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Help Diet jeûn intermitant


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Bonjour je pratique la musculation depuis Septembre et souhaiterai sécher, je fais pour le moment de la musculation chez moi (problème santé) depuis 1 mois

J'ai repris un diet normal (banal je suis chez mes parent)

Je souhaite pratique le jeun intermitant qui consisterait niveau diet à :

-manger un bagnat thon le midi

- un repas normal le soir 

Je sais pas estimé la quantité de protéines que je prend

-continué l'entraînement full body 3j/semaine + 10 gr bcaa par jour 

Ce principe est censé augmente l'hormone de croissance dans le corp d'environ 2000% ce qui ferais fondre les graisses

1/ Esque je risque de perdre ma masse musculaire à procédé ainsi (peur de pas avoir le quota de protéines ) ?

 

2/ Si je fond musculairement il faudra combien de temps environ pour reprendre d'après vous  ? (j'étais passe de 58 à 73 kilo depuis septembre)

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