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melda59

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  1. Après un long arrêt comme le tient, ne serrait il pas plus efficace un full body pendant 1 mois ?
  2. Bonjour, J'avais déjà fait un message de première cure il y a bientôt un ans que je n'ai jamais faite, je ne me sentais pas prêt, j'ai bien étudié la chose, je connais les risques et je suis plus que décidé à me lancer dans une première cure. Objectif : sèche / définition musculaire Taille : 1m80 / Poids : 88 kg / BF 14% Cure 8 semaines Protection foie 2 semaine avant cure Légalon 6 gélule 3 prise Semaine 1-8 : 100mg Test prop EOD lab BALKAN PHARMA Semaine 1-6 : 50 mg Win tabs lab MALAY TIGER + Légalon 6 géllule 3 prise PCT 1 jours après ma dernière in
  3. Voici ma diet sèche accompagnée du training poster vos avis m'intéresse, j'aime énormément varier mes repas voilà pourquoi j'ai alterner plusieurs choix, sinon incapable pour moi de suivre une sèche. Mes aliments sont peser cuit à titre d'informations. 9H PETIT-DEJEUNER COMPLEXE MULTIVITAMINES + 1 OM 3 QUANTITE ALIMENT AU CHOIX 90g OU PAIN COMPLET OU CEREALES 90g OU PAIN DE MIE COMPLET OU CEREALES 70g
  4. Bonjour, voici actuellement le programme que je suis pour ma sèche j'aimerai avoir vos avis, je posterai également ma diet à côté. TEMPS DE REPOSde repos entre chaque série directe et chaque bi-set. : 2 min Echauffement : 5 minutes de cardio basse intensité+échauffement musculaire spécifique. Ø SEANCE N°1 : PECTORAUX / TRICEPS/ABDOS Ø PECTORAUX : Ø Développé incliné barre : 3 X 12-10-8 vBI-SET : Ø Squeeze press haltères allongé: 3 X 12-10-8 Ø Écartés inclinés poulie : 3 X 15-12-10 vBI-SET : Ø Dips : 3 X Max
  5. Bulldog je sais que je peux atteindre mon objectif avec la diet et l'entrainement, cependant le temps m'est compté et soyons honnête ce que je peux faire en 2 mois sous cure c'est ce que je peux faire en 1 ans natty. Le clenbu pourquoi ? Pour ses propriété bruleuse de graisse. Mon but c'est vraiment de maintenir mon poids, tout en séchant, ce que je pourrais faire naturellement, mais sa me prendrai 1 ans. PS j'ai edit ma relance et le protocole pour l'arimidex je le prendrai en E4D. Et pour le Kick start, je ne sais pas quoi prendre les inj tous les jours ou E2D sa me tente pas trop pour une p
  6. Bonjour, Après avoir effectué 1 ans de musculation et bien avoir évoluer autant dans mon alimentation que dans mes entraînements, je me suis décider à passé le cap et faire une première cure pour accroître mes résultats et commencé la compétition dans 1 ans ou 2. Je fais actuellement 1m80 pour 84 kg à 16% de bf. Ce que j'attends de cette cure c'est de perdre un minimum de muscle en entamant une sèche, voir même en prendre tout en éliminant la graisse afin d'atteindre 10-12% de bf dans un premier temps. J'ai 20 ans, je sais que mon système hormonale peut être bouleverser, je connais les risques
  7. Prénom : Gwenegan Département ( numéro ) : 59 Age : 20 Poids : 85 Taille : 180 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 3-4 mois Exercices favoris ? : Développé couché Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : J'aimerai devenir énorme et sec ! Hobbies / Passion ? : Muscu muscu et muscu ! Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : Google est ton amis Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Aucune Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou vou
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