Magnésium : Le magnésium possède un rôle dans de nombreuses réactions de l'organisme. Il participe notamment à la relaxation musculaire et à la transmission nerveuse. Ainsi il contribue à la protection cardio-vasculaire mais aussi à la prévention du diabète et possiblement de l'ostéoporose. L'activité physique contribue à la perte de magnésium, les sportifs en ont donc un besoin accrue. Les carences en magnésium seraient source de nervosité, d'anxiété et de fatigue. Utilisation : 400-600mg par j