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SONDAGE Quel est votre exercice préféré ?


Robocop
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Presse a cuisse unilatéral en ce moment.

La sensation de congestion et de dépassement de soi est énorme, ainsi que de boiter en sortant du GYM ^^

Sinon pour le haut du corp, j'avoue que les tractions supi ou développée militaire me donne une congestion et une allure assez sympathique^^

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A parts égales entre ces divers exos :

- Traction barre fixe mains en supination mais à la poulie haute (pour l'instant...)

- Tirage poulie basse prise serrée mains en semi-pronation

J'aime cette sensation de "bûche" a la place des bras et ce sentiment de "dos en béton"

- Rowing vertical et développé militaire

- Squat

Des congestions de folie !!!!!

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la video du haut tirage dos unilatéral :blink: :blink: :blink: , je travaillais a l'étranger avec des kiwis ( newzealandais) et on répéter ce mouvement avec des lourdes caisses 12 heures par jours. Consequence on avait tous le meme problème. On souffrait du dos, la colonne vertébrale se tordait. J'ai demander c quoi le problème jarrive pu a marcher et a dormir. Y ma dit soulève les caisses avec les 2 bras car d'un bras a la longue tu tort le dos...

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