Bonsoir à tous,
Pour complémenter mon sujet de cure
Voici ma diète PDM sèche qui est basée sur mes besoins natty. Quel est le schéma à adapter en Gear ?
Poids : 84kg
Taille : 1m84
BMR ~1900
Maintenance ~3100
Diète PDM sèche : Début à 400kcal en surplus calorique et variations au feeling
Ceci est un modèle avec des données théoriques, les aliments choisis sont bien sûr variés chaque jour.
Matin : 50P, 120C, 30L, 976kcal
200ml blancs d'oe