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Zobok

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Everything posted by Zobok

  1. Sur mon sujet j'ai pas mis le nom du site car e n'étais pas au courant à l'époque :-S
  2. TILL Depuis que je fais du cable cross over en préfatigue (3 series de 25) je ressens ENFIN mes pecs au DI haltères, et après mes 4 séries j'enchaine sur du DC haltères et là, j'arrive a flinguer mes pecs, mais j'avais le même souci que tou avant! et alors quand pour le fun je fais des dips pour pecs après tout ça, c'est génial... Mais j'avais fait bcp de décliné pendant un moment ça a marché j'ai eu quelques sensations, et surtou une progression sur le couché grâce à lui! teste différentes choses et travailles au ressenti et à la connexion cerveau-muscle!
  3. barre ez c'est top pour les poignets, et sensations garanties, surtout en "drag curl"
  4. Je pense qu'il faut travailler avec la nature et pas contre. regarde: ma génétique ne me prédispose pas naturellement à être méga sec et écorché, je dois fournir un éffort avec beaucoup de détermination. toi tu as l'air d'avoir une génétique à être très sec de nature! et peut être plus de difficulté a construire de la masse... Accepter sa génétique et travailler en connaissance de cause pour un travail efficace!
  5. je ne comprends pas ta remarque... je n'ai pas commencé par une PDM, mais bien directement par un dégraissage. j'ai simplement réussi, grace au "bonus" de la reprise et de la mémoire musculaire, ainsi qu'a une discipline et une diet carrée, à sécher ET à prendre du muscle en même temps. Cependant je te déconseille de faire une PDM dégueulasse avec des bourrelets partout ^^ - 1: si t'es naturel c'est vraiment galère à redescendre à un bodyfat correct - 2: c'est pas évident de faire les exos de base quand t'es en surpoids gras... (et oui, au régime tes perfs sur tractions ou dips s'envolent ) ce n'est que mon opignon mais je pense que prendre de la masse par petits "palliers" de 500g à un KG est la meilleure stratégie pour prendre en masse sans trop trop prendre de gras. là j'ai pris 7kg on voit toujours mes abdos, meme si j'ai plus de vascu et de dessins bien apparents... et puis ma seche sera beaucoup plus "facile" que l'année dernière! BULLDOG j'aimerai me faire un body solide avant même de songer aux AAS. par contre je suis pas contre des substances qui aident comme l'ephedra, dmaa etc... je pense essayer d'en trouver pour donner un coup de boost a mes entrainements d'ici avril / mai
  6. Merci, qu'entends-tu par yoyo? Depuis septembre, les 7kg que j'ai pris j'ai procédé de cette manière: - Vendredi matin à jeun pesée - augmentation des glucides si stagnation - maitiens des glucides si prise de poids inférieure supérieure a 1kg ou 500g 7kg en 5 mois c'est pas résonnable? -> merci Bull j'ai des objectifs plus ambitieux encore!!
  7. Novembre 2013 - 86kg - megafat - no muscu Aout 2014 - pas mal sec - muscu 3x à 4x semaine + sprint 1 à 2x semaine perdu 15-16kg sur la balance entre les deux.. j'ai l'impression que j'avais dégraissé ET pris du muscle en même temps. Full naturel Je me suis entrainné en "lourd" malgrès une diet extremement pauvre (je suis descendu en dessous des 50g de glucides/jour, parfois même en NoCarbs, et j'ai quand même continué ma progression à chaque séance! depuis, j'ai pris 7kg pas trop dégueu, je vais biento poster la photo (fin février) juste avant le dégraissage qui commence le 1er mars!! dites ce que vous en pensez N'hésitez pas à me pauser des questions si quelque chose vous vient à l'esprit
  8. ce soir c'est Pecs, Rappel triceps, Rappel delto médian

  9. peptopro est super, par contre attention, il est uniquement nature chez NutriMuscle... et ça a un gout de vomi les proteines de caséine pré-digérées
  10. le prix me dérange pas, par contre je dois mal chercher je trouve vraimment pas de shipping vers la france.............. ou alors des sites suspects à la xtremdiet..
  11. HELP! quelq'un sait où trouver encore du Jack3d?? sur suppz il n'est pas disponible en livraison vers la france ...... sinon autre booster avec ephedra ou dmaa dispo pour france je suis preneur
  12. Est-ce la cure qui t'as fait prendre du gras? Étais-tu bien sec avant la cure??
  13. fais toi plaisir mais rappel toi que tout se paie et... sans alcool la fête est plus folle
  14. Quand tu fais des écarts, stp, fais le au moin avec un plat traditionnel ou familial bien généreux et fait maison Manger dehors c'est mauvais pour ton portefeuille, et pour le controle des macros.. On peut faire des écarts pas trop dégueu!!
  15. +1 moi en dégraissage je crak pratiquement jamais en mode machine car tout se paie... par contre en PDM plus facile de se laisser tenter par un écart
  16. oui en sèche je stabilise un bon moment les protides malgrès la baisse de lipides, mais par contre j'augmente pas mal les lipides ça me permet aussi d'avoir de la force durant mes entrainnements, et je suppose que ça prévient des blessures aussi..
  17. une connaissance en pharmacie m'avait sorti une crème à la Dihydrotesto en pour faire pousser ma barbe quand j'étais plus jeune MDR :lol:
  18. je vais up progressivement les lipides alors, avant de descendre les glucides progréssivement aussi à partir du 1er Mars, je vous tiens au jus sur la progression... il y a peu de glucides a ton gout peut-être, mais moi ça va très vite.... d'ailleurs en fin de seche, je suis a 50g glucide/jour voir moins je supporte très bien cela, et suis sensible au moindre gramme ajouté (la balance a jeun du vendredi matin ne ment pas [ou presque])
  19. je vais suivre tes conseils, et faire par exemple du leg curl pour commencer. tout en concervant les extensions a la table a lombaires. oupss je rentre plus dans mes pantalons vivement début mars que je commence à cut
  20. ça dépend de la façon dont tu calcul et répartis sur la journée.. Mais je ne suis qu'un "Newbie" sur le site, attends les réactions des anciens
  21. je pense que ya au moins moyen de sortir avec du Clomid et Nolvadex legit Bien que je ne touche pas aux aas je ferai l'expérience juste pour voir, je feedback
  22. perso j'étais pas obèse (je pense) mais j'était a 86KG pour 1m70 (sans muscu ni muscle )
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