Clem.E

le clenbu fonctionne a coup sur je trembler quand j'en prenez 3 cachet*( j'ai stopper ma cure ) et le t3 je pence aussi car j'avais une augmentation de la temperature corporel quand j'etait juste sous t3 pendant mes semaine off clenbu. et pour le samarin aucune idée ^^

Oui c'est ce que je commence a comprendre vous avez raison donc je go partir sur une diete de pdm avec 200kcal de plus que ma maintenance vue que je suis dans une semaine off de clen j'ai juste a pas en reprendre pour arrêter la cure et pour le t3 le diminuer progressivement ?

Bienvenue

Dac ba fait attention a ta relance car a 18 ans ce retrouver sterile avec des toute petite cacahuète c'est pas tres cool pour le futur ^^ bonne chance et tu a posté des photo de ton physique ?

Salut je suis pas un grand connaisseur lol mais tu a 18 ans non ? Sa me parait jeune pour faire une cure de testo non ?

J'ai oublier de dire que a chaque fin de séance je fait aussi 20 min d’elliptique a intensité modéré ^^ merci pour l'info

Voila j'ai mis mon programme sur le fofo Voila je me trouve encores très gras pour mon poids ... ( photo prise au matin again et sans congestion ) rés jolie evolution ceci dit mymick

Salut tout le monde voici mon training split que j'utilise depuis 3/4 mois qui me mets en PLS a chaque fin d'entrainement. Tout mes exercice sont au haltère quasiment du a ma morphologie qui me crée des douleurs quand j'utilise des barres. Séance Pec Echauffement musculaire Poulis vis à vis 20-15 ( 30 sec ) Développé Incliner haltère20-15 ( 30 sec ) Exercices Développé Incliner haltère 4*8 (2min) Développé Coucher haltère 4*12-15 (2min) Squeeze presse Coucher + Poulis vis à vis 3*12-15 (1,30min) Ecarter Assis + Poulis vis à vis basse 3*12-15 (1,30min) Séance Dos Echauffement musculaire Tirage Vertical 20-15 ( 30 sec ) Tirage Horizontal 20-15 ( 30 sec ) Exercices Soulevé De Terre 4*8(2min) Traction Prise Large 4*Max (2min) Tirage Vertical Prise neutre + Tirage Horizontale 3*12-15 (1,30min) Tirage Bras Tendus + Rowing Machine 3*12-15 (1,30min) Séance Biceps/Triceps Echauffement musculaire Magic Triceps 20-15 ( 30 sec ) Curl 20-15 ( 30 sec ) Exercices Dips + Curl Barre H 4*8 (2min) Magic Triceps + Curl Alterner 4*12-15 (2min) Extension Poulie Corde + Curl Incliner 3*12-15 (1,30min) Extension Triceps + Curl Poulie Pupitre Corde 3*12-15 (1,30min) Séance Jambes Echauffement musculaire Squat 20-15 ( 30 sec ) Presse 20-15 ( 30 sec ) Exercices Presse 4*8 (2min) Soulevé De Terre JT 4*12-15 (2min) Leg Extention + Leg Curl 3*12-15 (1,30min) Mollets Assis + Mollets Smith Machine 3*12-15 (1,30min) Séance Epaule/Trapeze Echauffement musculaire Epaulé Jetée 20-15 ( 30 sec ) Développé Militaire 20-15 ( 30 sec ) Exercices Développé Militaire haltère 4*8(2min) Développé Arnold 4*12-15 (2min) Elevation Latérale + Oiseaux 3*12-15 (1,30min) Face pull + Shrug 3*12-15 (1,30min) Pour les abdo je fait des crunch poulie corde du gainage relever de jambe et des sit up 1 séance sur 2 . J'en fait surement trop pars muscle mais bon j'ai 24/24h de temps libre a consacré a la muscu donc autant faire plus non ? Pour chaque premiere exercice je fait de la force avec un cycle de progression que je me suis fait ( oui je suis en sèche mais je gagne comme meme en force aller comprendre ^^ ) Objectif charge semaine du 26/12 aux 06/01 2017 Séance Pec Développé Incliner ( 11*28 kg)*4 Séance Dos Soulevé De Terre (11*100kg)*4 Séance Biceps/Triceps Dips (15*pdc)*4 Curl Barre H (11*30kg)*4 Séance Jambes Presse (11*275kg)*4 Séance Epaule/Trapeze Développé Militaire (11*22kg)*4

j'ai essayer de cycle mes glucide les rebond meme les cheatmeal ... le cardio le cardio a jeun tout ce que j'ai appris en ces 2 ans sur la muscu et cela na rien fait sauf enlever ou rajouter quelque gramme sur la balance pour revenir au point de dépars 78 kg ... je pencer justement partire apres sur 3/4 ans de pdm propre sans produit mùais je veut partir sur une base tres propre avant

Car je veux descendre encore plus bas en bf et que en restant naturel je stagner depuis bien trop longtemps je me suis imposer d'être sec pour le 1 avril 2017 je me suis fixer cette objectif 1 avril 2015 en me disant que je ferait TOUT pour y arriver peut importe les consequence . Et voyant la date arriver et les résultat ne pas apparaître j'ai tout simplement choisie la facilité comme la plus part des personnes qui font ou on fait des cures non ? Car sinon tout le monde serait encore natty sauf les compétiteur peut être .

je cherche a sécher car je veux voir c'est PU**** d'abdo ^^ un jours dans ma vie. Je sais que c'est une perte de temps vaudrais mieux que je parte sur une pdm propre mais bon étant aussi un ancien obese 125kg c'est mon rêve depuis que j'ai commencer la muscu il y a 2 ans . Sa fait 2 ans que je suis en "sèche" ( dégraissage )si on peut appeler sa une sèche ^^ je suis passer de 120kg 35% bf a 76kg environ 16%bf et je n'arriver plus a descendre depuis 6 mois malgré plein d'essaie diver ( ta bien vue ma diet mes glucides sont pas très haute ...) donc j'ai decider de passer du coter obscure ^^ J'ai 20 ans ce qui me semble jeune pour des stero mes hormone et ma testo ne sont pas encore fixer a ce que j'ai pu comprendre en lisant un peut sur le forum ^^ je préfére pas y toucher pour l’instant Pour mon objectifs ( final ) si j'arrive a faire 86kg a 10/12% de bf sa serait le rêve ^^

Bonne chance

il y a eu le repas du soir de noel avant ma dernière peser donc j'ai du perdre beaucoup de flotte aussi. Pour les training je me démonte sa c'est ok en PLS a chaque fin de séance ^^ et pourtant si - 8kg ... et je fait bien mes 6 repas je pence déjà doubler l'avoine le matin passer de 30g a 60g pour voir l'evolution et si je continue comme meme a perdre aussi rapidement augmenter le reste de mes glucide progressivement quand penser vous ?

Apres une semaine de cure je vous fait un petit retour. Mon métabolisme c'est accélérer un truc de fou en suivant la meme diet natty je perdais environ 200g/300g semaine et la -8kg sur la balance dont 3 de graisse et le reste de muscle ... sèche beaucoup trop rapide je vais augmenter mes glucides. Sinon niveaux ES les 3 premier jours quelque crampes, douleur a la poitrine, essoufflement rapide et quelque vertige/sueur froide et actuellement plus rien sauf la nuit une transpiration excessive . Et aussi non fumeur depuis 7 jours une trés bonne raison d’arrêter A votre avis je dois aussi diminuer les doses de t3 ou clenbu ou tout simplement augmenter largement mes glucides pour éviter la fonte musculaire ? ( bonne année a vous )

Salut tout le monde Voila j'ai reçu ma commande ce matin et les cachet / emballage ne resemble a rien de ce que j'ai pue voir sur le net mais les etiquettes on l'air authentique Votre avis ?

Re tout le monde Alors voila ce matin j'ai recu mon jolie cadeaux du papa noel en avance mon clenbu/t3 et samarin donc je me précipite a la boutique de supplement pour acheter de la taurine et du magnesium donc me voici prêt pour commencer la cure . ( je la commence le 26 décembre ) mais avant de commencer je me reposer quelque question. La prise de samarin en meme temps que le t3/clenbu ne minimiserai pas les effets ? Et aussi si au hasard si vous le savez. J'ai fait un bilan sanguin pour tcheck un peut tout avant la cure et ma creatine phosphokinase est a 410ui/L et les nomales sont inf a 171 a quoi cela peut etre du est ce que c'est mauvais ou pas aucune idée je vous laisse peut etre m'éclairée. Sur ce bonne fetes

Mon repas du midi et 3h30 avant mon entrainement pour profiter des glucide de fin de digestion + un booster gluta( même si sa sert a rien askip ? ) et en intra des bcaa ( pas de glucide je stock trop vite )

Je compter arrêter de fumer au début de ma cure de toute façon sa ne sera que bénéfique, et pour l'alcool logique surtout avec 2 oraux de toute façon je n'y touche pas . haha d'accord pour l'e-cig j'en ai déjà une mais 200w ^^ mais je continue de fumer a coter mais ce temps va être révolue ( bientôt ^^ )

c'est plus facile a dire que a faire ^^ de toute façon je comptait arrêter ^^ Ok merci de tes réponses a pars ce que tu ma dit ,mon cycle semble correct pas d'autre suggestion ?

Ok merci de tout façon je comptait faire suivant les ES ressentie, j'ai pas envie de crever maintenant ^^ Donc j'augmente plus progressivement le clenbu, et a la fin de la cure je le re diminue de la meme façon ? lundi : 120mcg, mardi : 100mcg, mercredi : 80mcg : jeudi : 60mcg, vendredi : 40mcg, samedi/dimanche : 20mcg Ok pour le potassium je ferait gaffe. Pour la taurine c'est noté et je me pose une question peut être idiote mais bon, je fume est ce que avec le clenbu sa risque pas de me faire quelque chose de negatif en plus vue que c'est un bronchodilatateur ?

Bonjour Voila j'aimerais avoir vos avis sur ma futur cure, je pense faire un suivi quotidien des que je commencerai. Objectif :sèche 8/10% bf Produit : Clenbuterol 40mcg / T3-Cytomel 100mcg Ma diet : protein 196g/glucide 186g/lipide 80g durée de la cure : 10 semaine Taille : 186cm poids actuel : 78kg 16%bf Cure : 1 prise au réveille Mon tableaux est en comprimer donc : 1/2 Clen = 20mcg /1 Clen = 40mcg 1/2 T3 = 50mcg /1 T3 = 100mcg Semaine Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Total Semaine 1 1/2 Clenbuterol 1/4 T3-Cytomel 1/2 Clenbuterol 1/4 T3-Cytomel 1 Clenbuterol 1/4 T3-Cytomel 1.5 Clenbuterol 1/4 T3-Cytomel 2 Clenbuterol 1/2 T3-Cytomel 2.5 Clenbuterol 1/2 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1/2 T3-Cytomel 11 Clenbuterol 2.5 T3-Cytomel Semaine 2 1/2 T3-Cytomel 1/2 T3-Cytomel 1/2T3-Cytomel 1/2 T3-Cytomel 1/2 T3-Cytomel 3/4 T3-Cytomel 3/4 T3-Cytomel 4 T3-Cytomel Semaine 3 3 Clenbuterol 3/4 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 3/4 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 3/4 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 3/4 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 21 Clenbuterol 6 T3-Cytomel Semaine 4 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 7 T3-Cytomel Semaine 5 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 21 Clenbuterol 7 T3-Cytomel Semaine 6 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 7 T3-Cytomel Semaine 7 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 21 Clenbuterol 7 T3-Cytomell Semaine 8 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 7 T3-Cytomel Semaine 9 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 3 Clenbuterol 1 T3-Cytomel 21 Clenbuterol 7 T3-Cytomell Semaine 10 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 1 T3-Cytomel 3/4 T3-Cytomel 3/4 T3-Cytomel 3/4 T3-Cytomel 3/4 T3-Cytomel 6 T3-Cytomel Semaine 11 1 Clenbuterol 3/4 T3-Cytomel 1 Clenbuterol 3/4 T3-Cytomel 1 Clenbuterol 1/2 T3-Cytomel 1 Clenbuterol 1/2 T3-Cytomel 1 Clenbuterol 1/2 T3-Cytomel 0 Clenbuterol 1/2 T3-Cytomel 0 Clenbuterol 1/2 T3-Cytomel 5 Clenbuterol 4 T3-Cytomel Semaine 12 1/2 T3-Cytomel 1/2 T3-Cytomel 1/2 T3-Cytomel 1/4 T3-Cytomel 1/4 T3-Cytomel 1/4 T3-Cytomel 1/4 T3-Cytomel 2.5 T3-Cytomel Protection/Es pars jours : Taurine 5g / Potasium 300mg / Samarin 280mg Je compte commander dans 1/2 mois (si vous validée cette cure ^^ ) . Merci de m'avoir lu j'attend vos avis et conseille avec impatience.

J'ai énormément de graisse stocker au ventre a cause de mon ancienne obesité tout le reste est "propre".

Merci de vos réponse Ok je vais modifier mes glucide post workout pars une pomme a la place de la banane et pour le petit dej la compote pars une banane ( mon fruit préférer) Pour le blanc de dinde ce sont bien de vrai blanc j’évite au max l’industrielle trop de sel. Et j'ai encors une question pour ma futur cure je compte prend clen+t3 a votre avis je devrais augmenter mes glucide ou prot pour pas trop bouffer de muscle ?

Merci Je l'ai planifier il y a déjà un certain temps j’attend juste le bon moment pour la faire histoire d’être sur de pas cracker ( noel, nouvelle ans etc) ^^

Bonjour à tous je vous post ma diet pour avoir vos avis sur les modifications que je pourrais apporter afin de l'optimiser. -Poids : 76 Kg 14/15% bf -Taille :186 Cm -Ages :20 Ans -Kcal maintient : 2500 Kcal Kcal diète( posté ) :2200 Kcal -Objectif : (seche) - suplément : whey, omega 3 Multivitamine créatine glutamine bcaa booster 2)Ratio : -protein 196g -glucide 186g -lipide 80g Quel que détaille pour mieux comprendre ma diet : -Je suis un ancien obèse (120kg) j'ai donc mon métabolisme trés lent. -Petit Déjeuner 7h/ Collation1 10h/ Déjeuner 12h45/ Gouter(postworkout) 16h/ Diner 19h/ Collation2 23h. J'utilise cette diet depuis 3 mois environ -300/500g semaine Question: Ma diet est elle equilibré ? Les aliment choisi sont il intéressant où d'autre serais mieux ? Je compte d'ici 1 ou 2 mois faire ma première cure ( je posterait ma cure aussi pour avoir vos avis et conseille ) et j'aimerais savoir si sous cure je doit augmenter mes ratio de prot/glu/lip pars pdc ? Voila merci a tous de m'avoir lu et pour vos futur réponse