Luca Posted July 23, 2012 Report Share Posted July 23, 2012 J'avais pas vu la photo de dos est degeulasse loolC'est mon point fort donc en vrai c'est mieux 12 rep lesté a 20 kg au traction, c'est pas énorme mais respectablePremières photos : http://zupimages.net/up/2/481242618.jpgBiceps : http://zupimages.net/up/2/1382244165.jpgCuisse : http://zupimages.net/up/2/951291078.jpgCuisse 2 : http://zupimages.net/up/2/1949120876.jpgTorse : http://zupimages.net/up/2/644705075.jpgDos : http://zupimages.net/up/2/1838037127.jpg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted July 23, 2012 Report Share Posted July 23, 2012 luca fitness naturel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted July 23, 2012 Author Report Share Posted July 23, 2012 Ben c'était pour que la qualité soit bonne et que sa mette pas 30 ans a charger lool Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted July 23, 2012 Author Report Share Posted July 23, 2012 Premières photos : http://zupimages.net/up/2/481242618.jpgBiceps : http://zupimages.net/up/2/1382244165.jpgCuisse : http://zupimages.net/up/2/951291078.jpgCuisse 2 : http://zupimages.net/up/2/1949120876.jpgTorse : http://zupimages.net/up/2/644705075.jpgDos : http://zupimages.net/up/2/1838037127.jpg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big™ Posted July 23, 2012 Report Share Posted July 23, 2012 Reduit la taille Link to comment Share on other sites More sharing options...
thierrytom Posted July 23, 2012 Report Share Posted July 23, 2012 Tres belle photo et tres bon résultat bravo Link to comment Share on other sites More sharing options...
ASYMETRIE Posted July 24, 2012 Report Share Posted July 24, 2012 La ou y a écrit premiere photo elle est anterieure aux autres ou c au mem stade Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted July 24, 2012 Author Report Share Posted July 24, 2012 Reduit la tailleBen au début c'était juste les liens je comprend pas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted July 24, 2012 Author Report Share Posted July 24, 2012 La ou y a écrit premiere photo elle est anterieure aux autres ou c au mem stadeElle sont toutes au meme stade Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted July 24, 2012 Author Report Share Posted July 24, 2012 Reduit la tailleRemet les liens Robocop ma dis que cetait toi qui avait touché Link to comment Share on other sites More sharing options...
smack Posted July 25, 2012 Report Share Posted July 25, 2012 beau gosse très bonne jambes!, tu manque un peu de trapèze mais sinon beau physique! poids taille ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
rival Posted July 25, 2012 Report Share Posted July 25, 2012 Coquine ! tu me fais mouiller mon slip Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted July 25, 2012 Author Report Share Posted July 25, 2012 beau gosse très bonne jambes!, tu manque un peu de trapèze mais sinon beau physique! poids taille ?1m75 entre 68-69 kg sur la photo.Aprés je suis leger mais la force ça va Link to comment Share on other sites More sharing options...
adri Posted August 29, 2012 Report Share Posted August 29, 2012 Sympa les photos ;-)C'est pas mal homogène ... à part le dos.Je trouve que t'a pris un peu de retard dessus.Encore quelques kilos dedans et tu sera au top ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted August 29, 2012 Author Report Share Posted August 29, 2012 Les photos donne pas bien... Le dos c'est mon point fort en théorie Link to comment Share on other sites More sharing options...
boyka Posted August 29, 2012 Report Share Posted August 29, 2012 Les photos donne pas bien... Le dos c'est mon point fort en théorie fais donc une pose dos de face... Afin de voir déjà si tu sais faire aparaitre le V car beaucoup ont du mal... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Djej21 Posted August 30, 2012 Report Share Posted August 30, 2012 Belle ligne luca,joli travail continue Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted August 30, 2012 Author Report Share Posted August 30, 2012 Les photos donne pas bien... Le dos c'est mon point fort en théorie fais donc une pose dos de face... Afin de voir déjà si tu sais faire aparaitre le V car beaucoup ont du mal...Putain c'est suuuur que j'ai pas ton dossss, je la mettrais promis !! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted August 30, 2012 Author Report Share Posted August 30, 2012 Belle ligne luca,joli travail continue Merci Je vais poster ma diet, en réponse à un certainn Adriano Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted August 30, 2012 Author Report Share Posted August 30, 2012 Petit dej: 3 oeuf + flocon d'avoine ( tout dépend de la MG), fruit, café (sans sucre)... Midi:Riz, pate, patate douce ou autre, avec légume de préférence et poulet, petit yaourt(sans sucre) et fruit ...Avant le train : Whey et eau, beaure de cacahuete ( si il y a) Pendant: SECRETTTTTTAprés le train: whey,ou shaker de l'espace ( avoine, whey, banane, fruits rouge canelle ... )Le soirs: Sardine ou thon ou saumon ou poulet ou steack... Glucide le soirs si entrainement ..Avant la couché: FB 0% avec banane et educolorant et banane ( si grosses faim !!!)Toutes la quantité de mes glucides seront variable en fonction de ma forme .De 8h a 12h je ne mange rien, cela est fais exprés Compliqué a expliquer mais cela me convient c'est une histoire d'insuline etc...Je dirais que j'essaye de manger zero sucre rapide, pour augmenter ma réponse à l'insuline pendant et âpres l'entrainement Biensur je ne dis pas tout Link to comment Share on other sites More sharing options...
BadrHari Posted August 31, 2012 Report Share Posted August 31, 2012 Pendant secret lool Tu prend de la drogue ou quoi !Il y a des trucs à changé . Pas de lipide en pré . L'avoine en post à éviter pour ne pas retardé l'assimilation de la whey . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted August 31, 2012 Author Report Share Posted August 31, 2012 Je me fais des inj de Testo suspension dans les vestiaires rien que ça Ouuiiii ça dépend pour l'avoine c'est trés variable Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted August 31, 2012 Author Report Share Posted August 31, 2012 http://zupimages.net/up/2/931625728.jpg Link to comment Share on other sites More sharing options...
adri Posted August 31, 2012 Report Share Posted August 31, 2012 Enfin ta diète ! lolNiquel la photos. Les bronzage le fait bien aussi, ça fait ressortir le tout.Petite question, la banane avant le couché c'est pour quoi ?Tu la prend même les jours sans entrainement ? Ça me choque un peu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted August 31, 2012 Author Report Share Posted August 31, 2012 La banane c'est pour le potassium et les calories .... Ben je la prend si j'ai faim et si je me trouve sec, voila Mercii Link to comment Share on other sites More sharing options...
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