Nick1905 Posted August 19, 2013 Report Share Posted August 19, 2013 Je ne pensais pas si bien dire, je stagnais à 36cm pour les deux bras, une semaine intensive à la powertec et je suis à 36.5cm à droite et 37cm à gauche bah tu vois héhé.. en plus psychologiquement ça le fait, mentalement t'a plus la gnac avec un nouveau matos c bon ça Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 19, 2013 Report Share Posted August 19, 2013 bah tu vois héhé.. en plus psychologiquement ça le fait, mentalement t'a plus la gnac avec un nouveau matos c bon ça C'est exactement ce que je disais à Yves, c'est frustrant de stagner, là ça fait trop plaisir Bon la semaine dernière 2 entraînements par jour aussi... Heureusement qu'il y a récompense au bout... Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted August 19, 2013 Report Share Posted August 19, 2013 Quels nouveaux exercices à tu fais sur ta nouvelle machine pour avoir rapidement ces résultats?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 19, 2013 Report Share Posted August 19, 2013 Tirage supi, stretch curl pour les biceps.Flexions dos à la poulie + DC serré (seul pas nouveau) pour les triceps. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted August 19, 2013 Report Share Posted August 19, 2013 Merci je vais aller voir ces mouvement s sur le net histoire d etre sur.Ps. Ce soir j ai essayer les series de 100 bordel c est frustrant de devoir autant decharger la barre pour faire sa et encore j ai pas reussi a 100 j aurai du encore enlever pour reussir.. et la congestion des avant bras et les coudes qui tirent mon bloquer avant 100. Je continuerais sa quelque temps on verra bien. En tout cas j aime le resultat quand c est congestionner avec toute les veines. Dommage que sa ne reste pas longtemps la congestion Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 19, 2013 Report Share Posted August 19, 2013 Merci je vais aller voir ces mouvement s sur le net histoire d etre sur.Ps. Ce soir j ai essayer les series de 100 bordel c est frustrant de devoir autant decharger la barre pour faire sa et encore j ai pas reussi a 100 j aurai du encore enlever pour reussir..et la congestion des avant bras et les coudes qui tirent mon bloquer avant 100. Je continuerais sa quelque temps on verra bien. En tout cas j aime le resultat quand c est congestionner avec toute les veines. Dommage que sa ne reste pas longtemps la congestionTu as fait comme je t'ai dit ?! 40-10sec-20-10sec-20-10sec-20 ?!Perso au curl barre EZ, je finissais ma FA à 6x44kg et les séries de 100 j'ai jamais fait plus de 23kg, c'est pas frustrant c'est normal Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted August 19, 2013 Report Share Posted August 19, 2013 Oui mais j ai fais sa a la machine lary scott car je ne peux plus faire avec barre et haltères car je me suis scalper le doigt donc je arrive pas bien serrer comme je veux...je ferais a la barre ez la prochaine fois.si je trouve frustrant quand tu arrive a faire 44kg et que la tu descends a 23kg mais forcement en serie de 100 c est normal.C est juste mental chez moi Link to comment Share on other sites More sharing options...
youri Posted August 23, 2013 Report Share Posted August 23, 2013 hier seance rappel epaule triceps biceps. j'ai effectué par curiosité ce que yves ma dit pour les biceps poulie haute et stretch curl associé avec curl en pronation.pour info j'était sceptique, je n'est jamais ressenti un tel plaisir et une telle congestion dans les biceps, moi qui été adepte du curl et des halteres je peut vous dire qu'apres ces 3 exercices j'avais du mal a garder mon telephone coller a mon oreille! Robocop, Luca and VeuveBlack 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popples Posted December 16, 2013 Report Share Posted December 16, 2013 Merci pour poster les images avec, c'est très intéressant !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted December 17, 2013 Report Share Posted December 17, 2013 Idem que Youri Link to comment Share on other sites More sharing options...
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