NPNG

Petite vidéo de ce matin, toujours plus sec... (mot de passe : body)
 
 

Petit suivis actuellement en Bulk

Salut les amis, voici quelques nouvelles avec la vidéo de ce matin.
 
 
Comme vous le voyez tout se passe pour le mieux niveau sèche, il reste 5 semaines donc encore relativement de quoi faire...
Mais il y a un problème... Et un gros problème même... MON POIDS !!!
Cela peut paraître très prétentieux mais la sèche est trop "parfaite" (je pense aussi que @Maxime1988 est très très fort)... Je sèche à vu d'oeil de semaine en semaine mais le poids ne descend pas, voir même il augmente de temps en temps... Tant est si bien que ce matin je me pèse et la balance me sort un 81kg OKLM...
Poids maximum autorisé à la pesée en Mens Classic me concernant : 74.5kg (1.71m).
Autant dire que si je veux arriver au poids le 28 octobre il va falloir que je me foute en cétogène pendant 5 semaines avec 2h de cardio par jour lol... Ce qui me fera forcément sacrifier quelques kilos de masse musculaire... Pour moi c'est un non sens absolu, perdre du muscle pendant une sèche pas de souci, mais en sacrifier volontairement quand on sait à quel point il est difficile de le construire c'est inconcevable...
Donc on va tenter de monter sur scène en catégorie body... Autre souci, ce n'est pas des catégories de poids mais des catégories de taille, donc si j'ai pas de chance je peux avoir un mec de 15kg de plus que moi dans ma catégorie... 
Donc théorie à mettre en pratique... 
On essaye de rester sur ce que je fais en ce moment à savoir bien sécher semaine après semaine tout en conservant le poids. Je fais body et on tente le tout pour le tout avec un rebond...

salut a tous
j'ai reçu deux colis mnx et un colis de aliexpress ( il me reste encore 2 colis a avoir )
livraison :
MNX 1 semaine environ 
aliexpress 3 semaine environ 
avis personnelle :
 
MNX :
top qualité livraison rapide , le T-shirts que j'aime le plus et https://mnxsportswear.com/product/football-tee-mnx-no-72-team-tuor-edition/ ( TEE DE FOOTBALL MNX NO. 72, TEAM TUOR ÉDITION ) la seul chose qui me dérange sur ce T-shirts et qui et un peu trop petit au niveau des épaules car j'ai voulu prendre du XL au lieu de XXL car sur la photo j'ai vu qui étais très très large ( mais du XL pour l'instant sa passe pour l'instant  ) .
ensuite les shorts que j'ai acheté sur MNX sont au top aussi , la seul remarque que j'ai a faire et qui sont très long .
Voici les photos des shorts ( de leurs site ) :
https://mnxsportswear.com/product/mnx-cool-mesh-shorts-sacrifice/
https://mnxsportswear.com/product/mnx-cool-mesh-shorts-86/
 
 
aliexpress :
https://fr.aliexpress.com/item/2017-Compressed-T-shirt-Rashguard-male-fitness-base-layer-of-the-skin-tight-weightlifting-elastic-crime/32817437889.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.mptxeC
pour l'instant j'ai reçu qu'un seul colis ...
donc niveau qualité bof bof tissu très fin mais sa passe pour le prix et il y a quelque fil voir photos .
 
niveau taille le T-shirts et trop petit ( je m'en douté ...)
je vous déconseille donc le magasin : https://fr.aliexpress.com/store/2958064?spm=a2g0w.10010108.0.0.3f80957dY6YNxU de j'ai aliexpress .
Voici une photo  avec un T-shirts de j'ai MNX et lui de aliexpress XL XL vs XXL .
( désolé pour les fautes ) .
 

Salut les gars!
Quelques news rapidement, j'ai eu quelques légers imprévues (douleurs) ces derniers temps mais on a gérer du mieux possible avec. Actuellement à 83kg à 2 semaines de la fin de cette prepa PDM, un petit 85kg à la fin serait top (étant sous susta + diana).
 
Je reprend le taff lundi mais tous les paramètres on étaient vu il y à déjà pas mal de temps avec Max histoire de pas être pris de cours. Le but sera de stabilisé tout ça voir gratter 1 ou 2kg si possible.
La diète a donc été doublement adapté aux horaires (car travail en 2/8). En ce qui concerne la chimie ce sera tout simplement un cruise avec testo E balkan.
Pour le training, on as mis en place 2X10 semaines (afin de couvrir tout la période de boulot) sous forme d'un split de 4j comme ci-dessous:
- Pecs/Biceps
- Dos
- Jambes
- Epaules/Triceps
 
On a également déjà les grandes lignes pour la prochaine prepa PDM qui débutera logiquement peu de temps après la fin de mon CDD
 

bon salut a tous  
j'ai passer une petit commande ( 50 euros ) sur aliexpress 
voici les vendeurs des T-shirts  que j'ai acheté :
https://fr.aliexpress.com/store/2958064?spm=a2g0s.9042647.0.0.qbJf2v
https://fr.aliexpress.com/store/527785?spm=a2g0s.9042647.0.0.e19wXI
https://fr.aliexpress.com/store/2141002?spm=a2g0s.9042647.0.0.aKzL4o
 
voici les T-shirts que j'ai pris 
https://fr.aliexpress.com/item/2017-Compressed-T-shirt-Rashguard-male-fitness-base-layer-of-the-skin-tight-weightlifting-elastic-crime/32817437889.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.mptxeC
XXL
https://fr.aliexpress.com/item/2017-summer-new-Men-Fitness-Bodybuilding-Tank-Top-Cotton-Camouflage-Vest-Clothes-sleeveless-shirts-Muscle-male/32797987726.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.mptxeC
XXL
https://fr.aliexpress.com/item/Summer-Men-s-Gym-Hip-Hop-T-Sshirt-The-Gorilla-Wear-Tshirt-Fitness-Men-Bodybuilding-Tee/32654988853.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.mptxeC
XXL
https://fr.aliexpress.com/item/Men-s-Fashion-Tshirts-Man-Summer-New-Fitness-Bodybuilding-Clothes-Muscle-Male-Shirts-Cotton-Slim-Fit/32808018457.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.mptxeC
XXL
j'ai pris du XXL car d'après les site les taille sont plus petit que ceux d’Europe  , sachant que les maillot que j'achète sur  mnx et gorillawear sont des XXL aussi 
voici mais mensuration :
tour de poitrine : 110 a 116 cm ( environ )
longueurs : 70 a 75 cm ( environ )
largeurs épaules : environ 50 cm
 
je pense fortement que les maillots risque d’être trop petit  
 
j'ai aussi repasser commende sur MNX ( il y a quelque maillots en solde   ) .
 
 
 

Oui je commande la plus part de mes complément alimentaire dessus et quelque fringue des fois.
ça taille normal mais pour du Américain, donc plus large que des habits Français 

8 :
Première injection de la semaine 8  , rien a signaler injection dans les fesses .
Un peu d'acné , rien de très grave .
Deuxième injection faite rien a signaler  
j'ai l'impression d'avoir encore pris du volume .
toujours pas perdu de poids , je vais encore diminuer les calories , je vais passé a 2170 kcal .
j'ai posté ma diète ( 2170 kcal ) , dans mon topic diète  ( voir ci-dessous ) .
04-08-17 89 kg 2274.3 kcal
 
9 :
niveau faim sa va mieux que la semaine 7 , je commence a m’habitué  . 
apparemment visuellement j'aurais perdu de la masse graisseux ...  ( mais pas de poids ...  ) .
augmentation de la force  ( un tout petit peu ) .
Première injection de la semaine 9 ( fesses ) rien a signalé .
niveau atrophie testiculaire sa va il garde la pèche  , ils sont un tous petit peu diminué depuis le début de la cure .
visuellement j'ai les veines qui ressorte ( bras , visage , et un peu les cuisses , mollets , épaules ) , j'ai remarqué que j'avais des strie sur les pecs et les épaule , biceps .
Deuxième injection de la semaine 9 ( épaules ) rien a signalé .
je vais remonté mais calories , car 2170 kcal sais trop peu , j'ai quelque problème a m’entraîner , je pense que c'est du a ma diète ( je vais augmenté ma consommation de glucide après l'entrainement ) . 
J'ai aussi stoppé la créatine monohydrate 
 
11-08-17 88 kg 2375.04 kcal ( j'ai perdu 1 kg cette semaine  )

12L de desmo t'es ruiné direct c'est clair mdr

Quand j'étais en fin de lean mass à 87/88kg pour 1,71m le L était moulant en taille française alors les noiches...

Voila Veuve a résumer .
Après il y a des trucs qui passe moins que d'autres ... et tous dépend de la quantité etc .
Mais qualité au top ( selon les vendeurs )  juste bien faire attention à la taille ( trop grand ou trop petit ) .

Aliexpress c'est zéro souci, en pljs y a une protection acheteur

Blast and cruise 
Bonjour a tous  
J'ai fais ce topic pour parler du protocole , risque , avis , Etc .
Le blast and cruise et utilisait  par les professionnelles ( compétiteur ) pour éviter de faire une relance ce-qui permets de conserver les gains entre les deux cures , et de laisser le corps récupérait .
Donc une blast and cruise consiste à faire deux cures a la suite sans relance , mais avec une pause autre les deux cure .
 
Voici quelques infos pratique :
blast and cruise = Explosion et croisière
blast ( explosion ) = cure 
cruise  ( croisière ) = pause  
 
Exemple d'une blast and cruise :
blast :
1 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
2 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
3 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
4 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
5 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
6 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
7 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
8 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
9 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
10 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
11 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
12 : Testo E 750 mg , DECA 600 mg , arimidex 1 mg EOD , Cabergoline 1 mg E7D 
cruise : 
1 : Testo E 250 mg E5D  , arimidex 1 mg E5D    
2 : Testo E 250 mg E5D  , arimidex 1 mg E5D
3 : Testo E 250 mg E5D  , arimidex 1 mg E5D
4 : Testo E 250 mg E5D  , arimidex 1 mg E5D
5 : Testo E 250 mg E5D  , arimidex 1 mg E5D
6 : Testo E 250 mg E5D  , arimidex 1 mg E5D
7 : Testo E 250 mg E5D  , arimidex 1 mg E5D
8 : Testo E 250 mg E5D  , arimidex 1 mg E5D
blast :
1 : Testo E 1000 mg  , arimidex 1 mg E2D
2 : Testo E 1000 mg  , arimidex 1 mg E2D
3 : Testo E 1000 mg  , arimidex 1 mg E2D
4 : Testo E 1000 mg  , arimidex 1 mg E2D 
5 : Testo E 1000 mg  , Tren A 100 mg EOD , arimidex 1 mg E2D ,  Cabergoline 1 mg E7D  
6 : Testo E 1000 mg  , Tren A 100 mg EOD , arimidex 1 mg E2D ,  Cabergoline 1 mg E7D 
7 : Testo E 1000 mg  , Tren A 100 mg EOD , arimidex 1 mg E2D ,  Cabergoline 1 mg E7D 
8 : Testo E 1000 mg  , Tren A 100 mg EOD , arimidex 1 mg E2D ,  Cabergoline 1 mg E7D 
9 : Testo E 1000 mg  , Tren A 100 mg EOD , arimidex 1 mg E2D ,  Cabergoline 1 mg E7D 
10 : Testo E 1000 mg  , Tren A 100 mg EOD , arimidex 1 mg E2D ,  Cabergoline 1 mg E7D 
11 : Testo E 1000 mg  , Tren A 100 mg EOD , arimidex 1 mg E2D ,  Cabergoline 1 mg E7D 
12 : Testo E 1000 mg  , Tren A 100 mg EOD , arimidex 1 mg E2D ,  Cabergoline 1 mg E7D 
cruise : 
...
blast :
...
 
Cruise :
Le dosage d'une cruise dépend du poids , objectif , niveau de l’athlète , Etc .
Le dosage de la testostérone enanthate et entre 250 et 500 mg / semaine voir plus , pour maintenir le taux de testostérone artificiellement entre les deux cure , ce-qui permet de minimiser les perte des gains acquis durant les deux cure  .
La cruise sert a laisser reposer le corps ( foie , rein , cœur , Etc ) en utilisent de la testostérone enanthate a petite dose .
Il est recommandé d'utiliser un anti-œstrogène comme l'arimidex à petite dose pour éviter la gynécomastie ( vérifier le dosage avec une PDS ) , il y a aussi le Proviron ( ou masterone ) qui peut-être utilisé a la place du arimidex .
Les avantage du Proviron est qu'il et pas nocif pour le foie ( a vérifier ... ) plus le faite qui augmente la libido .
Je vous conseil d'utilisé du desmodium EPS 10 a 20 ml par jours , pour détoxifier le foie et de profiter d’être en cruise pour réduire les macronutriment principalement la protéine animal et les glucide , bien évidement a voir avec votre diète du moment ( sèche , PDM , maintien ) , pour aider vos organes  .
La durée de la cruise dépend de votre objectif , pour moi le minimum d'une cruise et de 8 semaine , pour vous aidez a savoir la durée idéale de la cruise vous devrais faire une prise de sang pour voir l'état des organe .  
 
Avantages d'une blast and cruise :
Pas besoins de relance 
Conservation des gains 
 
Inconvénients d'une blast and cruise :
Risque de TRT 
stérilité  
GYNO
Les ES des stéroïde  ( tout dépend des ASS utiliser )
Etc 
 
Relance :
Il est possible de relancer après une blast and cruise , mais il faudra une relance adapté qui sera très difficile .
Prendre du HCG facilité la relance , a un dosage de 500 UI par semaine durant toute la blast and cruise .   
Toutefois les risques zéro n'hésite pas , il est possible de se retrouvé en TRT même avec une grosse relance .
Une TRT ( = thérapie remplacement de testostérone ) sa consiste a remplacer la testostérone naturel par de la synthétique , car la production naturelle n'ai plus suffisante ( HPTA ) . 
 
Prise de sang :
Bilan hépatique et pancréatiques/enzymologie: Foie 
Transaminases:
- ALAT
- ASAT

Bilan lipidique: cœur , etc
- Cholestérol total
- Cholestérol HDL
- Cholestérol LDL
- Triglycérides

Fonction rénale: Rein 
- Créatinine
- Urée

Bilan endocrinologique: Hormonal 
- Testostérone libre (biodisponible)
- Œstradiol
- La LH
- La FSH

Axe Thyroïdien: (hypothalamo-hypophyso-thyroïdien) thyroide
- TSH
-t3
-T4

Autres etc
- Cortisolemie
- Prolactinemie
-NFS
-IONO
 
Définition des mots abrégés : 
AAS = Anabolic Androgenic Steroids
GYNO = Gynécomastie
HPTA = Hypothalamic Pituitary Testicular Axis
PCT = Post Cycle Therapy
PDM = Prise de masse 
ED = Tous les jours
EOD = tous les deux jours 
PDS = Prise de sang 
HCG = Hormone chorionique gonadotrope humaine
 
Avis personnelle :
Pour faire court le blast and cruise pour moi est une question d'objectif .
Je pense fortement qu'il faut mieux faire une blast and cruise que de relancer et de refaire une autre cure 2 , 3 mois après la relance , car comme vous vous en doutez les produits utilisé durant une PCT sont des produits très lourd pour l'organisme ( petit rappelle les produits de PCT sont utilisaient pour le cancer ) , donc conclusion il est plus intéressent de faire une blast and cruise pour les gains et l'organisme , pour des cure très proche , mais pour des cure fortes écarté il est plus conseillé de relancer , après comme dit plus haut tous déprends des objectif .  
 
( désoler pour les fautes  )
N'hésiter pas a donner votre avis , que sa soit sur le protocole ou votre avis personnelle  .

Les 80kg, ça a pas était facile, Max pourras témoigner mdr...Mais bon les résultats sont là et les bras notamment ont tirer grave bénéfices de ses changements et adaptation de la diète (dédicace @VeuveBlack évidemment ahah)
Yes finalement passage en split car je serait surement en split le temps de mon contrat également donc pas besoin de m'adapter à un éventuel futur Upper/Lower à ce moment là, puis il faut que j'évite de faire les jambes 2 fois car les douleurs aux genoux reviennent à vitesse grand V ainsi, en espérant qu'une fois par semaine règle ce problème tout en leur permettant tout de même d'évoluer mais bon vu la difficulté en tant que gros point faible rien n'est moins sur^^

Voici le journal de la cure  :
semaine :
1 : rien a signalé les produits n'on pas encore fais effet niveau injection au qu'un problème de douleur ( je craignais avoir quelque petite douleurs voir de grosse douleur avec la boldonone car elle et dosé a 400 mg le ml donc fors concentré .
16-06-17 87 kg 2825.2 kcal
 
2 : rien a signalé appart une augmentation de poids de 2 kg voir 3 kg ... je sais pas a quoi ses du ( pour info pas d'augmentation de kcal ni de fast food , etc ) 
j'ai décider de diminuer les kcal de 209 calorie ce-qui donne du 2616.6 kcal .  
23-06-17 90 kg 2825.2 kcal
 
3 : meilleurs congestion / atrophie testiculaire  
30-06-17 90 kg 2616.6 kcal
 
4 : première injection de la semaine 4 un peu de produit et ressortis ( boldo ) , j'ai injecter trop vite ... j'espère que tout le produit et pas parti ... pour la Testo E rien a signalé .
Deuxième injection épaule rien a signalé sauf quand j'ai retirais l'aiguille il y a eu beaucoup de sang qui et sorti , pourtant j'ai injecter tous doucement les produits ( j'espère qui y a pas trop de produit qui et parti avec le sang ... )
j'ai eu aussi cette fin de semaine quelque petite sensation aux niveau des tétons , ci sa continue je vais passé a 1 mg d'arimidex tous les deux jours E2D  ( c'est peut-être moi qui et parano , oui je sais il faut faire une PDS ... j'y travaille $$$ ) .
niveau poids je stagne donc je vais diminué encore les kcal de 342.3 kcal ce-qui donne du 2274.3 kcal ( objectif perdre 0.5 kg a 1 kg par semaine ) .  
07-07-17 90 kg 2616.6 kcal
 
5 : Première injection de la semaine 5 dans les fesses rien a signaler injection parfaite .
Petite douleurs le lendemain a la fesses droite  quand je m'assis ( a cette endroit j'avais injecter la Testo E ) .  
j'ai les veine qui ressorte plus ( tout partout ) c'est possible que sais du a la sèche car la boldo prend plus de 6 semaine a faire effet ...
Niveau de la sensation aux tétons sa va mieux .
Deuxième injection de la semaine 5 rien a signaler .
toujours pas perdu de poids 

14-07-17 90 kg 2274.3 kcal

Les choses sérieuses commencent !!! Mardi début de la sèche (ce soir cheat meal d'enculé, lundi journée à la mer). Focus à 2000%, 

GO SAINT PRIX !!!!!!!

85kg tout pile, ça sera la vidéo qui servira de base.

 


J'en profite pour demander qui du coin (ou pas) serait chaud pour venir me soutenir à St Prix le 28 octobre 

Bon finalement j'ai pu faire un training loin d'être dégueux, voir même très bien étant donné la forme du jour (j'y reviendrait un peu plus en détail rapidement demain).
 
J'ai réussi à manger mon repas post insu n'étant pas encore trop mal à ce moment là, mais à l'heure du repas suivant 2h plus tard j'étais tordu de douleur donc même pas envisageable de bouffer, j'ai donc essayer sans grande motivation de combler une part des glucides (environ 70g vu que 100g de riz cru prévu) avec une des canettes de coca (soit 35g de glucides) que j'ai de côté en cas d'hypo violente.
Même si l'envie n'est pas du tout là je me suis quand même forcer vu que pas vraiment le choix de toute façon avec la piqure d'insu plus tôt, mais je me suis dis également que ça pourrait peut-être faire d'une pierre deux coups en me lavant l'estomac. Je me suis également forcer à prendre un shaker de caséine pour combler le manque du poulet mais vraiment par "conscience professionnelle" si je peux dire ainsi...
 
A l'heure actuelle ça va nettement mieux par rapport à il y a peu de temps même si c'est pas tout à fait ça...enfin bon de tout façon place au repos maintenant en espérant que demain ça soit passer ou presque

Va te faire mettre

@VeuveBlack Ça t’intéresse "par hasard" le PDF de Zyzz's Bodybuilding Bible???

ouep lol 
je suis content les cuisses  commence à etre comme je veux  
Pour le bulk je vais mettre tjr l'accent sur les cuisses / pec .
J'aimerais + de bras aussi .
Les mollets pas de chance il est black  haut et court 

Suivis de ma progression toujours en prise de masse avant d'attaquer un bulk 

Hello à tous!
Déjà 1 mois d'achever dans cette prépa PDM. La fatigue se fait de plus ne plus présente en fin de semaine.
Les 2 premiers jours de training ça va je suis à bloc avec une énorme envie de pousser ayant eu les 2 jours de repos juste avant, mais à partir du jeudi ça commence à être dur dur vu l'intensité mise durant chaque training, le pire étant le samedi (logique^^), vraiment hard de trouver la même motivation et la même envie/rage que pour les autres trainings tant que la séance n'as pas commencée, idem pour être aussi focus pas facile avec l'énorme fatigue (sensation d'épuisement presque).
Niveau chimie tout se passe bien concernant l'anap, aucun énervement ou autre, en revanche la prise de force est assez incroyable. De plus je suis constamment plein musculairement et ce même au réveil, ce qui est plutôt très agréable à vrai dire (l'insu jouant un rôle aussi comme me l'as dis Max)
Insu toujours à 5ui, zéro soucis également (pas d'hypo) mais une énorme difficulté à manger les 2 repas post-T (donc celui post insu et le suivant 2h plus tard) car vraiment zéro appétit à ces moments là, probablement de part l'énorme intensité des trainings (j'ai plus envie de dormir qu'autre chose à vrai dire). Je finit les repas vraiment dans le mal, en sueur et tout tellement ça me demande un gros effort^^
Le reste devrait pas trop tardé à totalement kicker (donc Tren, Deca et EQ pour rappel), vraiment hâte que ce soit le cas franchement!
Le physique bouge tranquillement, le poids également. Je trouvais que je m'étais pas mal élargi niveau deltos (et en très peu de temps en plus) et je me suis apparemment pas trompé car j'ai eu pas mal de remarque à ce niveau là. La largeur du dos aussi me semble avoir pas mal bougé tout comme les triceps, même les pecs et les jambes ce sont décidés petit à petit, mais malheureusement pour ces dernières mes douleurs aux genoux sont revenus (sorte de tendinite je dirais).
J'espère pouvoir reprendre mardi mes trainings legs sans problèmes (celle de samedi ayant était replacé par un push "improvisé), la douleur étant moindre actuellement bien que toujours un peu présente...
Voilà pour les news, demain je repart pour une nouvelle semaine avec je l'espère, la possibilité de pouvoir faire chaque training sans soucis, notamment les jambes bien entendu

Salut à tous!
Étant donné qu'il y avait nécessité d'augmenter les glucides, après avoir vu avec Maxime je suis donc passé aujourd'hui à 5ui d'insu en post-T (soit +2ui) avec du coup l'augmentation glucidique au niveau du repas post insu (+50g de riz, le shaker post insu restant identique).
Je me sent en très grande forme, probablement de part la montée petit à petit des prods (pas d'ES pour le moment hormis que je transpire pour un rien), donc récup au top puis j'arrive à m'endormir vraiment rapidement le soir contrairement à certaines périodes donc c'est tout bénéf de ce côté là et plutôt agréable à vrai dire donc pourvu que ça dure
 
Énorme training Push aujourd'hui (tout comme les Upper et Lower des 2 jours précédents d'ailleurs), les écartés poulie basse en FST-7 me font congestionner comme jamais, pourtant les pecs c'est probablement mon plus gros point faible (en concurrence avec quads/ischios).
Je reste également toujours sous le charme du Pull-Over Press, vraiment terrible cet éxo en terme de sensation. puis c'est agréable de pouvoir enfin bosser les triceps sur un exo de base autre que les dips entre 2 bancs, sinon avant c'était full poulie pour avoir des sensations...
 
Pour en revenir à l'insu, pas d'hypo jusqu'à maintenant, sachant que d'ici même pas 30min je vais attaquer le repas habituel donc je pense bien que je vais y échapper (cette fois-ci du moins^^)
Petit "évènement", je vais m'accorder un cheat meal samedi pour la finale de la champion's league, après avoir obtenu l'accord de Maxime au préalable bien entendu
Mais avant ce petit plaisir, il reste les séances Pull demain et Legs samedi (ainsi que les abdos et cardio à jeun), en espérant tenir la même forme qu'actuellement

Deuxième semaine achevée sans soucis! Trainings super intenses je suis très content!
Légère augmentation des glucides depuis mercredi, aujourd'hui je passe à 100mg d'anap et ceux sur les 4 semaine suivantes. Le dosage des autres molécules reste inchangé, que ce soit pour les huileux ou l'insu (toujours 3ui post-T pour rappel).
Réel repos aujourd'hui si je puis dire ainsi, ça va faire du bien car hier étant chez une amie avec des enfants encore jeunes c'était pas de tout repos bien que toujours appréciable
Demain reprise du training avec une lourde séance Upper!

Pourquoi tu veux mettre du dbol ? 
Dbol + anapolon c'est un kick pour les avancés . 
Après dbol en sèche ... bof bof , tu peux sécher avec tous ok mais dbol c'est pas le meilleur moyen .