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Diète Kiba ( aide )


Kibagami
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Il y a 5 heures, Kibagami a dit :

merci @Berzerk ma femme fera le cobaye elle en a raz le bol des flocon d'avoine 

@toons62 recette testé et c'est franchement super bon

ce soir je test les muffins de @VeuveBlack pour pouvoir en prendre en déplacement avec moi 

merci a vous pour vos conseils ;)

Si tu veux faire des barres de céréales proteinés pareil j'ai une recette d'enfer ;)

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Elle n'est pas de moi mais je ne sais plus où je l'ai choper.

Ça fais 2 ans que j'en mange tout les jours lol

Pour 5 barres de 50g:

125g de flocons d'avoine

40g de whey

20g de beurre de cacahuètes

25g de miel d'acacia (ig bas)

45/50g d'eau

Mélanger le tout, séparer en 5 barres et mettre au frigo pour que ça durcissent.

En ce moment je fais ça avec la whey iso zeo coco et j'ajoute 15g de noix de coco râpée ceux sont les meilleures que je n'ai jamais faites.

 

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il y a 3 minutes, toons62 a dit :

Elle n'ai pas de moi mais je ne sais plus où je l'ai choper.

Ça fais 2 ans que j'en mange tout les jours lol

Pour 5 barres de 50g:

125g de flocons d'avoine

40g de whey

20g de beurre de cacahuètes

25g de miel d'acacia (ig bas)

45/50g d'eau

Mélanger le tout, séparer en 5 barres et mettre au frigo pour que ça durcissent.

En ce moment je fais ça avec la whey iso zeo coco et j'ajoute 15g de noix de coco râpée ceux sont les meilleures que je n'ai jamais faites.

 

Merci Ça a l air bon faut je calcul les ratios voir si je peux caser ça 

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