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CURE LEAN MASS ET SECHE ( 2éme cure )


BlackTrunks
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pour moi tous ma-l'aire OK :) 

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=26&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=175&ckg=78&cactivity=1.725&printit=0&x=66&y=8

mardi : 2647 kcal

jeudi : 2958 kcal

samedi : 2558 kcal 

dimanche : 2917 kcal 

moi personnellement je diminue mais glucide que les jours que je m’entraîne pas 

les stéroïde qui sont pas mal pour prendre du muscle tous en restant propre sont les stéroïde Propionate 

le top du top Trenbolone ( 5 X plus anabolisant que la testostérone et apparemment on n'a une meilleur assimilation des aliment ( muscle de qualité :ph34r:))  

exemple cure  :

Trenbolone Acetate

testo P

win ( attention a l'articulation pas top pour la force :ph34r:)

 

Après il y a des petit booster naturel ( ses de l'optimisation :ph34r::D ) :

cannelle (et autre  épice )

 + thé

 + café 

 + oignon / ail ( sa augmente la température de ton corps ... http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/ail-oignon-echalotes-soigneurs-pour-une-meilleure-sante-et-perte-de-graisse-n45 )

ou encore +

https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/thermopure/10530152.html?autocomplete=productsuggestion

https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/mythermo/11205067.html

...

ok.PNG

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@Bud Oui j'ai pas d'interogation sur ma source, si je suis pas satisfait d'un prod je peux leur rendre en plus y aucun soucis, ils ont aucun interet a vendre du fake. Et pour le Tbol j'ai un notre lab canadien la ;)
Mais les effets je les ressents et ces comme la premiere cure : Plus de patate, bonne congestion, recup beaucoup plus rapide, plus chaud, davantage de sexdrive lol. Y a aucun doute la dessus je suis bien sous AAS lol

C'est plus que je pense qu'en vrai pour mon objectif de volume sec c'est peut etre leger et surtout je pense que en une cure je vais me transofmer radicalement hors c'est pas le cas.

A mon avis l'exemple de cure qu'a citer @yoooan ca ce serait plus en adequation mais bon a la base je voulais eviter meme a l'avenir :$

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@yoooan Pour les pw je tourne avec de la phenadrine de APS c'est vraiment pas mal :)

Je comprends pas trop pour la diet :(, elle peut surment s'optimiser mais elle est pas non plus mauvaise ( 40% de glucides, 40% de proteines , 20% de lipides ) du coup je sais pas.
Je pense qu'il faut que je tente plutot du 2400 a 2600 plutot que du 2600 a 3000 et oui garder du cyclique pour les carbs.

La je suis a 72 kilos.

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Retour de Cure fin de S2.

Plus presque 3 kilos et j'ai pas pris de gras je me trouve meme un poil plus affuté, il y a surment de la rention d'eau mais je suis satisfait de ce debut de cure.
La diet marche pas mal et les trainings sont intensif.
De ce point de vue c'est encourageant. Tout est positif :)

En revanche j'etait super KO Vendredi je me suis endormi sur mon bureau au taf bref Samedi super seance de dos, grosse patate mais depuis cette seance je me sens pas super bien : Mon poue est correct ( inférieur à 90 ) mais mon coeur ba super fort, je l'entends dans le crane constament, j'ai comme un sensation de légere pression sur la cage toracique, comme ci j'avais du mal à respirer et que mon corps etait compresser, j'ai envi de prendre de l'air. Mes muscles hier ( molet,ischio, triceps ) tresauter comme une fatigue nerveuse. Bref du coup presque la journée au lit, heuresement c'etait comme un jour de repos.


@Maxime1988 As-tu une idée sur ce type d'ES  stp ?

Peut être que mes dosages sont trop élévé ou alors que c'est normal j'aimerai votre avis les potos : ) je m'inquiete pas mais bon du coup j'essaye d'etre posé.


Je prends du magnesium et de la taurine et pas de carence sur ma PDS.
 

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Salut les gars :)

Petit retour en S3 : J'ai pris un peu plus de 3 kilos donc assez satisfait pour la diet et training ( Training je pense pouvoir optimiser mieu ).
Niveau ES par contre cette semaine fut la misére je sais pas si c'est l'Arimidex qui a crasher mes E2 , ou alors le Tbol qui me fracasse vraiment le crane.
Mais j'ai louper un jour et dmi de taff a cause d'enorme mal de tete. En gros c'etait je vais a la salle je me demonte , je suis HS je mange je dort :$, j'ai vraiment hesiter a stop l'oral.

Bref pour l'instant le meilleur compromis pour que ce soit un peu prés supportable c'est 25 mg de Tbol en pretraining, un shoot de DMAA et 25 mg de tbol le soir.
Je planne encore mais bon c'est deja plus tenable j'esperes faire au moin 5 semaines de turi mais c'est pas gagné :angry:. J'avoue que c'est douleur a l'arriere de mon crane me rende pas super serein.

Sinon j'ai l'impression d'avoir légerement séché, mais ce qui me soul c'est la retention d'eau j'en fait beaucoup :(


mini_205191IMG201704142249478311.jpg

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@VeuveBlack Il m'ont filé de la Tren c'est saligo lol le bon deal si c'etait ca j'aurai bien explosé :D
J'ai mesuré ma pression artérielle Vendredi ca allez mais pourtant oui je sens mon poux dans le crane :( et comme ci larriere de ma tete etait serré, du coup tu faisait comment poto ? J'ose pas prendre d'aspirine etc. Pour etre honnete je me dis parfois y a un truc qui va peter dans le cerveau .. donc a part me foutre au pieux et rester relax je fais rien d'autre.

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@Trypo Oui poto faut que je tienne encore un peu pour faire 5 semaines ;). Franchement ma source c'est une créme, je vais le voir 2,3 par semaines il me corrige ma diet, training, me parle des molécules, des ES. Franchement c'est une créme surtout qu'il y gagne rien, ca fait plaisir .
Ca et les conseils du forum je lache pas meme si la cure est bien plus eprouvante que la précédente

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Hello @Maxime1988,

Franchement je mange plutot salé, mais je me dis que je ferait plus gaffe au sel en fin de cure pour viré la flotte durant les derniers semaines ( je sais pas si c'est la bonne methode) , en attendant je tempere ma joie sur les kilos sur la balance en me disant y a pas mal de flotte. Tu penses qu'il faut que je revois des maintenant ma consomation de sel ?

Pour ma diet j'avais poster les liens de mon myfitnesspal tu as un compte ? je peux les reposter si tu veux 

Mercii

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Non justement le sel il faut en consommer ... après à toi de voir si il t'en faut + ou moins .

après vérifie ta prise d'arimidex .

Voir si sur ta diète il y a asser de lipides / glucides , les IG de tes gluglu .

Le training si c'est intense est correct ( pas que sur le papier ) à salle .

le cardio peut t'aider pour la flotte .

Après si tes sur une prise du muscle , c'est normal de faire un peut d'eau et de gras .

Et pour etre sec il faut du muscles bcp de muscles .

Mais c'est normal , quand tu fais de la viandes il faut accepter le gras et l'eau .

Veille juste à limités c'est 2 facteurs . 

Faire des pdm à 200 kcals au dessus de la maintenance il y a pas mieux pour stagner ... 

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@Maxime1988 Oui ma premiere cure j'ai voulu sécher grosse connerie je suis loin d'avoir assez de viande, c'est vrai que la j'aborde cette cure differement en acceptant de prendre du poids mais merci c'est bien de me faire cette piqure de rappel de pas etre trop rigide sur le BF et retention d'eau j'ai toujours tendance a trop regarde ca.

Niveau training franchement j'ai suivi vos conseils, reduction des séries etc pour le DOS/EPAULE/PECS ca bosse bien.
Pour les Bras je suis un peu perdu je sais pas si je les fait trop, pas assez, si faut faire lourd ou intense avec peu de repos. Je deteste mes bras.

Pour la diet tu en penses quoi je mets trois jours a titre d'exemple.

Je suis generalement entre 250-280 g de glucides, 100-120 g de Lipides, 220-250 g de proteines toutes confondues :) Aujourd'hui j'ai bouffer plus de glucide que d'habitude 370 g.
C'est du 40% glucides, 40% proteines, 20% lipides le plus souvent.


 

April 14, 2017

FOODS Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber
TOTAL: 3,071 368g 103g 204g 237mg 1,243mg 63g 28g
Breakfast
Bio - Banane, 1 Banane (100g) 89 25g 0g 1g 0mg 1mg 13g 3g
Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Maille - Dijon Originale - Dijon Mustard Prepared, 1 tsp (5 ml) 10 0g 1g 0g 0mg 115mg 0g 0g
Pricemart - Almonds, 50 gram 283 10g 25g 10g 0mg 0mg 2g 5g
Casino - Raisins Secs Sultanines, 40 gr 124 29g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Riz - Basmati Riz, 100 g 345 78g 1g 7g 0mg 0mg 0g 0g
Grilled chicken - Chicken, 180 gram 159 2g 3g 35g 79mg 175mg 2g 0g
Lunch
Striploin - Steak, 120 g 215 0g 8g 34g 79mg 71mg 0g 0g
Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Riz - Basmati Riz, 60 g 207 47g 0g 4g 0mg 0mg 0g 0g
Dinner
Grilled chicken - Chicken, 180 gram 159 2g 3g 35g 79mg 175mg 2g 0g
Maille - Dijon Originale - Dijon Mustard Prepared, 1 tsp (5 ml) 10 0g 1g 0g 0mg 115mg 0g 0g
Riz - Basmati Riz, 80 g 276 62g 0g 6g 0mg 0mg 0g 0g
Pricemart - Almonds, 40 gram 227 8g 20g 8g 0mg 0mg 1g 4g
Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Snacks (1)
Fraîche - Mangue, 80 g 48 12g 3g 6g 0mg 1mg 11g 13g
Dempsters - Sesame White Bread, 2 slices 210 40g 3g 7g 0mg 450mg 2g 1g
Dymatize - Iso•100 Whey, 1.2 scoop 127 1g 0g 29g 0mg 60mg 0g 0g
Snacks (2)
Protein Blast - Protein Bar, 72 g 280 37g 7g 20g 0mg 80mg 30g 2g

 

 

March 30, 2017

FOODS Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber
TOTAL: 2,958 254g 121g 252g 296mg 1,746mg 86g 39g
Breakfast
Pricemart - Almonds, 50 gram 283 10g 25g 10g 0mg 0mg 2g 5g
Dymatize - Iso•100 Whey, 1.5 scoop 159 2g 0g 36g 0mg 75mg 0g 0g
Butter - 10g, 10 g 73 0g 8g 0g 22mg 1mg 0g 0g
Dempsters - Sesame White Bread, 2 slices 210 40g 3g 7g 0mg 450mg 2g 1g
Lunch
Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Grilled chicken - Chicken, 220 gram 194 2g 4g 43g 97mg 213mg 2g 0g
Riz - Basmati Riz, 70 g 241 55g 0g 5g 0mg 0mg 0g 0g
Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g
San Remo - Basil Pesto, 3 g 13 0g 1g 0g 0mg 48mg 0g 1g
Dinner
Grilled chicken - Chicken, 180 gram 159 2g 3g 35g 79mg 175mg 2g 0g
Florette - Roquette, 200 g 42 0g 1g 6g 0mg 54mg 0g 3g
Pamplemouse - Pamplemouse, 100 g 66 16g 0g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Betterave Lanutrition.Fr - Betterave , 130 g 39 9g 0g 1g 0mg 186mg 8g 2g
Oil, almond, 2 tablespoon 240 0g 27g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Snacks (1)
Protein Blast - Protein Bar, 72 g 280 37g 7g 20g 0mg 80mg 30g 2g
Fraîche - Mangue, 120 g 72 18g 5g 10g 0mg 1mg 17g 19g
Snacks (2)
IGA - Longe de porc, 140 g 202 0g 4g 39g 98mg 0mg 0g 0g
Cubed Watermelon - Watermelon, 300 grams 90 23g 0g 2g 0mg 3mg 19g 1g
Auchan - Poivrons Grillés Huile, 100 g 54 3g 4g 1g 0mg 400mg 3g 2g
Post-Workout
Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Dymatize - Iso•100 Whey, 1.2 scoop 127 1g 0g 29g 0mg 60mg 0g 0g
Pricemart - Almonds, 30 gram 170 6g 15g 6g 0mg 0mg 1g 3g

 

April 2, 2017

FOODS Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber
TOTAL: 2,917 276g 104g 229g 302mg 598mg 35g 12g
Breakfast
Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Riz - Basmati Riz, 100 g 345 78g 1g 7g 0mg 0mg 0g 0g
IGA - Longe de porc, 140 g 202 0g 4g 39g 98mg 0mg 0g 0g
Lunch
P - Thon Cru, 250 gr 340 0g 12g 59g 70mg 114mg 0g 0g
Riz - Basmati Riz, 70 g 241 55g 0g 5g 0mg 0mg 0g 0g
Oil, almond, 1.2 tablespoon 144 0g 16g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Dinner
IGA - Longe de porc, 180 g 259 0g 5g 50g 126mg 0mg 0g 0g
Happy Planet - Organic Berkeley Butternut Squash Soup, 200 ml 104 17g 4g 2g 8mg 344mg 2g 2g
Snacks (1)
Protein Blast - Protein Bar, 72 g 280 37g 7g 20g 0mg 80mg 30g 2g
Snacks (2)
Pricemart - Almonds, 60 gram 340 12g 30g 12g 0mg 0mg 2g 6g
Casino - Raisins Secs Sultanines, 40 gr 124 29g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Post-Workout
Andros - Compote De Pomme, 125 g 116 28g 1g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Dymatize - Iso•100 Whey, 1.2 scoop 127 1g 0g 29g 0mg 60mg 0g 0g
Pricemart - Almonds, 20 gram 113 4g 10g 4g 0mg 0mg 1g 2g
Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g

 

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Le 10/04/2017 à 11:59, Maxime1988 a dit :

Fait une pds et vérifie la T3 , cortisol , glycémie , ton sang .

Après le tbol donne un état léthargique pour certains .

Effextivement je ne sais pas si c'est le Tbol mais je suis un zombie au taf... et le soir du mal à m'endormir comme maintenant. 

Après il y a l'insuline qui donne ce coup de mou. 

Comme le Tbol donne de l'insulino résistance et pas seulement qu'aux diabétiques, le pancréas pour réguler la glycémie doit sécréter davantage d'insuline et donc fatigue le corps et qui plus est, c'est une hormone qui donne un gros coup de barre. 

C'est pour cela que plus on mange de sucre (nous les diabétiques), plus on doit se foutre de l'insuline et plus on est KO. Mais fatigue de l'espace. Il m'arrive de tomber après le repas comme une grosse merde en 5 min chrono après la picouse quand elle commence à agir( surtout du midi qui est un peu plus chargé en glucides )

Pour la petite explication. 

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