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Showing results for tags 'Avis et exemples'.
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Bonjour, Dans certains programmes nutritionnels "séche" il est recommandé de consommer pendant l'entraînement 30 à 40g de glucides à index glicémique élevé. Si je comprends bien cela sert à minimiser le catabolisme musculaire qui intervient pendant l'effort. Je souhaiterais votre avis sur ce point: 1) Est-ce nécessaire ou du moins, conseillé? 2) Quel aliment dois-je concrêtement consommer pendant mon entrainement (mars, banane, kinder country, chocolat divers, pâtes de fruit...???), aliment qui ne va pas porter préjudice à ma séche. Je vous remercie par avance pour vos conseils et avis.