Matin :
250gr de blanc d'œuf
100 gr flocons d'avoine 1 café
Repas 1 :
200 gr de poulet
200 gr d'haricots verts
100gr de riz 1 CAS d'huile d'huile d'olive
Midi :
200 gr de poulet
100 gr de riz basmati
200 gr de brocolis
1 CAS d'huile d'olive
Pré training :
250gr de blanc d'œuf 80 gr de pâte complète
Matin :
250gr de blanc d'œuf
100 gr flocons d'avoine 1 café
Repas 1 :
200 gr de poulet
200 gr d'haricots verts
100gr de riz 1 CAS d'huile d'huile d'olive
Midi :
200 gr de poulet
100 gr de riz basmati
200 gr de brocolis
1 CAS d'huile d'olive
Pré training :
250gr de blanc d'œuf 80 gr de pâte complète