tiny_toon_28 Posted March 13, 2017 Report Share Posted March 13, 2017 Hello, Voici la diète que je compte faire pour avis et critique Taille: 1m69 Poid: 64kg Matin: 2 oeufs entiers 1 kiwi 50g d'avoine Vitamine D3, C, zinc magnesium, omega 3, 1g de créa C1: 1 banane 20g damande 1g de creat Midi: 150g de viande blanche 70g de riz basmati 100g d'haricot vert 1CAS d'huile de colza Zinc, magnésium, oméga 3, 1g de créa C2: 1 banane 20g d'amande Pre: 50g d'avoine 30g de caséine 1g d'avoine Intra: 40g de Malto 5g de bcaa Post: 30g de whey Soir: 100g de viande blanche 70g de riz basmati 100 de haricot vert 1 CAS d'huile de colza Zinc, magnésium, oméga 3, 2g de créa Couche: 30g de caséine. Ratio: total 2508kcal Proteine : 172.95g (35%) Glucide : 305.37g (61%) Lipide : 68.79g (13%) Voilà merci d'avance pour votre retour! Bonne journée à tous. Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted March 13, 2017 Report Share Posted March 13, 2017 Salut ☺ Dans les bon topic Link to comment Share on other sites More sharing options...
tiny_toon_28 Posted March 13, 2017 Author Report Share Posted March 13, 2017 Excuse moi Yoooan j'ai peut être fait une erreur mais je ne vois pas laquelle peux tu me dire stp? Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted March 13, 2017 Report Share Posted March 13, 2017 Il faut obligatoirement faire une présentation Link to comment Share on other sites More sharing options...
tiny_toon_28 Posted March 13, 2017 Author Report Share Posted March 13, 2017 Je m'étais déjà présenté ça fait 3/4 ans Lol que je mes suis inscrit ici Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted March 13, 2017 Report Share Posted March 13, 2017 Je ses pas au pire tu en refait une Pour moi la diète et ok Ses quoi tu objectifs (PDM , sèche ,maintien ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 13, 2017 Report Share Posted March 13, 2017 Ben non pourquoi il devrait en refaire une ?? Si il est la c'est qu'à l'époque il avait les choses en règles donc aucun souci. tiny_toon_28 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tiny_toon_28 Posted March 13, 2017 Author Report Share Posted March 13, 2017 il y a 39 minutes, yoooan a dit : Pour moi la diète et ok "merci" Ses quoi tu objectifs (PDM , sèche ,maintien ) "pour une pdm je suis à 2000kcal en seche" Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted March 13, 2017 Report Share Posted March 13, 2017 Pour tes besoin kcal tiny_toon_28 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tiny_toon_28 Posted March 13, 2017 Author Report Share Posted March 13, 2017 Super merci beaucoup Yoooan je connaissais pas ce sur très pratique! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts