muscu. J'effecturai une recharge lambda au riz comme d'hab et le jour J une fois la pesé faite ça sera direction Quick (le plus près). Ce matin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted November 2, 2015 Report Share Posted November 2, 2015 Le repas mac do (ou Quick) avec frites, pain, viande et sauce va vraiment te faire éclater à cause du sel, des glucides et des lipides.Je pense que tu peux aisement ajouter (sauf si soucis gastrique) un dessert comme une grosse glace par exemple Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted November 2, 2015 Author Report Share Posted November 2, 2015 Le repas mac do (ou Quick) avec frites, pain, viande et sauce va vraiment te faire éclater à cause du sel, des glucides et des lipides.Je pense que tu peux aisement ajouter (sauf si soucis gastrique) un dessert comme une grosse glace par exempleOui oui c'est prévu. Menu normal en XL + glace . Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted November 2, 2015 Report Share Posted November 2, 2015 Ok merci de tes (vos) réponses Tu doit manger une grosse quantité de viande~ œuf ou poisson pour te "caler " sur un repas Quoi qu'il en soit le travail paie, il n y a pas photos Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 2, 2015 Report Share Posted November 2, 2015 Je ne sais pas comment fait Max mais non il ne faut pas manger de grosses quantités Les protéines ça reste des calories et la le but est également d'être super bas, de plus un surplus de protéines = stockage en gras.Perso j'ai fini ma grosse décharge a 950 Cal par jour... Et on voit bien sur les photos de ma compét (je sais pas si tu as vu) que c'était pas encore suffisant ou en tout cas pas assez longtemps car j'étais pas assez sec... maxime232 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted November 2, 2015 Author Report Share Posted November 2, 2015 Il a tout dit le Veuve! Sauf que moi en décharge maintenant je suis à 150g de viande blanche le midi et le soir le ptit déj deux doses de Whey, et avant dodo une dose d'isolate. Donc je suis très très bas en calorie. Juste avec mes deux séances de cardio j'ai consommé ce que j'ai mangé en une journée largement. J'ai constamment faim, je n'arrive même pas à dormir tellement que je pète littéralement la dalle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted November 2, 2015 Report Share Posted November 2, 2015 Ok Oui veuve j ai vu tes photos, tu été quand même pas mal sec je trouve Ok max merci de la réponse J été loin d imaginer que c été sa une compet, malgré des discutions avec plusieurs compétiteur (après ils ne diront jamais tout) Quoi qu'il en soit bon courage pour ta" fin "de prépa Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 3, 2015 Report Share Posted November 3, 2015 OkOui veuve j ai vu tes photos, tu été quand même pas mal sec je trouveOk max merci de la réponseJ été loin d imaginer que c été sa une compet, malgré des discutions avec plusieurs compétiteur (après ils ne diront jamais tout)Quoi qu'il en soit bon courage pour ta" fin "de prépa Merci c'est sympa, mais crois moi que mon niveau de sèche était très loin de suffire malheureusement. Après pour nous avec nos moyens c'est l'enfer... Les gros gros gros ils prennent le triple de nous en dosages, se chargent au T3, clen, DNP et tournent à la GH alors avec tout ce qu'ils crament ils ont pas besoin de faire extrême comme nous Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 3, 2015 Report Share Posted November 3, 2015 Il a tout dit le Veuve! Sauf que moi en décharge maintenant je suis à 150g de viande blanche le midi et le soir le ptit déj deux doses de Whey, et avant dodo une dose d'isolate. Donc je suis très très bas en calorie. Juste avec mes deux séances de cardio j'ai consommé ce que j'ai mangé en une journée largement. J'ai constamment faim, je n'arrive même pas à dormir tellement que je pète littéralement la dalle.Même pas de salade l'ami ?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted November 3, 2015 Author Report Share Posted November 3, 2015 Non plus de légumes jusqu'à la compétition. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 3, 2015 Report Share Posted November 3, 2015 OK !! Courage mon pote !! maxime232 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted November 3, 2015 Author Report Share Posted November 3, 2015 Alors j'ai vu avec une de mes tortionnaire et ça donne: Lundi, mardi, mercredi prochain je sale à mort et je monte à 5/6L d'eau par jourJeudi je baisse le sel et me cantonne à 3L d'eauVendredi je stop le sel et 75cl d'eau avant 17h00 ensuite je la coupeSamedi jour J riz 200g cuit + une cuillère de confiture dedans jusqu'à la pesé et sans eau de la journée. Ensuite pesé et la pizza + glace. Et après bah y'a plus qu'à ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 3, 2015 Report Share Posted November 3, 2015 Tu fais ton rebond uniquement sur le jour J ?????? Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted November 3, 2015 Report Share Posted November 3, 2015 Oui çà se fait aussi, tout depend de la condition du moment ainsi que de sa decharge et comment il reagis en fonction du nombre de glucides et de leur nature. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 3, 2015 Report Share Posted November 3, 2015 Ok ok J'espère que tes explications sur tes futurs différents rebonds m'aideront à bien gérer mon prochain Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted November 3, 2015 Report Share Posted November 3, 2015 Il y aura tout en image, video a l'appui avec les bon resultats ainsi que les mediocres, ce qui expliquera beaucoup de choses. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 4, 2015 Report Share Posted November 4, 2015 OK parfait merci, on stop le HS. Désolé Max Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted November 4, 2015 Report Share Posted November 4, 2015 Je comprend que tu est coaché max ? Couper l eau sa doit être hard aussi...Courage pour la dernière phase Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 4, 2015 Report Share Posted November 4, 2015 Franchement j'ai flippé aussi pour la flotte mais tu es dans un tel état de motivation et de surexcitation que tu en as rien à foutre et que ça passe... Comme tout le reste quand tu a un mental en titane en fait. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted November 4, 2015 Author Report Share Posted November 4, 2015 Je comprend que tu est coaché max ?Couper l eau sa doit être hard aussi...Courage pour la dernière phaseNon pas coaché j'ai juste des potes qui sont compétiteur avec un niveau mondial et qui me conseille généreusement. Putain rien à voir mais comment j'en ai marre la xD. Ce midi j'ai bu mon café avec une bout de chocolat dedans histoire de. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 4, 2015 Report Share Posted November 4, 2015 Je l'ai fait une fois aussi pendant ma décharge de fou, une fois un midi un petit chocolat exprès pour le café à 70% Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted November 4, 2015 Report Share Posted November 4, 2015 Ok merci les gars Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted November 7, 2015 Author Report Share Posted November 7, 2015 A une semaine: La manque vraiment que la flotte à virer. musclegeek 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted November 7, 2015 Report Share Posted November 7, 2015 Courage Max pour être fin prêt.Ta sèche est exemplaire. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 7, 2015 Report Share Posted November 7, 2015 Allez mon ami !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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