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Forum All Steroids

Moi 2016


Neyas
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Voila j'ai repris la musculation en novembre apres 4 mois d'arret suite a une bléssure je suis remonté à 78 kg pour 1m73 apres avoir ete decendu a 68kg sa a était dure psycologiquement mes jai remonté la pente je vise 80kg propre dici aout septembre.

 

 

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Penses plutôt à travailler ta largeur d'épaules et ton dos que de gagner en trapèzes. Pour le haut des pecs fais du développé assis à la machine convergente en unilatéral en plaçant ton siège relativement bas ainsi que de l'écarté avec le même principe.

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