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Thyroïde


maxbuyu3
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J'ai des problèmes de ThyroIde, je suis actuellement sous L-Thyroxine (T4 en 75 μmg) préscrit médicalement.

J'ai fait ma 1ère compétitions en full natty, mais je suis monté pas assez sec et assez flotteux, malgres plusieurs réajustement, mon coach et moi-même avons énormément de mal à trouver les diètes adapté que ça soit en pdm ou je suis en mode nounours plein de flotte, ou en sèche. J'ai un métabolisme très compliqué.

ça serait pour savoir si vous auriez des conseils niveau diététiques, qui jouerait selon mon traitement, mon problème médical etc.. Merci

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Cure aucune, je suis naturel.

Pour la diète j'ai essayé plusieurs choses, celle-ci changer toute les 2 semaines en prépa, le cyclique à fait tout sauf me faire sècher.

Sinon le format de base était:

Meal 1: Poudre de riz, whey, banane, noix brésil

Meal 2: epinard, blanc d'oeuf, framboise

Meal 3: patate douce, dinde, asperge, haricot vert

Post-Training: Whey

Meal 4: Raisin blanc, kiwi, pamplemousse

Meal 5: Poulet, brocoli, poireaux

Meal 6: Amandes Pomme

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il y a 58 minutes, maxbuyu3 a dit :

Cure aucune, je suis naturel.

Pour la diète j'ai essayé plusieurs choses, celle-ci changer toute les 2 semaines en prépa, le cyclique à fait tout sauf me faire sècher.

Sinon le format de base était:

Meal 1: Poudre de riz, whey, banane, noix brésil

Meal 2: epinard, blanc d'oeuf, framboise

Meal 3: patate douce, dinde, asperge, haricot vert

Post-Training: Whey

Meal 4: Raisin blanc, kiwi, pamplemousse

Meal 5: Poulet, brocoli, poireaux

Meal 6: Amandes Pomme

Et les macros stp ?

à première vue ta diète est pas tip top .

Niveau fruits ( fructose ) c'est sympathique ...

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Pour les macros, je tournais à 225P 230G 40F

en sachant que toute les deux semaines la diètes changé donc ma diète et macros donné sont plus une base de travail.

Niveau fructose, c'est fait exprès car mon corps réagissait assez bien à cela dans un premier temps, c'est vraiment sur les 2-3 dernières semaines de prépa que ça a coincé.

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