Voici mon programme de diète, c'est une réédition : Diète : J'aurai un rapport de 50% glucides, 40% protéines et 20% de lipides. Soit environ 2500 à 3000 Kcal/ jour en 6 repas, j'ai déjà réalisé auparavant et c'est abordable si bien organisé. Taux hydratation  : 3 litres minimum, j'aime beaucoup l'eau gazeuse, pas de sodas ou boisson allégé en sucre. Petit déjeuner:  150gr de Flocons Avoine ou Flocons de Sarrasin + 250ml de lait d'avoine ou amande ( le tout en porridge a