Jump to content
Forum All Steroids

APPA

Membre officiel
  • Content Count

    4
  • Joined

  • Last visited

About APPA

  • Rank
    Newbie

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Bonjour a tous Après mûres réflexions, j’ai décidé de commencer ma première (vraie) cure de AAS, avec un objectif de seche poussée. Auparavant j’ai effectué 2 sèches en tant que natty, j’ai acquis assez d’expérience et je pense avoir le niveau nécessaire pour se lancer dans une cure de AAS J’ai lu et relu tous les posts de la communauté pour me construire un projet de cure solide pour une première. Je pense avoir respecter toutes les restrictions a la lettre. Avant tout, je souhaite préciser que j'habite au Maroc et j’ai acces a de la test E pharmaceutique (androtardyl), et toutes les protections (proviron, nolvadex, clomid, HCG et letrozole) donc cote qualité je m’inquiete pas. En ce qui concerne les autres produits, je les acheterai chez une personne de confiance. Enfin, pour les PDS, j’en ferai 3, une avant, une pendant et une aprés pour contrôler les différentes variantes et ajuster par la suite Cure 1 S-1 : preparation du foie par du legalon 70+ liv 52 S1-S2 : TEST E 250mg + CLEN + proviron 25 mg ED+ arimidex 0,5 EOD + legalon 70 S3-S8 : TEST E 250 mg E3D + CLEN + anavar ED (avec une progressive jusqua 80gr en S8) + HCG 250 iu + proviron 25 mg ED+ arimidex 0,5 EOD + legalon 70 10 derniers jours de la cure : ajout de HCG si besoin PCT : 14 jours après la dernière injection de TEST E J1 : clomid 100 mg + nolvadex 40mg J2-J20 : clomid 50 mg + nolvadex 20mg Mon but est de perdre le maximum de graisse possible et éviter la fonte M Je ne force pas sur la TEST E car je auis vraimenr sensible au niveau de la gynecomastie, le role de la TEST est de combler uniquement le cote suppressif des autres AAS Pour ce qui est du trainning et diet, je les ai postés dans les journaux correspondants a ces dernièrs En espérant etre clair, donnez moi votre avis, je serai ravi d’apprendre auprès de vous Merci a tous
  2. APPA

    Trainning pour séche

    Bonjour Je vous expose mon training pour cet été. Comme je l’ai indiqué sur ma présentation je souhaite faire une seche poussée (ca sera 3 eme seche) Pour ce qui est du training : Il sera réparti sur 5 jours avec une attention particulière aux exercices d’isolation Lundi : cardio a jeun + épaules Partie 1 : deltoïde median Partie 2 : deltoïde antérieur Partie 3 : Trapèze Mardi : cardio a jeun + dorsaux +postérieur deltoïde + cardio a jeun Partie 1 : soulevé de terre Partie 2 : dorsaux (travailler l’épaisseur principalement) Partie 3 : postérieur deltoïde Mercredi : abdos + biceps triceps + mollets + HIIT CARDIO Partie 1 : Toute la ceinture abdominale Partie 2 : biceps triceps Partie 3 : mollets HIIT CARDIO Jeudi : cardio a jeun + pectoraux + HIIT CARDIO Vendredi : cardio a jeun + jambes Samedi : natation Dimanche : footing basse intensité Merci a tous
  3. APPA

    Diet pour sèche

    bonjour, ici je vous exposerai ma diét pour ma future seche avec AAS. D’un point de vue global, je demarrerai avec un total kcal de 2600, puis je reduirai tous les 2 ou 3 semaines mes kcals de 200 (tout depend la balance) Pour ce qui est de la repartition des macros , au cours de mes 2 seches j’ai utilisé 2 méthodes différentes et il s’avere qu’elles ont été efficaces (repartir de manière égale les glucides ou se contenter de 2 repas glucidiques par jour pré et post workout) J’ai décidé cette année de repartir sur 4 repas Total macro nutriments P : 90*2,2= 200 gr soit 800 kcal L : 90*1= 90 gr soit 810 kcal G : 2600-(1610) = 250 gr soit 1000kcal Repas 1 : Oeufs + flocons d’avoine + multivitamines Repas 2 : blanc de poulet + legumes + fruits + omega 3 Repas 3 : shaker d’isolat de whey (+glutamine) + riz basmati WORKOUT (shaker d’isolat de whey + bcaa + creatine) Repas 4 : saumon frais + riz basmati+ macedoine de legume Repas 5 : soupe de legume + blanc de poulet Repas 6 : flocons d’avoine + quelques fruits secs (sinon je n’arrive pas a dormir) Merci a tous
  4. APPA

    Présentation Yassine

    Prénom : Yassine Département ( numéro ) : 75 Age : 21 Poids : 89 Taille : 181 cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 6 ans Exercices favoris ? : soulevé de terre, curl biceps, squat Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 75 KG, Bodyfat : 8-9% Hobbies / Passion ? : Musculation principalement Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : simplement sur Google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Sensibilité niveau gynecomastie Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Clenbuterol Oui, Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter Merci de m’avoir lu
×