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Tonx92 reacted to yoan97 in Susta Balkan HCG clenbuterol
Petite commande recu aujourd'hui car il me manQue du susta Pour la fin de la cure et de la HCG Pour la relance
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Tonx92 reacted to VeuveBlack in Journal en ligne - Tonx92
Moi je les ais les cannes en point fort... On s'y fait très vite et après on en veut plus, avant j'étais tout fier, maintenant quand je vois mes vidéos je les trouve normales Sport de con
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Tonx92 reacted to Maxime1988 in FAQ 1 , Maxime1988 & Bulldog
le corps s'habitue à tous alcool ( tjr + ou mélange ) , drogue ( augmenté les doses , faire des mélanges etc ) , médoc ( soit il faut augmenté les doses ou changer de traitement ) .
Le training c'est pareil le muscle s'adapte .
Le corps est une machine très complexe .
Les ass c'est des médocs , c'est pas un mythe la saturation , tu ne verras jms une prépa avec les mm prods , il y aura tjr des roulements et autres .
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Tonx92 got a reaction from TOAA in Cure et probleme
Je peux t'assurer que si tu aurais toucher ton nerf sciatique, tu l'aurai senti passé mon gars. Donc tu peux déjà te dire que c'est pas ca
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Tonx92 reacted to VeuveBlack in 1ere cure au TURINABOL / ANAVAR (CYCLE 8 SEMAINES)
Oui oui je suis passé de lambda a compétiteur en seulement 3 ans sans matos. Juste un peu d'air et un peu de vent...
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Tonx92 got a reaction from William in 1ere cure au TURINABOL / ANAVAR (CYCLE 8 SEMAINES)
C'est ce que je craignais...tu peux tout de suite tirer une croix sur ta cure, enfin c'est ce que moi je te conseillerai vu ta réponse.
La muscu en générale demande de la rigueur, de la volonté et aussi du mental...
Faire une cure pour " t'inciter " à t'y mettre, j'appel pas ca être motivé. De plus tu es débutant et ton objectif n'est vraiment pas des plus difficiles même si patience il faudra.
Avec une bonne diète, un bon entrainement et du repos tu peux y'arriver sans cure.
Tu ne suis donc pas d'entrainement à part du rameur ?
Pas de diète non plus ?
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Tonx92 reacted to Maxime1988 in Avis 1 ère cure
Oui donc tu voulais mon avis .
Mon avis est le mm que les autres
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Tonx92 reacted to TOAA in Avis 1 ère cure
"S1: testo enanthate 250mg+ 250 susta lundi et jeudi hcg"
Je me suis arrêté la perso et vous?
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Tonx92 reacted to VeuveBlack in Avis 1 ère cure
Alors dégage moi ce mec qui pense qu'au pognon (son physique et son palmarès aussi impressionnants soient-ils) et contacte un vrai coach qui est passionné...
@Maxime1988 sur ce forum est une mine d'informations et un super coach, tu l'écoutes, tu es motivé, tu bosses dur et il te fera exploser...
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Tonx92 reacted to VeuveBlack in Avis 1 ère cure
Rien que ce message me rend fou personnellement... Je vais essayer de t'ouvrir les yeux... (c'est pour ton bien je ne rabaisse personne).
- TU PAYES UN COACH
- LE MEC EST (SOIT DISANT) IFBB PRO
- MALGRÉ TOUT SA CURE EST MERDIQUE (quelques indices : les durées ne correspondent pas du tout aux esthers choisis, le mec tourne encore au Liv52 alors qu'il y a mieux, le dosage de l'arimidex j'en parle même pas, pas de PCT etc etc... )
- IL TE COACH, IL TE FAIT PRENDRE DES STÉROÏDES MAIS IL NE PREND PAS LA PEINE DE T'EXPLIQUER LEUR FONCTIONNEMENT
- INUTILE DE PRÉCISER QU'IL N'A MÊME PAS DU ÉVOQUER LA POSSIBILITÉ ET MÊME JE DIRAIS L’OBLIGATION DE SURVEILLER VIA PDS.
Perso à ta place, je lis ces 5 points à tête reposée, je réfléchis, et je me barre en courant pour prendre un vrai coach qui en aurait quelque chose à faire de toi...
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Tonx92 got a reaction from William in Journal en ligne - Tonx92
Voici les derniers trainings j'avais zappé de les postés !
Training du 04/01/17 :
Mollets Unilatéral : 6 x 12 @ PDC + 10KG
Squat : 1 x 4 | 1 x 5 | 1 x 6 @ 80KG
Leg curl : 3 x 12 @ 30KG
Leg extension : 3 x 8 @ 45KG
Squat en 4x20 :
1 x 20 @ 40KG
1 x 20 @ 30KG
1 x 20 @ 30KG
1 x 20 @ 20KG
1 x 20 @ 50KG (plus jamais de 5eme serie lol)
Training du 05/01/17 :
Rowing Yates : 3 x 6 a 70KG
Tirage vertical à la poulie haute en prise neutre : 3 x 7 a 50KG
Tirage nuque : 3 x 10-12 a 30KG
Shrug Barre : 3 x 11 à 40KG
Oiseaux à un bras allongé 3 x 16 à 2,5KG
Curl incliné : 3 x 8 a 10KG
Curl marteau : 1 x 8 a 8KG | 1 x 8 a 6KG | 1 x 8 a 5KG
Bilan : On supprime le curl concentré et le tirage nuque, je n'aime pas ca je ne ressens pas beaucoup de sensations ! On va remplacer par du tirage poitrine lourd et du curl marteau !
Training du 06/01/17 :
DC : 2 x 3 @ 70KG | 1 x 4 @ 65KG
Presse épaules assis : 3 x 9 @ 40KG
écarté couché 3 x 10 @ 6KG
Barre au front : 4 x 9 @ 20KG
Extensions à la poulie haute en pronation : 4 x 11 @ 15KG
EL unilatéral : 3 x 31 @ attention charge mega lourde xD.......1,25KG
Voila pour une premiere semaine le coach est assez satisfait avec une bonne reprise voir tres bonne pour certains exos.
Cette semaine on repart tranquille avec dans l'optique une meilleure exécution de certains exercices. Donc baisse des charges obligent mais cela n'est pas le plus important.
Pour le SDT par contre meme si le mouvement est très bien exécuté, ma poigne ne tient pas et je finis par lâcher prise...même avec des sangles !
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Tonx92 reacted to William in Le journal d'un obèse en voie de guérison.
Bonjour retour de la séance du lundi 09/01/2017
D.couché haltères 3x 6 à 10 = 8 Kg 3 x 10 ( Moins lourd que première séance de Lundi, mais meilleur exécution )
Rowing Halteres a un bras sur banc 3x 8 à 12 = 10 Kg 3 x 12
D.epaules assis avec haltère 3x 6 à 10 = 7 Kg 3 x 10
Tirage vertical a la poulie haute 3x 8 à 12 = 42 Kg 3 x 12
Elevation lateral avec haltère 3x 10 à 20 = 3Kg 3 x 20 ( Lundi 02/01/17, c'était 4 Kg je peine a faire 10 reps, ici c'est 3 Kg 20 Reps et meilleur exécution )
Barre au front avec barre ez 4 x 8 à 12 = ("4 x 8 Barre Vide Ez") et je peine a faire la 7-8 ( Point faible triceps / Épaule confirmer )
Curl haltère alterné 4x 20 ( 10 / bras ) = 4 Kg 4 x 20 ( 3 Kg de moins que lundi 02/01/17, mais exécution + longue et + lente, meilleur recrutement des biceps, les 7 Kg c'était une exécution semi bâclé )
Crunch à la poulie haute 4 x 10 à 15 = 45 Kg 4 x 15 " ( Première sensation de travail au abdos a la poulie haute, petite sensation en bas des abdos,c'est mieux que rien,lundi 02/01/17 c'était nada )
Relevé de jambe au sol : 4 x max = 4 x 10 ( Moins de répétition que lundi 02/01/17, mais meilleur exécution, meilleur amplitude, et meilleur recrutement des abdos )
Un tout petit peu de vélo, la séance était déjà très longue,
Ps : Poids a jeun cette semaine 08/01/17 : 114.9 Kg / ( semaine dernière 115.7 )
Merci de m'avoir lue a demain,toujours + motivé que jamais !
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Tonx92 reacted to yoooan in Training TOAA
Lundi: pecs /abdominaux Pecs
Mardi dorsaux/epaules faire les épaule le lendemain des Pecs ses pas conseiller ( personnellement )... Dos
Mercredi:rappelle pecs/abdominaux Abdos/Mollets
Jeudi:cuisses/mollets Epaules/Trapèzes
Vendredi:biceps/triceps en super set Biceps/Triceps
Samedi: rappelle bras Cuisses/Mollets
dimanche sens doute repos repos
je fait plutôt 3 série que 4 et je rajouter du squat / soulever de terre
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Tonx92 got a reaction from yoooan in Training TOAA
Je suis pas un professionnel mais je le trouve vraiment pas terrible ton training.
En plus tu souhaite faire une cure mais je pense qu'avant cela tu as beaucoup de choses a peaufiner.
Qu'en penses-tu coach @Maxime1988
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Tonx92 got a reaction from toons62 in Comment utiliser le HCG svp
Faire une cure sans connaître les produits qu'on va utiliser....
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Tonx92 reacted to VeuveBlack in Comment utiliser le HCG svp
Putain mais grave j'ai juste envie d'exploser la...
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Tonx92 reacted to VeuveBlack in Exemple de cure .
Exact !!! C'est comme les mecs qui sautent sur tout ce qui bouge prêt à tromper leur femme mais c'est pas de leur faute c'est la testo mais loool
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Tonx92 reacted to Clem.E in Premiere cure Clen+T3 avis modification ?
Oui c'est ce que je commence a comprendre vous avez raison donc je go partir sur une diete de pdm avec 200kcal de plus que ma maintenance vue que je suis dans une semaine off de clen j'ai juste a pas en reprendre pour arrêter la cure et pour le t3 le diminuer progressivement ?
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Tonx92 reacted to Maxime1988 in Journal en ligne - Tonx92
il y a du potentiel ici pour la force ( pour une reprise avec un niveau débutant )
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Tonx92 reacted to Maxime1988 in TURINABOL et ANAVAR
Je ne sais pas il fonctionne à l'influx nerveux et à l'énervement comme moi .
Sincèrement je suis comme lui au training je m'énerve pour rien .
Limite posséder
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Tonx92 reacted to Maxime1988 in TURINABOL et ANAVAR
Blague à part à 16 ans je n'avais presque aucun matos et une aucune diète ( juste 2 ou 3 repas classique ) !
Et mm ton programme j'ai jms fait comme toi
en matos :
2 tréteaux
Des haltères
Une barre EZ et une longue
des poids .
J'était plus gros que certains mecs en salle , alors que eux : une diète et certains des prods !
Je faisais :
Pec , bras / Dos épaules / cuisses mollets et un autre rappel de mollets dans la semaine .
séance : pec bras
- Dips lourd
- Pompes avec du lest entre 3 chaises ! ( lol )
- barre au front
- Curl haltère lourd
- Curl marteau
Séance dos épaules :
Row pendlay
Row haltère
SDT
Dev nuque
DH en unilatéral
EL en unilatéral
Oiseaux
Séance cuisses :
Mollets en unilatéral
Mollets en bilatéral debout
Fentes avec haltères ( lourd )
Fentes léger ( 15 à 30 reps )
Chaise
chameau au pdc
et rappel debout dans la semaine au pdc .
Pas plus de 3 trainings et 1 muscle / semaine car sans diète sans rien tes vite kao !
Mes pefs au plus haut ( j'ai encore mon carnet )
Poids : 84 kilos
Dips : 1 X 5 reps à 60 kg , 1 x 7 reps à 50 kg , 1 x 8 reps à 40 kg + mes 84 kilos
Pompes avec lest : 40 kg de lest entre 3 chaises 3 X 7 reps + mes 84 kilos
Barre au front : 1 x 6 reps à 50 kg et 2 x 8 reps à 45 kg
Curl haltères lourd : 3 x 6 reps à 26 kg
Curl marteau : 3 x 8 reps à 26 kg
Row pendlay : 3 x 5 reps à 92 kg
Row haltère : 3 x 8 reps à 50 kg
SDT ( semi sumo ) : 150 kg 3 x 15 reps ( plus de poids dispo donc peut pas mettre plus lourd )
Dev Nuque debout : 3 x 6 reps à 65 kg ou 60 kg ( je ne sais pas vraiment mon carnet est crade ^^ )
DH debout unilatéral : 3 x 8 reps à 30 kg
EL debout unilatéral : 2 x 8 reps à 20 kg
Oiseaux : idem
Fentes avec haltères : Haltères de 50 kg + poids dans un sac à dos 10 kg + mes 84 kilos : 3 x 8 reps
Fentes avec haltères léger : 3 x 30 reps avec 35 kg + mes 84 kilos
Chaise : 15 min en une fois
Squat au pdc : 10 min
Ce petit retour dans le temps fait du bien
Mai franchement pas d'excuses les mecs , sans diète , sans matos et sans prod j'était plus solide que beaucoup de mecs ...
Mais seulement j'était vraiment dja un droguer de la muscu
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