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nassim

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Posts posted by nassim

  2. Training

    in Mon training

    Posted

    Il y a 4 heures, VeuveBlack a dit :

    Que dalle, absolument rien perdu... J'ai du arrêté du jour au lendemain (douanes, justice etc...). Je me suis procuré des cachets en urgence (du pharma). J'ai fait la PCT du Dr Scally pendant 40 jours sans le HCG. Au bout des 40 jours je faisais 1kg de plus, BF inchangé...

    Diète au gramme près et au poil de cul + training de spartiate... Y a pas de secret...

    Aujourd'hui c'est 86kg pour 1.71m et plutôt bien propre... Comme quoi les produits...

     

     

    Beau travail!!

  3. Training

    in Mon training

    Posted

    il y a une heure, VeuveBlack a dit :

    Dans ce cas c'est une histoire de volonté de rester propre ou pas et donc je confirme pas de rapport entre AAS et lean ou pas... C'est une histoire de volonté du pratiquant en question... Je reste lean et je suis off depuis un sacré bail... Je vois pas ce qu'il y a de compliqué a rester propre... Je le répète c'est une histoire de volonté, si le mec est trop feignant pour tenir une diète carrée et des training de spartiate à intensité de folie comme moi des qu'il a plus ses petites piqures tant pis pour sa gueule.

    Toi qui est off depuis longtemps, as tu perdu bcp de muscle comparé a quand t étais ON?

  4. Training

    in Mon training

    Posted

    Il y a 3 heures, yoan97 a dit :

    @nassim fait sa prise de masse comme bon lui semble il avait son objectif comme tout un chacun pas la peine de dire qu'il est gras comme un cochon .. apres il pourra très bien entamer une seche ET se dessiner .. chaques personne voit midi à sa porte ET se donne le physique qu'il désire ! Pour ma part ;) 

    Merci de me défendre, mais je crois que notre pote parle de nassim sahili le youtubeur...mdr

  11. 1 ère cure testo enanthate avis

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Il y a 11 heures, yoooan a dit :

    début de la PCT aujourd'hui 

    14 jour après dernière injection 

    +  desmodium EPS pour finir la bouteille ( le soir 10 ml dans de l'eau )

    pct     jour 1: 150mg clomid + 40mg nolva              
                        Jour 2 a 11: 100mg clomid +20mg nolva
                        Jour 12 a 22: 50 mg clomid + 20 mg nolva

    par contre 150 mg de clomid le premier jours je trouve sa beaucoup ( je verrais bien avec les ES )

    ( je le prends en une seul prise le matin avant ou après manger )

    actuellement je pesse au matin 104 kg 

    104kg pour combien de Bf ?

  13. Fréquence Cure Tbol/Anavar/Clen

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Il y a 2 heures, Trypo a dit :

    Ouais, tout le monde connait le frère d'un pote à un pote à un pote qui est le cousin de tel mec qui lui à pris telle molécule etc etc...

    Je te parle pas du pote au cousin de mon voisin,mais d un ami proche. Après tu penses ce que tu vx j en ai absolument rien a foutre!!! Sur ce garde la pêche, et arrête ta frustration.

  15. Fréquence Cure Tbol/Anavar/Clen

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Il y a 22 heures, Trypo a dit :

    Les gars arrêter il y a très peu de chance (pour pas dire aucune) qu'il se bousille le foie irréversiblement même avec une cure de deux oraux, surtout tbol+var (y'a mieux à faire comme cure on est ok)...certes il faut faire de la prévention et tout mais pas exagérer non plus, le foie à une capacité de régénération de fou, donc si en plus il fait les choses bien en prenant du desmo EPS pendant sa cure+PDS pour contrôler au cas où...

    J en connais qui juste avec du t.bol pissait rosé..

  16. Fréquence Cure Tbol/Anavar/Clen

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Utiliser du clen si tu es au dessus de 10% de bodyfat,c est juste du gaspillage!!et des risque pour ton coeur pour absolument rien!!!

     

    Melanger 2 oraux dis au revoir a ton foie,et ton cholestérol va exploser sûrement.

    Tu veux pas qu'on te parle d injection,alor fais une autre cure avec un oral,et ta dis que ça marchait très bien,donc je comprends pas PK tu VX mettre 3 oraux en même temps!!

    Injection poto y'a rien de mieu,arrête de faire ton fragile et pique les fesses!!

  18. Nouvelle cure

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Il y a 1 heure, yoooan a dit :

    salut :) 

    (nouvelle cure ) ta fait quoi comme cure avant et elle date de quand (il faut l'aise du temps entre les cure )

    testo E ses en E3D   tous les trois jours 

    objectif de la cure (pdm ou .....)

    ton poids actuellement taille

    HCG a la semaine 3 

    pour la testo E si tu veux tu peux monter jusqu'à 12 semaine 

    re poste ta diète pour voir si ses ok 

    non ses pas top pour le foie lol :ph34r:

    sa dépends de ses objectif !

    personnellement moi je n'en reprendrais plus au niveau effet ses pas trop surtout pour une PDM sauf pour une sèche ou PDM propre (mais il faut avoir un BF bas ) 

    Ta pris du winny? Et t avais loi comme protection pour le foie?

  19. 1ere cure

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Il y a 20 heures, VeuveBlack a dit :

    Vouloir préserver sa santé en évitant de bouffer des merdes industrielles bourrées d'additifs qui filent entre autres des lésions cancéreuses = être un nutrinazi !?

    Tu te piques mais tu fais de la merde à côté, aucun respect pour le bodybuilding et zéro conscience du danger...

    C'est pas des dragibus...

    Quand je parle de nutri nazi, c est de l humour ( même si tu trouves pas ça marrant), en aucun cas je visais quelqu'un en particulier.

    Tu as totalement raison sur la bouffe industriel,rempli de conservateur,de pesticide et j en passe...

    Mais je pense quand même avoir la notion du danger de ces produits, sinon je serais partis direct avec des 19 nor,mais c est vrai que quand on lit mon poste ça donne l impression d un gogol qui fait un peu n importe quoi, mais c est pas le cas,même si il y a énormément de chose a corriger.

    Je posterai ma nouvelle diet iifym, et mon training ppl dans les prochains jours. 

  20. 1ere cure

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Il y a 20 heures, yoooan a dit :

    sans vouloirs tu verser !!! :ph34r:

    pour la diète je m'en douter ses pour sa que je te les demander plusieurs fois :

    ensuite sans vouloirs tu verser !!! :ph34r:

    idm pour ton training ( pas de poste training  )

    je trouve que +6 kg avec du susta a 500 mg + turi par semaine ses peu même pour une PDM propre pour 1.89 m et environ 83 kg personnellement je pense fortement que t'aurais pu prends encore de la masse naturellement  (sans vouloirs tu verser !!! :ph34r:) 

    je te conseil fortement de revoir diète training avant !! 

    donc voila pourquoi ... ses surement  du ta  diète ....:ph34r:

    l’apport protéine dans une diète ses qu'un petit d’étai   

    si tes besoins kcal pour prendre du poids et (exemple ) de 3500 kcal et tu mange sens le savoir 3000 kcal (car sens doute tu calcule pas ta diète... ) bas le problème ses que tu prendra pas de poids car tu et en dessous de ton besoins kcal / jours ( pour une PDM ) sauf sous stéroïde lol car tes booster ( donc sens doute la raison que te a voulue prendre des stéroïde car naturellement tu n’arriver pas a prendre du poids  ) mais des que va relancer tu risque de perde beaucoup de tes gains et peut être encore plus que se que tu a gagner (donc pour moi ses pas très productive après fait comme tu veut ... )   

    personnellement moi mais repas ses ton les 3 heure environ pour éviter le catabolisme et ....

    ....

    voila comment je calcule mais besoins kcal  :
    Lipide : 1 g a 1.5 g par poids de corps (PDM ou sèche ou maintien )
    Glucide : (pour les glucides sa varie si tes en sèche ou en maintien ou prise de masse)
    Protéine : maintien : 2 g a 2.5 g sèche : 2.2 a 3 g prise de masse 1.8 g a 2.2 g par poids de corps 
    Fibre : entre 25 a 35 g par jours 
    Eau : 2 lite minimum par jour  je suis environ entre 6 litre et +  


    métabolisme de base 
    La formule : MB = 66+13.7x poids (en kg )+ 5 x taille (en cm ) - 6.76 x age

    exemple moi pour (pour 100 kg 175 cm et 18 ans ) = 66+13.7x100+5x175-6.76x18 = 2189.32 kcal on j'ai arrondie  a 2200 kcal plus ou moins
     

    pour savoir tes besoins kcal voir des calculateur de kcal je te laisse chercher lui qui te conviens le mieux :)
    http://www.les-calories.com/besoins.html
    http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=18&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=175&ckg=90&cactivity=1.725&printit=0&x=76&y=16


    définition  ( métabolise de  base )  : ce qui faut pour que ton corps fonctionne correctement ne pas descendre au dessous ( ses dangereux ) pour le calculer (voir ci dessous) 

    pour les calcul des kcal :

    1 gramme de protéine fait 4 kcal 

    1 gramme de glucides fait 4 kcal 

    1 gramme de lipide fait  9 kcal

    pour les complément alimentaire :

     

     

     

     

     

     

     

     

    Super intéressant, oui je sais très bien si je suis en dessous des mes besoins calorique je perds et vice versa, mais j ai merdé sur ce coup.

    Maintenant que je reviens natty je fais plus attention que en cure, et je compte vraiment faire les choses proprement, que se soit natty ou pr la prochaine cure.

    Pour mon training je fais du PPL.

  23. 1ere cure

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    il y a 6 minutes, yoan97 a dit :

    Il faudra Faire la deuxième plus sérieusement ça demande beaucoup d'organisations .. 

    Oui , je vais partir de une diet iifym, histoire d atteindre mon total calorique plus facilement, pcq perso mon estomac a du mal avec 3500kcl "propre".

    Je mange un repas,alor que j ai pas finis de digérer celui d avant. Ça en devient presque écœurant.

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