sylvain08 Posted June 1, 2012 Report Share Posted June 1, 2012 Bonjour,Pour faire simple, je m'entraine 3 fois /1h par semaine en coaching (donc 1h intense) le lundi mardi et jeundi en général. J'ai commencé une cure de susta et déca j'ai pris 2kg en 3 semaines et je suis à 20% de masse graisseuse. J'ai 31 ans et mesure 1m91 pour 91 kg ( j'hallucine encore de mon poids !!!!)Je travail comme un dingue pratiquement 7j/7 je suis infirmier libéral et coté nutrition c'est la cata !!!!!!!Impossible de manger le matin donc une tasse de café avant de partir à 7h du matin, je rentre vers 12h30 j'ai une tonne de papier à faire donc je mange pas juste un café puis je repars bosse de 16h à 20h et là j'ai faim !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!je m'entraine pratiquement le ventre vide ou alors j'essaie de prendre 1 shaker de prot mais au moins 2h avant car beaucoup de mal à digérer !!!!Voilà tout mon pb, alors comment concilier un boulot de dingue et une bonne diet ? car je fais enormément d'effort pour m'intenir mes entrainements ainsi que la cure qui coûte de l'argent, donc un peu bête de ne pas avoir les resultats attendu à cause de l'alimentation.Merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobody Posted June 1, 2012 Report Share Posted June 1, 2012 Tu trouves du temps pour t’entrainer et pour ta cure, mais pas pour manger...? Manger, même sur un coins de table ça prend 10minutes. Et un shaker d'avoine en poudre / whey avec des amandes ça prend pas plus de 3 minutes faut pas déconner... Il existe des tupperware aussi.Après si tu ne veux pas faire l’effort de tout préparer à l'avance c'est toi qui vois. Sinon il existe le jeûne intermittent ("intermittent fasting" en anglais) Link to comment Share on other sites More sharing options...
sylvain08 Posted June 1, 2012 Author Report Share Posted June 1, 2012 et sinon à part faire des leçons de moral tu sert à quoi ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobody Posted June 1, 2012 Report Share Posted June 1, 2012 Ou tu vois une leçon de moral? C'est juste pour te montrer qu'il suffit de s'organiser. De plus je t'ai proposé des solutions simples a mettre en œuvre... Link to comment Share on other sites More sharing options...
sylvain08 Posted June 1, 2012 Author Report Share Posted June 1, 2012 Merci du conseil ! :? Link to comment Share on other sites More sharing options...
banner Posted June 1, 2012 Report Share Posted June 1, 2012 et sinon à part faire des leçons de moral tu sert à quoi ?et pourtant il a raison .avec cette diete ton évolution est voué à l echec .tout le monde bosse .quand on fais nos 5 ou 6 repas par jours on prends pas 1h depause pour faire entrée plat fromage dessertfaut tout preparer a l avance . faire des tupper . des glacieres ect ectc'est a mon sens la partie la plus contraignante de ce sportensuite faire une cure quand t en est là niveau diete :? Link to comment Share on other sites More sharing options...
banner Posted June 1, 2012 Report Share Posted June 1, 2012 pour t aiguiller un peu au reveil si rien ne passe , un shake de whey + avoine mixé Link to comment Share on other sites More sharing options...
proteo Posted June 2, 2012 Report Share Posted June 2, 2012 vat falloir sérieusement que tu t'organises!Les repas sont de loin plus importants que les roros sans ça pas de progression. Un bon ptit-déj = impératif!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted June 2, 2012 Report Share Posted June 2, 2012 C'est klr que c'est pas avec des tasse de café que tu va évoluer lol! essaye de préparer tes repas le soir histoire que le lendemain tu puisse bien manger ! tout et dans l'organisation mec Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rooney Posted June 3, 2012 Report Share Posted June 3, 2012 Le body c'est un style de vie, c'est ou tu es sérieux sur tous les plans ou ça sert à rien de te lancer de lus que tu es sous roros tu devrais être irréprochable. le week-end consacre 1-2 heures à te préparer tes repas pour 2-3 jours tu mets tout au frigo et c'est bon. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted June 3, 2012 Report Share Posted June 3, 2012 Le body c'est un style de vie, c'est ou tu es sérieux sur tous les plans ou ça sert à rien de te lancer de lus que tu es sous roros tu devrais être irréprochable. le week-end consacre 1-2 heures à te préparer tes repas pour 2-3 jours tu mets tout au frigo et c'est bon.+ 1! Link to comment Share on other sites More sharing options...
boxysexy Posted June 5, 2012 Report Share Posted June 5, 2012 comme y dit le body c'est un style de vie vos mieux etre chomeur pour devenir un jay cutlerquel rime lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
willidian Posted June 8, 2012 Report Share Posted June 8, 2012 Oui cest carrement dommage de negliger la bouffe mec.Tu es des ardennes "sylvain08" ? Je suis pas loin moi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tortillos Posted June 9, 2012 Report Share Posted June 9, 2012 comme y dit le body c'est un style de vie vos mieux etre chomeur pour devenir un jay cutlerquel rime lolmdr ! très "Chill" la rime :geek: ------Moi je te recommande mon shaker qui allie plaisir et efficacité : tu mix du jus de pomme (sans sucre), de la whey, du flocon d'avoine en poudre (www.myprotein.com en vend), un peu de yaourt glacé (pas de la glace, mais du yaourt) a la myrtille pour le goût et pour donner une petite épaisseur au liquide.Certain diront que c'est pas un shaker idéal. bla bla bla... le shaker parfait est celui que tu peux avaler tous les jours en 10 min max. Donc rajouter un peu de fantaisie des fois c'est mieux que de boire du café tous les matins comme petit dej... Je garanti l'efficacité et le goût à toi maintenant Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cabane Posted June 9, 2012 Report Share Posted June 9, 2012 Tri-prot vanille ou choco + café + glaçon! Terrible pour l'été.. avec un fruit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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