yellow52

j'ai tout lus et relu 2 fois deja mais , je pense qu'à votre première vous vouliez être sur et certains de tout ! j'ai commander des 22g et 21g pour l'intramusculaire et des seringues de 2ml ca suffit ? car j'injecte 1ml de produits

ça fait rien de prendre pendant 3 semaines testos ? et je le fais en intramusculaire les deux ou dans l'hepiderme ? car ça me fait un packer dinjections par semaine je vais avoir le cul , la cuisse et lepaule pleine

Si je resume bien ! que je passe ma commande que j'ai un delais serrer ! protection je suis au point LIV52ds , Milk tistle 15j/av et 15j/apres ensuite 2 semaines T proprio 100mg/EOD et je commence direct T enanthate 500mg/s x 10 (aromasine 12.5mg/ED ) et PCT clomid nolvax apres 14j aucune HCG

daccord ! du coup tu me conseil quoi ?

vous appelez quoi par du sale ? gras et flotte ?

La gras et la flotte ne me géne pas tant que ça n'accroit pas le risque de dechirure à l'effort intensif de course ( sprint ) Ensuite une injection tous les deux jours ne me fait pas peur , si on commence une cure faut l'assumer et être un homme et ça passe dans la douleur aussi. Donc dur de me faire un avis ... Diana ? oui ou non ? Proprio ou enanthate ? si je prend du susta , qu'appel tu par etre propre ? en gros : les protections et La pct : jour 1 150 Jour 2 à 11 100 mg Jour 12 à 21 50 mg C'est bon comme cure : soit : proprio 100mg EOD 4x/semaine x 10 ou seulement 3 semaines en commencant enanthate en meme temps et sur 10semaines soit :enanthate 250mgx2/semaine ( dianabol en quick start ? ) soit : susta si tu peu preciser et ça m'interrsse tupacshakur

Merci Donc tu pense que je devrais rester à la proprio si je veux du muscle moin remplis d'eau mais je dois en prendre 4xsemaines pendant 10 semaines c'est faisable ? Sinon le dianabol ne m'inspire pas j'ai eu beaucoup de mauvais échos de gens l'ayant utiliser.... Si je fait Testo propionate 3 semaines Et à la 1eme semaine je commence enantathe 500mg pendant 9 semaines Ça semble plus logique et efficace ? Le dosage du proprio ? Merci pour la pct car on entend tout et n'importe quoi... ( Nolva indispensable ? En prenant aromasine pendant la cure ?) Et le hcg est bon ? Désolé de poser autant de questions je veux faire ça dans les règles de l'art j'y réfléchis depuis un moment.

J'ai oublié ! Après ma cure 500ui de hcg pendant 10 jours

Salut, j'ecris ce post pour vous montrez le programme que j'essaye de me mettre en place avec mes conaissances ( diplome de preparation physique et spécialisation musculation ) et celles que les autres mon apportés car les conseils n'ont aucunes limites. Je pratique le Rugby a haut niveau : 4 à 5 entrainements par semaines avec des séances de cardio sur terrains ( PMA ) Avant de vous parlez de la proposition de cure je vous met en lien mon programme et ma diet pour vous faire une petite idée et si vous voulez en savoir plus sur moi allez voir ma présentation en 3ème commentaires, il y a un petit recapitulatif de mes expériences bonnes comme mauvaises. DIET : http://forum.all-steroids.com/topic/8460-regime/ PROG : http://forum.all-steroids.com/topic/8459-programmation-prise-masse-rugby/ Avant tout , si une cure n'est pas compatible avec les efforts que je produits j'aimerais des conseils pour ne pas me blesser musculairement ou tendineusement . Ensuite mon objectif est sur une periode de 7 semaines est de prendre 4kg à 6kg de muscle. Poids : 80kg à atteindre 86kg Taille : 1m80 LA CURE : Protection : 15 jours avant et pendant - LIV52DS 3 x / jours - MILK TISTLE 1000mg / jours - VITAMINES B5 4000mg / jours - ZINC 5000mg / jours - VITAMINE D 2000mg / jours ( oui il pleut tous les jours ici ) La cure : 7 semaines Aromasine 12.5mg / jours ( tous le long de la cure ?) S1 : Testostérone propionate Jours 1 : 30mg Jours 3 : 50mg Jours 5 : 100mg Jours 7 : 100mg S2 à S6 : Testostérone énanthate Jours 2 : 200mg Jours 4 : 200mg S7 : Testostérone énanthate Jours 2 : 100mg Jours 4 : 50mg PCT : après 20 jours Clomid : 80mg -> 1 semaines Clomid : 50mg -> 5 jours Clomid : 30mg -> 5 jours Debut cure de Tribulus / 14 jours Pensez-vous que les dosages soient bons pour une première cure dans le contexte dans lequel je suis ? Une astuce contre les vergetures et l'acnés ? Ma PCT courte et légère mais pour une cure courte çela suffit t-il ? MERCI BIEN D'AVANCE. ps : j'ai essayé de faire un effort de présentation pour que ce soit facile à comprendre

Je poste donc mon regime après mon programme et suivra ma cure et tout les detailles . 1)description -Poids : 80kg -Taille : 180cm -Ages : 21ans -Kcal maintient : 5000kalc -Objectif : PDM - suplément : Gainer , Caseine et Creatine 2)Ratio : -protein (150g/kg) -glucide(300g/kg) -lipide(30g/kg) 3)présentation diète : Repas 1 : Petit déjeuner : 7h30 - 1gel Omega 3 - 200g fromage blanc - une CAS de miel - 100g Orge bio - 2 Oeufs brouillés Collation mileu matinée : 10h - 1 shaker gainer 50gr - 20g Noix Repas 3 : Midi : 13h00 - 200g blanc poulet ou poissons ou viandes maigres - 150g legume vapeur ou ratatouille - 100g riz ou pates ou graines -1c.soupe huile de colza bio Repas 4 : Collation avant entrainement : 15h30 -10g noix - 20g Proteine d'oeuf - 1 banane - Boisson isotonique post training Repas 5 : complement post entrainement : 18h 1 shaker de gainer 50gr Repas 6 : diner : 20h30 : - 150g poison ou poulet - 70g riz demi complet bio ou pates completes ou kinoa bio -- 150g brocolis vapeur - 1 cuil. soupe huile d'olive Repas 7: : 22h45 avant de dormir - 1 shaker caseine 30gr Il y a surment beaucoup de chose a changer , c'est mon point faible la dietétique et surtout l'assiduité que j'essaye d'y accroder , mais je compte m'y tenir avec un tableau et un suivis ecris pour me forcer a prendre les bonnes decisions.

Salut , voici mon programme pour une prise de masse pour joueur de rugby à haut niveau. je fais simple içi car je detaillerais plus dans mon topic sur ma cure et mes objectifs et surtout qui je suis pour ceux qui ne lirons pas ma présentation . Ne vous inquietez pas tout sera des plus complets. 1)description : type de programme : Masse musculaire et Force Durée de la Séance : 1h à 1'30h Durée du programme : 2 semaines forces 4 semaines hypertrophie + 1 semaine force technique utilisé : 10x10 ou 12x8 , biset et methode bulgare temps de repos : 2' et 4' Point principal du programme : Full body ( specialisation jambes ) Programme cure ( qui je vais mettre dans un topic tout detaillé ) 2)présentation de la semaine : lundi : pec/triceps mardi: jambes/abdos et renforcement lombaires mercredi : dos/biceps jeudi : epaules/rappel jambes vendredi : CTA biceps triceps pec dos abdos samedi : repos dimanche repos et etirements 3)échauffement Routine vélo ou rameur + fixateur et rotateur + 2x15 série à vide et serie montantes 4)programme : LUNDI : PECTORAUX ET TRICEPS DC : 4 x 10 RM DI : 4 x 10 RM Dev écarté halhères + Dev décliné haltères : 4 x 8 RM Tricpes poulie + dips : 4 x 10 Abdos routine 150 à 200 abdos ____________________________________________________ MARDI : JAMBES ET ABDOS SQUAT : 4 x 8 Press incliné : 4 X 15 Leg extension + Leg curl : 4x 10 Step-up : 3 x 8 Abdos crunch : 4 x 25 Perchiste : 4 x 10 Gainage : 3 x 2' Abdos bosu : 4 x 25 ( Face , droite , gauche ) _____________________________________________________ MERCREDI : Dos Tirage planche : 4 x 8 RM Lat machine : 4 x 8 RM Bucheron + traction : 4 x 10 + max Biceps larry scott : 4 x 10 Biceps poulie : 4 x 7 + 7 + 7 Repos pour les abdos _____________________________________________________ JEUDI : Epaules et rappel jambes Dev militaire : 4 x 10 Elevation laterale + elevation frontale : 4 x 8 Oiseau + arraché debout : 4 x 6 Presse : 4 x 15 Leg extension + leg curl : 4 x 6 _____________________________________________________ VENDREDI : CTA Full body 2 x 4 tours Biceps barre : 10 reps Triceps poulie : 10 reps Jammer : 8 reps Abdos crunch : 25 reps Dc : 8 reps Tirage nuque : 8 reps Sachant que mes semaines sont aussi garnis de séances de physique cardio sur terrains. donnez des avis pour surcharger ou alléger sachant la pratique de mon sport à haut niveau ( à venir ma diet et mon projet cure ) Merci

J'ai vécu à l'étranger pendant plus de 2 ans oú certains compliments ne sont pas du tout contrôlé et avec mon insouciance de jeune en quête du miracle sans forcer à l'époque j'ai pris une protéine que monsieur New Zélande m'a chaleureusement conseiller et en 3 mois j'ai pris 6kg. Muscle 4kg et gras 2kg. Avec 3 séances de 45min/semaine. Suite à ça et de nombreuses blessures du a une surcharge mal équilibrer j'ai décidé de tout reprendre à zéro pour le rugby et j'ai passer un diplôme spécialisation musculation et préparations physiques. Je vais poster ma diet mon programme et une programmation pour une cure ! J'attends des conseils et des avis pour communiquer car dans notre passion il n'existe aucune vérité unique pour ma part Voilà. Ravis de rejoindre la communauté

Prénom : Cyril Département ( numéro ) : 75 Age :21 ans Poids : 80kg Taille : 1m80 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 5 ans Exercices favoris ? : Tirage planche Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 87kg Hobbies / Passion ? : Rugby , Surf Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? : Google et conaissance Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : RAS Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Surment sans le savoir et peut être. Je voudrais rajouter que je pratique le rugby à haut niveau depuis 4 ans et que j'ai un diplome de préparation physique musculation. merci et salut a tous..