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austral

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About austral

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    Newbie
  • Birthday 06/05/1988

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Location
    Belgique

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  1. austral

    Ma diète - Austral

    Salut ! Voila, je poste ma diète actuelle. Mon objectif est de faire un petit dégraissage sur quelques mois pour éviter la fonte de masse musculaire. Vitamines et minéraux : Vit. D3 – 5000iu par jour au premier repas Vit. C – 1g le matin + 1g le soir Vit. B Complex – 100mg à midi Multi Pack Vit. – Après entrainement (avec le repas) Oméga 3 : 6g/j. (3 le matin et 3 le soir) Créatine : 5g les jours off a midi. Magnésium (375mg) : Le matin et au coucher Enzyme digestives (ou probio vsl3) durant les repas. Collagène : Suivant indications Repas 1 | · 300g blanc d'œufs ou 35g whey (poids cuit) · 65g (poids sec) avoine · 50g fruits rouges ou légumes mixtes · 1 cas vinaigre de cidre de pomme · thé aux herbes ou eau ou café noir ou boisson zero cals · 2g losalt Repas 2 | · 125g blanc de poulet (poids après cuisson) ou dinde ou 45g whey ou 350g blanc d'oeufs · 25g (poids sec) riz blanc, avoine, polenta, quinoa, bulgur, pâtes intégrales · 12g huile d'olive ou de coco ou 18g noix ou beurre de noix 100% ou 65g avocat · 100g salade ou légumes mixtes (poids cru) · 1 cas vinaigre de cidre de pomme · thé aux herbes ou eau ou café noir ou boisson zero cals · 2g losalt Repas 3 | · 150g thon naturel ou poisson blanc maigre (pangasius, cabillaud etc) ou 150g crevettes ou 300g blanc d'oeufs (poids après cuisson) · 100g (poids sec) pomme de terre ou patate douce · 12g huile d'olive ou de coco ou 18g noix ou beurre de noix 100% ou 65g avocat · 100g légumes mixtes ou salade · thé aux herbes ou eau ou café noir ou boisson zero cals · 2g losalt · 1 cas vinaigre de cire de pomme Repas 4 | · 125g blanc de poulet (poids après cuisson) ou dinde ou 45g whey ou 350g blanc d'oeufs · 25g (poids sec) riz blanc, avoine, polenta, quinoa, bulgur, pâtes intégrales · 12g huile d'olive ou de coco ou 18g noix ou beurre de noix 100% ou 65g avocat · 100g légumes mixtes ou salade · thé aux herbes ou eau ou café noir ou boisson zero cals · 2g losalt · 1 cas vinaigre de cidre de pomme Repas 5 | · 150g blanc d'œuf + 75g bœuf 5% gras ou 65g saumon ou sardines ou maquereau · 25g (poids sec) riz blanc, avoine, polenta, quinoa, bulgur, pâtes intégrales · 12g huile d'olive ou de coco ou 18g noix ou beurre de noix 100% ou 65g avocat · 100g légumes mixtes ou salade · Thé aux herbes ou eau ou café noir ou boisson zero cals · 2g losalt · 1 cas vinaigre de cidre de pomme Suppléments : 25-30min avant entrainement: Pré work-out ou café noir + 10g acides aminés + 1g losalt Pendant: eau 1 ou 2 l avec boléros si tu veux + 1g losalt Juste après: 25g whey iso ou hydro + 5g creatine + 1g losalt 45 min après ça: repas Vous pensez que ça tient la route ?
  2. austral

    La rétention d'eau?

    Je suis du même avis pour la thyro... Je suis sous traitement de L-Thyroxine depuis pas mal d'années (je n'ai plus de thyroïde donc je prends 225mg chaque matin) et j'ai, à un moment, stocké énormément de flotte... Après la prise de sang, on a constaté que le taux de TSH étant super haut, résultat, on a du augmenter les doses de L-Thyroxine et en quelques semaines j'ai viré toute la flotte (je suis passé de 99 à 92kg donc du fat avec sans doute).
  3. austral

    Première cure - besoins d'avis

    C'est hyper frustrant car je lui ai accordé ma confiance, il a d'excellents résultats, ses athlètes sont souvent sur le podium et au final ses produits c'est de la contrefaçon... mais hors de question que je m'injecte un truc dont je ne connais pas la provenance ! Heureusement, j'ai découvert le forum en cherchant à m'informer... vous me sauvez la vie 🙂
  4. austral

    Première cure - besoins d'avis

    Merci Banou ! Je vais suivre ton conseil et aller le voir dès la réouverture du shop car il est en congé quelques jours. J'aurai du vérifier les produits sur place avant le paiement mais ne m'y connaissant pas suffisamment...
  5. austral

    Première cure - besoins d'avis

    Salut Yoooan, En partant sur une cure Testo E et Winstrol comme tu l'as évoquée dans ton post, je suppose que je dois prendre quelque chose pour protéger le foie pour le winstrol vu qu'il est en oral ? J'ai lu sur d'autres posts qu'il était fortement hépatotoxique.
  6. austral

    métier, boulots des all stéroidiens?

    Hello, pour ma part je suis enseignant dans le secondaire en Belgique (équivalent du Lycée en France il me semble).
  7. austral

    Avis sur les produits pour ma première cure.

    Merci pour les infos ! Niveau commande, c'est directement mon préparateur qui m'a fourni les produits, je pensais pouvoir lui faire confiance étant donné qu'il prépare de nombreux athlètes depuis quelques années avec de bons résultats... Du coup je me sens un peu coincé... Je me vois mal allez lui dire que ses produits sont des fakes 😕 mais ça m'a quand même coûté de l'argent...
  8. austral

    Avis sur les produits pour ma première cure.

    Je rajoute que je viens de me rendre sur le site de MultiPharm et les codes d'authentification ne sont pas trouvés via le site (de plus, la boite semblait être collée avec de la simple colle). Même chose pour Balkan Pharmaceutics.... Androdoxa est inconnu via les moteurs de recherche... Il n'y a qye le BAYER qui me parait vrai à première vue...
  9. Bonjour ! J'aimerais avoir vos avis sur les produits suivants. Ne connaissant que les labos Bayer, j'aimerai en savoir davantage sur les autres. Merci d'avance.
  10. Bonjour à tous, Je commence dès lundi ma première cure et j'aurai voulu avoir vos avis concernant celle-ci. Je mesure 1m84 et pèse 90kg, besoin de perdre un peu de fat et prendre de la masse sèche. Cette cure m'a été conseillée par mon préparateur. Objectif : Diminution masse grasse et prise de masse sèche Produit : Testo. Enanthate (injection) Trenbolone enanthate (injection) Oxandrolone (Anavar) (oral) Stanozolol (Winstrol) (oral) Masteron Proprionate (injection) Laboratoires : Multipharm (Testo+Mast.) - Androdoxa (Tren.) - Bayer (Stanozolol) - Balkan Pharma. (Oxandrolone) Durée de la cure : 8 semaines Poids actuel : 90kg Présentation de cure : 1) Protection Aucune protection prévue par mon préparateur. 2) Cure 3)Relance Relance prévue mais je n'ai pas encore eu les détails sur celle-ci. Merci d'avance pour vos avis !
  11. austral

    Bonjour à tous !

    Bonjour, Je suis un p'tit nouveau sur le forum, du coup je me présente : Prénom : Stef Âge : 31 Pays : Belgique Profession : Enseignant Taille : 184 cm Poids : 90kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness: Je pratique la musculation depuis 4 ans à raison de 5 entrainements par semaine. J'ai été obligé de stopper à quelques reprises pour différentes blessures. Exercices favoris ? : Développé couché avec haltères - Curls haltères Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Atteindre un poids me permettant d'afficher une belle shape dans un premier temps pour pouvoir prétendre une participation à une compétition. Hobbies / Passion ? : Nutrition, Histoire, Lecture et Foot Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : GOOGLE Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Ablation de la glande thyroïde (traitement de 225mg de T3 chaque matin) Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Non mais une cure est sur le point de démarrer. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter
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