battosai60

Ok merci, sinon en terme d hypertrophie(rien dautre) vaut mieux separer et prendre 10% plus lourd pour le 2e exo ou faire en biset et prendre 10% moins lourd pr le 2e exo? Vue qu en biset je suis obliger de baisser soit la charge soit en reps pour le 2e exo

Merci pour le topic! Mais je me suis toujours demander concernant les bi set! Vaut mieux enchainé 2 fois des exo du meme groupe musculaire(quitte a prendre legerement plus leger) ou les faire separement. Je les fait uniquement en fin de seance si jai plus le temps(rarement) :-)

Salut! Merci pour ce programme mais jai plusieurs question, peut on le faire sans prise de force? (Pour linstant je men fou de la force jen suis qu'a 11 mois de training, ma force progresse juste avec un programme hypertrophie basique, je pense pouvoir en prendre encore sans avoir a faire des exo en dessous ou egal a 5 reps) Jaimerai egalement savoir si cest mieux denchainer dans la seance les exo pec puis ainsi epaule ou on peut melanger du genre dc => dm => dips => .... y a aucune difference? Merci

merci! ouais le livre est bien, enfin pour la fin on s'ennuie un peu xD

Prénom : Seb Département ( numéro ) : paris Age : 23 Poids : 85~ Taille : 178 cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : novembre 2015!!! Exercices favoris ? : squat & deadlift semi sumo Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : je dirais 85kg propre Hobbies / Passion ? : sport , film, chant( je chante pas j'écoute c'est tout xD) Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : google, me renseigné sur tout ce qui touche le body appronfondir ma connaissance, j'ai deja lu les livre de Mr delavier & gundill, ainsi que le livre EAT Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Rien de particulié en vue Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Non jamais utilisé, oui mais uniquement des produits "light" car j'ai pas un objectif de fou! Javais fait deja quelque recherche et le Turinabol corresponds mieux a ce que je recherche, enfin je pense, je suis la pour apprendre avant tout! Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter