son Posted October 28, 2013 Report Share Posted October 28, 2013 Le double de ton poids, très bien! Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted November 5, 2013 Report Share Posted November 5, 2013 News également pour moi: DC 150kg, DI 140kg, SDT: 210Kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted November 5, 2013 Author Report Share Posted November 5, 2013 NEWS ! 160kgs au dc pour moi, 84kgs actuellement. Naturel ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted November 5, 2013 Report Share Posted November 5, 2013 News également pour moi: DC 150kg, DI 140kg, SDT: 210KgPour quel pdm Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted November 5, 2013 Report Share Posted November 5, 2013 Naturel ? Fin de cure de boldo/susta, sans programme force, uniquement inroad. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted November 5, 2013 Report Share Posted November 5, 2013 1m65 73kg 120dc 100 squat 66 biceps barre Z 65 tirage nuque 90 développé militaire le tous en série de 5*8 et toujours en barre guidée pour les développés, pour ma part j'ai pris un gros retard sur le bas, début sans aide... souvent peu réfléchi.aide chimique: ouiComme beaucoup de culturistes qui sont sous aide chimique tu ne sais pas t'entraîner parce que les charges ont peu d'importance en cure. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted November 5, 2013 Report Share Posted November 5, 2013 La question de départ était de savoir si on pouvait évaluer les gains de force sous aide chimique. Après 7 pages je reste surpris de constater que la plupart des bodybuildeurs en cure ne s'entraînent pas comme il le faudrait. Il font même pire que lorsqu'ils étaient naturels, toujours à la recherche de maxi et de performance de force. Cette phase de recherche de force est celle que tout débutant doit faire mais qu'il faut abandonner après pour passer à un entraînement adapté à la croissance musculaire. J'ose espérer que ceux qui se lancent dans une cure ne sont plus des débutants.De plus sous aide chimique l'entraînement est encore différent que celui du bodybuildeur naturel (non débutant). Alors abandonnez vos tentatives de records au DC, Squat, SdT, etc et que vous soyez naturels ou non passez à un entraînement adapté et efficace pour la croissance musculaire. CHRSTM13 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tupacshakur Posted November 5, 2013 Report Share Posted November 5, 2013 quel genre d'entrainement sous cure conseil tu? car souvent tu dis de ne pas aller a l'echec musculaire, hors len inroad on y arrive a l'echec bien souvent a la 2eme ou 3 eme decharge, force absolue pareil l'echec est present Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 5, 2013 Report Share Posted November 5, 2013 Dégressives sans échec L'échec quand on est naturel est la pour déclencher l'anabolisme, sous produits pas besoin puisque c'est eux qui le provoque. lenouveaudu51 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted November 6, 2013 Author Report Share Posted November 6, 2013 D'ailleur ceux qui s'amuse à aller à l'échec sous produits finissent blaissé Je parle de mon expérience dans les salles aprés il peut y avoir des cas isolé Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 6, 2013 Report Share Posted November 6, 2013 C'est souvent le cas de ce que j'ai lu effectivement, les charges augmentent augmentent augmentent... Tu te laisses griser, tu en veux toujours plus jusqu'au moment où ça pète... Link to comment Share on other sites More sharing options...
joke83 Posted November 6, 2013 Report Share Posted November 6, 2013 Comme beaucoup de culturistes qui sont sous aide chimique tu ne sais pas t'entraîner parce que les charges ont peu d'importance en cure.Pas du tout Yves se sont mes charges de travail, je n'ai jamais fait de rep en charge max et cela ne m’intéresse pas, je peux même te dire que je pousse moins lourd aujourd'hui mais mieux, mon soucis vient surtout du déséquilibre que je me suis fais en négligeant le bas, et puis je me suis rendu compte que certaine partie musculaire prenez plus vite que d'autre, en ce moment j'essaie de rattraper le retard du bas, mais j'ai l'impression que ça bouge pas et que le haut continue de croitre, je galère.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted November 6, 2013 Report Share Posted November 6, 2013 Alors cela change tout, je pensais que tu affichais tes maxiscomme je le vois toute la journée sur d'autres sujets.Tu as ton training en ligne à quelque part ? Mets-moi un lien Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted November 6, 2013 Author Report Share Posted November 6, 2013 Faut pas confondre Body et powerlifting Quel est le con qui à crée ce sujet? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted November 6, 2013 Report Share Posted November 6, 2013 La question du départ est intéressante, c'est tout de même une des questions principales que l'on se pose en commençant sa première cure. On entend ou lit tellement de résultats contradictoires qu'il aurait pu être intéressant d'évaluer les gains de force. De plus c'est cette force supplémentaire qui nous amène tout de même à mal s'entraîner et justement dévier vers des trainings de force ou powerlifting. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted November 6, 2013 Author Report Share Posted November 6, 2013 Je plaisantais Yves c'est moi qui est crée le Topics ... :=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted November 6, 2013 Report Share Posted November 6, 2013 Oui, j'ai vu mais c'est vrai que c'est une question que l'on me pose toujours :" Si je fais une cure je vais soulever plus lourd de combien ? " Même si on ne peux pas répondre puisque trop de facteurs interviennent et qu'en plus ce n'est pas un entraînement de force qu'il faut appliquer. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rhosh93 Posted November 7, 2013 Report Share Posted November 7, 2013 en pleine seche je fais du degressif en pleine cure j'ai pas perdu de cm sauf les cuisses ou la je porte lourd sans degressifmerci Yves j'ai compris Link to comment Share on other sites More sharing options...
joke83 Posted November 7, 2013 Report Share Posted November 7, 2013 Alors cela change tout, je pensais que tu affichais tes maxiscomme je le vois toute la journée sur d'autres sujets.Tu as ton training en ligne à quelque part ? Mets-moi un lienhttp://forum.all-steroids.com/topic/6578-training-actuel/Merci Yves de jeter un œil sur mes erreurs. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted November 12, 2013 Report Share Posted November 12, 2013 pour ma part, je fais 67kg, point fort : le dos, voilà ou j'en suis actuellement sur les gros exos :dc (barre libre) : 4x10 à 90kgtractions : 4x13 à 25kg de lestsquat (guidé) : 4x12 à 90kg j'essaie de rajouter une rep à chaque séance, selon une méthode de fourchette établie pour chaque exo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted November 13, 2013 Report Share Posted November 13, 2013 Oui c'est bien tu essaies de gagner en force c'est ce qu'il faut faire les premiers mois. Lorsque tu es suffisamment fort il faut passer à un entraînement adapté pour le bodybuilding Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morice Posted November 16, 2013 Report Share Posted November 16, 2013 belle perf ,moi qui n arrive pas a depassé les86kg au dc sans aide(naturel)!et qui ne progresse pas sur mon poids de corp(64kg pour 1.70m) je vous envis ,il ya encore du travail ,je sais qu il faut que je boufe lol!le seul point fort c est mes curl incliné a 10/19kg ,on ma dit un jour que c etait pas normal et que j etais mal foutu lol mais ca c est sur d autre site(pour les bras qui ne vont pas avec mon dc)je travail qu en libre bien sur et seul! c est deja pas mal (je me rassure comme je peu) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted November 16, 2013 Report Share Posted November 16, 2013 pour les bras qui ne vont pas avec mon dcoui ça n'est pas faux, c'est une question de physionomie l'idéal au dc ce sont des bras courtssi tu as les bras plutot longs, tu dois éviter de descendre la barre trop bas (jusqu'à la poitrine), parceque lorsque la relation tension compression est trop forte, le muscle a beaucoup moins de force Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morice Posted November 16, 2013 Report Share Posted November 16, 2013 ok merci de devellopé, chose que le type ne ma pas dit meme si ca parait logique ,j avais pas vu ca comme ca et comme j ais pas de souci au pecs (etirement douloureux),je ne comprenais pas trop!en meme temps ce qui m embete c est mon dc qui est miserable!de plus si je ne descend plus a fond je me dis que ce n est plus un vrai dc mais c est dans la tete!(lol)le but et de progressé et je vais suivre ca de plus pres afin de voir si j arrive a progréssé meme si je descent pas trop!en tous ca merci pour l info Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted November 16, 2013 Report Share Posted November 16, 2013 perso j'ai les bras longs, avec charges lourdes si je descend trop au dc je me ruine les épaules et je sens clairement que ça force anormalement donc je descend jusqu'a ce que les bras soient à l'horizontal (peut etre à peine plus bas) Link to comment Share on other sites More sharing options...
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