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sweepsi

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  1. perso j'ai changé l’ordre des reps puis changé deux trois exos Merci @Maxime1988 ça fait plaisir d'avoir un bon programme.
  2. Ouais ont parle de son programme, je voudrais savoir s'il est bien mais bon avec le droit auteur compliqué de le partager MDR
  3. De base c'est payant donc je sais pas trop si je peux partager sa ..
  4. Sinon j'ai réussi à mettre la main sur le programme advanced de nassim vous en pensez quoi ?
  5. Oui le PLL je trouve sa cool mais après 6 jours semaine c'est un peu chaud bouillant je trouve vous en pensez quoi du programme de rudy coia sur 4 jours niveau intermédiaire en split sur le site SP ? ou alors je go sur un upper lower + ppl ?
  6. Hello le forum ! Je viens poster ici pour qu'elle que questions que je me pose dans ma tête ! Lol Donc il existe pleins de différents programmes actuellement je train en split body( essayer le format 4 et 5 jours) depuis j'ai commencé la muscu donc 3 mois je suis un novice alors m'en voulais pas si je pose des questions un peu bêtes Mdr ! Avait vous un bon programme pour bien progresser à me présenter pour mon niveau ? Car souvent je me perds dans les programmes une vrai galére ! ... toujours l'impression d'en faire trop ou pas assez sa deviens très frustrant ensuite une autre question les tout combien de temps changer les exos ? Si non nutrition j'ai pas mal compris la je me suis lancé sur une pdm propre, a vraiment que au niveau du training que c'est galère est vague..
  7. Prénom : paul Département ( numéro ) : 75 Age : 20 Poids : 69 Taille : 1m79 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 2 ans ( je pratique en salle depuis 3 mois) Exercices favoris ? : presse et DV Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 75 kg sec Hobbies / Passion ? : info, muscu, vtt, Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : non pas pour le moment Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter
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