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BULL

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  1. BULL

    Bitcoins et autres ...

    coinbase portefeuille pour moi , bittrex pour la crypto /..
  2. BULL

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    Coucou big , merci de ton petit passage il est vrai que je n' ai jamais penser a prendre un abo en salle , y'a 15 bornes environ à la première , j'suis un peut en cambrousse ... j avais pris ce matos pour chez moi à l époque , c' était plus pratique que la salle avec mon taff etc ... j' ai bien compris la diète ayant perdu pas mal de poids , les aliments , les macros ... après comme beaucoup je pense ( et même si je sais que certains comptent en années de pratique ) ca fait environ 1 an que j' ai commencer a tout réduire d' un coup , j' étais accro a la bouffe et au sucre /..1 an que j' me bat pour ces kg en trop et le peut de muscles que j' ai réussi à "construire" et j' avoue avoir penser a avoir un coup de pouce "plus rapide " depuis un petit moment ... j' entends sans aucun soucis les conseils et le débat /..
  3. BULL

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    je l' ai expliquer un tit peut plus haut bud je pesais 94 j' étais environ a 29 % de BF , je pèse maintenant 70 avec environ 18% de BF ...
  4. BULL

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    Salut bud je ne vais pas à une salle précise , j' ai des bancs à la maison que j' ai depuis quelques années , barres , altères /.. certes pas du matos professionnel mais banc complets ( même si je n' ai pas non plus toutes les options ) .. je n ai pas dit que j 'allais "prendre " à coup sur , mais l idée est là oui .. non pas les deux je pensais commencer par le clen au départ qui est bien pour " sécher " de tout ce que j' ai pus lire ...
  5. BULL

    Presentation

    Merci bien yoooan je ne suis pas un expert en la matière mais j essaierais de répondre au mieux selon mes petites connaissances j' etais a 28 ou quasi 30% de BF , j' en suis aujourd'hui a 18 environ ... je suis loin d' être vraiment musclé ... ma "sèche" , oui je sais qu'on sèche pas sur "rien " mais j préfère ce mot a "régime" ... on va partir sur diète ... 1500 calo je me base à ce qui a marcher pour moi ( plus 4 ou 5 train par sem), re-commençant la muscu y'à pas longtemps , le fait de bien manger et protéiné j' ai perdu mais aussi commencer à construire une toute "pitite " base /... Je pensais au clen au départ mais j' aurais aussi des avis ici d' ou ma venue , partager également sur ce sujet et le reste /.. je peux très bien up en calo aucun soucis ( je me base à ce que je connais et ma petite expérience de perte de graisse de ces derniers mois )
  6. BULL

    Presentation

    Prénom : yann Département : 30 Age : 36 Poids : 70 Taille : 1m74 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : a plusieurs moments d'ma vie , d'autres moins mais depuis mes 16 ans environ Exercices favoris ? : pecs , epaules Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : séche Hobbies / Passion ? : amstaff Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : internet Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : aucun Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : oui en projet Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter -25 kg en un peut moins d' un an , j' etais a 94 kg septembre 2016 ... une diète plus poussée sur ces 4 derniers mois ( macros 35 glu , 50 prot , 15 lip ) , 1500 calo avec pesage de l' alimentation et myfitnesspal pour gérer le bisness) 14 kg en moins sur cette période sachant que j' ai fait seulement 2 cheat meal (propre du sushis )... je me suis arrêter depuis 3 semaines ( mais mange saint encore , je vais reprendre la diète de ces 4 mois pour perdre encore ce qu'il me reste /... avec j' avoue l idée du stéro ou cycle clen ... je ne pratique pas la salle j' ai un peut de matos a la maison .. plus en compléments vitamines , omega 3 , zinc magné ...prot iso , bcaa , gluta ..
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