VeuveBlack Posted November 7, 2016 Report Share Posted November 7, 2016 Je te déteste Moi je viens de passer a 3,26gr / PDC et je trouve déjà ça ahurissant par rapport à ma/mon génétique/métobilisme de base toons62 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted November 7, 2016 Author Report Share Posted November 7, 2016 il y a 55 minutes, VeuveBlack a dit : Je te déteste Moi je viens de passer a 3,26gr / PDC et je trouve déjà ça ahurissant par rapport à ma/mon génétique/métobilisme de base Ça a ses avantages et ses inconvénients. Mais en ce moment je ne m'en plains pas je crève la dalle 24/24 c'est affreux à peine mon assiette finie j'ai encore faim. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 7, 2016 Report Share Posted November 7, 2016 Ah c'est sur que moi en prépa j'en chie lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted November 16, 2016 Author Report Share Posted November 16, 2016 Photo du jour: Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnaboSpace Posted November 16, 2016 Report Share Posted November 16, 2016 Salut ! Alors ça kick bien le Win ? Ca fait quoi chez toi exactement ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted November 16, 2016 Author Report Share Posted November 16, 2016 il y a une heure, AnaboSpace a dit : Salut ! Alors ça kick bien le Win ? Ca fait quoi chez toi exactement ? J'ai mes veines qui sont ressortis des le depart, j'ai eu l'impression de perdre un peu en bf en grossissant, également mais pas tout le temps un effet de boost jamais eu auparavant. nassim and AnaboSpace 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnaboSpace Posted November 16, 2016 Report Share Posted November 16, 2016 Cool ça ! Et niveau poids sur la balance t'as pris combien, en combien de temps ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted November 16, 2016 Author Report Share Posted November 16, 2016 La je dois approcher les +6kg je suis à la 7e semaine Nath78 and nassim 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnaboSpace Posted November 16, 2016 Report Share Posted November 16, 2016 il y a 54 minutes, toons62 a dit : La je dois approcher les +6kg je suis à la 7e semaine Pas mal du tout ! Surtout si c'est pas trop flotteux et que t'as pas fait de gras ! J'te remercie ! toons62 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted November 17, 2016 Author Report Share Posted November 17, 2016 Le 16/11/2016à20:06, AnaboSpace a dit : Pas mal du tout ! Surtout si c'est pas trop flotteux et que t'as pas fait de gras ! J'te remercie ! Merci, je me trouve encore bien propre effectivement, tu en penses quoi @bulldog ? Pourtant je tourne assez haut en glucides, c'est le métabolisme qui veut ça. Pour information par rapport à fin Aout ou j'avais pris mes mesures: +6cm de tour de poitrine, +3cm de tdb et +3cm de tour de taille AnaboSpace 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted November 17, 2016 Report Share Posted November 17, 2016 C'est pas pour être flatteur, c'est pas le genre de la maison, mais tu es bien propre effectivement. Je te préfère actuellement que lors de notre entrevue avant de démarrer le coaching. Les conséquences du travail fourni sont évidentes et se reflètent dans le miroir. toons62 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted November 18, 2016 Author Report Share Posted November 18, 2016 Merci coach Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted November 27, 2016 Author Report Share Posted November 27, 2016 Pas fait de compte rendu avant parce que plusieurs galères avec les voitures, travaux etc ... mais je n'ai rien lâcher niveau training. Poid bloqué à 71.5kg j'ai augmenté à nouveau les glucides au matin et a midi, legumes au soir, mais aussi les lipides pour arriver à 1.5g par PDC le week-end. Toujours une congestion enorme, des veines qui ressortent bien, j'adore ça! Par contre ces dernieres semaines mes canal carpien me font chier à mort j'ai des fournies dans les mains 12h sur 24 ça n'arrêtent pas de me réveiller la nuit.. Petite atrophie des testicules qui est arrivée aussi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted December 2, 2016 Author Report Share Posted December 2, 2016 Déjà 9 semaines de cure de passées, ma force à augmentée cette semaine, aux mollets à la presse je suis passé de 10 reps à 140kg à 15reps à 180kg! Je suis passé à 72.2kg je m'approche de l'objectif de 74kg que je m'étais fixé. L'injection du mardi étais douloureuse et jeudi apparition d'une rougeur 5 à 10cm sous le spot, muscle contracté et chaud. A suivre... J'annonce aussi la fin de mon coaching avec @bulldog non pas que cela se passe mal au contraire j'ai bien progressé grâce à lui mais j'ai eu plusieurs pépins d'un coups, mes 2 voitures en panne en même temps! Donc forcément restriction budgétaire... Je pense donc pour la suite repartir sur un programme à la mode lol, un PPL sur 5 jours jusque Janvier, apres je continuerais sur un PPL 4 jours ou un format du genre: Semaine 1 : Push / Pull / Repos / Legs / Haut Semaine 2: Legs / Push / Repos / Pull / Legs2 Je poster le programme que je compte tenir durant décembre une fois établie. La diète que je tiens actuellement: NPNG and yoooan 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted December 2, 2016 Report Share Posted December 2, 2016 salut pour le winstrol tu la pris en deux pris ou trois pris tu prend pas de créatine Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted December 2, 2016 Author Report Share Posted December 2, 2016 il y a 35 minutes, yoooan a dit : salut pour le winstrol tu la pris en deux pris ou trois pris tu prend pas de créatine Si ce n'est pas noté pour la creatine, omega 3 pareil en fait j'en prend plus que ça ceux sont les grandes lignes la en fait. Je prend aussi du Zymad au matin mais j'utilise surtout ce tableau pour mes ratios Le Winstrol en 2 prises en même temps que le Chardon Marie en fait. yoooan 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoan97 Posted December 3, 2016 Report Share Posted December 3, 2016 Il y a 23 heures, toons62 a dit : Déjà 9 semaines de cure de passées, ma force à augmentée cette semaine, aux mollets à la presse je suis passé de 10 reps à 140kg à 15reps à 180kg! Je suis passé à 72.2kg je m'approche de l'objectif de 74kg que je m'étais fixé. L'injection du mardi étais douloureuse et jeudi apparition d'une rougeur 5 à 10cm sous le spot, muscle contracté et chaud. A suivre... J'annonce aussi la fin de mon coaching avec @bulldog non pas que cela se passe mal au contraire j'ai bien progressé grâce à lui mais j'ai eu plusieurs pépins d'un coups, mes 2 voitures en panne en même temps! Donc forcément restriction budgétaire... Je pense donc pour la suite repartir sur un programme à la mode lol, un PPL sur 5 jours jusque Janvier, apres je continuerais sur un PPL 4 jours ou un format du genre: Semaine 1 : Push / Pull / Repos / Legs / Haut Semaine 2: Legs / Push / Repos / Pull / Legs2 Je poster le programme que je compte tenir durant décembre une fois établie. La diète que je tiens actuellement: il est bien ce programme ? c'est comme un appli? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hermes93 Posted December 3, 2016 Report Share Posted December 3, 2016 Moi je baisserais les glucides 360-380 et monter les prot's. Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted December 3, 2016 Author Report Share Posted December 3, 2016 il y a 17 minutes, yoan97 a dit : il est bien ce programme ? c'est comme un appli? C'est un application téléphone, myfitnesspal yoan97 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
NPNG Posted December 3, 2016 Report Share Posted December 3, 2016 Pas trop perdu de cheveux avec le Win ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoan97 Posted December 3, 2016 Report Share Posted December 3, 2016 il y a 9 minutes, toons62 a dit : C'est un application téléphone, myfitnesspal merci beaucoup a toi Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted December 3, 2016 Author Report Share Posted December 3, 2016 il y a 41 minutes, Hermes93 a dit : Moi je baisserais les glucides 360-380 et monter les prot's. Monter encore les prot? Je suis à 3.26g par kg de poid de corps déjà. nassim 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted December 3, 2016 Author Report Share Posted December 3, 2016 il y a 40 minutes, NPNG a dit : Pas trop perdu de cheveux avec le Win ? Euh non je ne pense pas en même temps je me rase le crâne lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hermes93 Posted December 3, 2016 Report Share Posted December 3, 2016 Il y a 1 heure, toons62 a dit : Monter encore les prot? Je suis à 3.26g par kg de poid de corps déjà. T'es trop haut en glucides de toute façon, 50% de tes apports en sucre c'est beaucoup trop. Baisse à 380g, monte tes fats jusqu'à 100g et augmente les prot's avec ce qu'il reste toons62 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted December 3, 2016 Author Report Share Posted December 3, 2016 Je comptais de toute manière jouer plus sur les lipides pour la prochaine augmentation. Pour le moment je ne prend pas de gras mais pour la relance ça risque effectivement d'être différent. je vais regardé à ça. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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