BlackTrunks

@Maxime1988 Oui ma premiere cure j'ai voulu sécher grosse connerie je suis loin d'avoir assez de viande, c'est vrai que la j'aborde cette cure differement en acceptant de prendre du poids mais merci c'est bien de me faire cette piqure de rappel de pas etre trop rigide sur le BF et retention d'eau j'ai toujours tendance a trop regarde ca. Niveau training franchement j'ai suivi vos conseils, reduction des séries etc pour le DOS/EPAULE/PECS ca bosse bien. Pour les Bras je suis un peu perdu je sais pas si je les fait trop, pas assez, si faut faire lourd ou intense avec peu de repos. Je deteste mes bras. Pour la diet tu en penses quoi je mets trois jours a titre d'exemple. Je suis generalement entre 250-280 g de glucides, 100-120 g de Lipides, 220-250 g de proteines toutes confondues Aujourd'hui j'ai bouffer plus de glucide que d'habitude 370 g. C'est du 40% glucides, 40% proteines, 20% lipides le plus souvent. April 14, 2017 FOODS Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber TOTAL: 3,071 368g 103g 204g 237mg 1,243mg 63g 28g Breakfast Bio - Banane, 1 Banane (100g) 89 25g 0g 1g 0mg 1mg 13g 3g Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g Maille - Dijon Originale - Dijon Mustard Prepared, 1 tsp (5 ml) 10 0g 1g 0g 0mg 115mg 0g 0g Pricemart - Almonds, 50 gram 283 10g 25g 10g 0mg 0mg 2g 5g Casino - Raisins Secs Sultanines, 40 gr 124 29g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g Riz - Basmati Riz, 100 g 345 78g 1g 7g 0mg 0mg 0g 0g Grilled chicken - Chicken, 180 gram 159 2g 3g 35g 79mg 175mg 2g 0g Lunch Striploin - Steak, 120 g 215 0g 8g 34g 79mg 71mg 0g 0g Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g Riz - Basmati Riz, 60 g 207 47g 0g 4g 0mg 0mg 0g 0g Dinner Grilled chicken - Chicken, 180 gram 159 2g 3g 35g 79mg 175mg 2g 0g Maille - Dijon Originale - Dijon Mustard Prepared, 1 tsp (5 ml) 10 0g 1g 0g 0mg 115mg 0g 0g Riz - Basmati Riz, 80 g 276 62g 0g 6g 0mg 0mg 0g 0g Pricemart - Almonds, 40 gram 227 8g 20g 8g 0mg 0mg 1g 4g Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g Snacks (1) Fraîche - Mangue, 80 g 48 12g 3g 6g 0mg 1mg 11g 13g Dempsters - Sesame White Bread, 2 slices 210 40g 3g 7g 0mg 450mg 2g 1g Dymatize - Iso•100 Whey, 1.2 scoop 127 1g 0g 29g 0mg 60mg 0g 0g Snacks (2) Protein Blast - Protein Bar, 72 g 280 37g 7g 20g 0mg 80mg 30g 2g March 30, 2017 FOODS Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber TOTAL: 2,958 254g 121g 252g 296mg 1,746mg 86g 39g Breakfast Pricemart - Almonds, 50 gram 283 10g 25g 10g 0mg 0mg 2g 5g Dymatize - Iso•100 Whey, 1.5 scoop 159 2g 0g 36g 0mg 75mg 0g 0g Butter - 10g, 10 g 73 0g 8g 0g 22mg 1mg 0g 0g Dempsters - Sesame White Bread, 2 slices 210 40g 3g 7g 0mg 450mg 2g 1g Lunch Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g Grilled chicken - Chicken, 220 gram 194 2g 4g 43g 97mg 213mg 2g 0g Riz - Basmati Riz, 70 g 241 55g 0g 5g 0mg 0mg 0g 0g Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g San Remo - Basil Pesto, 3 g 13 0g 1g 0g 0mg 48mg 0g 1g Dinner Grilled chicken - Chicken, 180 gram 159 2g 3g 35g 79mg 175mg 2g 0g Florette - Roquette, 200 g 42 0g 1g 6g 0mg 54mg 0g 3g Pamplemouse - Pamplemouse, 100 g 66 16g 0g 0g 0mg 0mg 0g 0g Betterave Lanutrition.Fr - Betterave , 130 g 39 9g 0g 1g 0mg 186mg 8g 2g Oil, almond, 2 tablespoon 240 0g 27g 0g 0mg 0mg 0g 0g Snacks (1) Protein Blast - Protein Bar, 72 g 280 37g 7g 20g 0mg 80mg 30g 2g Fraîche - Mangue, 120 g 72 18g 5g 10g 0mg 1mg 17g 19g Snacks (2) IGA - Longe de porc, 140 g 202 0g 4g 39g 98mg 0mg 0g 0g Cubed Watermelon - Watermelon, 300 grams 90 23g 0g 2g 0mg 3mg 19g 1g Auchan - Poivrons Grillés Huile, 100 g 54 3g 4g 1g 0mg 400mg 3g 2g Post-Workout Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g Dymatize - Iso•100 Whey, 1.2 scoop 127 1g 0g 29g 0mg 60mg 0g 0g Pricemart - Almonds, 30 gram 170 6g 15g 6g 0mg 0mg 1g 3g April 2, 2017 FOODS Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber TOTAL: 2,917 276g 104g 229g 302mg 598mg 35g 12g Breakfast Oil, almond, 1 tablespoon 120 0g 14g 0g 0mg 0mg 0g 0g Riz - Basmati Riz, 100 g 345 78g 1g 7g 0mg 0mg 0g 0g IGA - Longe de porc, 140 g 202 0g 4g 39g 98mg 0mg 0g 0g Lunch P - Thon Cru, 250 gr 340 0g 12g 59g 70mg 114mg 0g 0g Riz - Basmati Riz, 70 g 241 55g 0g 5g 0mg 0mg 0g 0g Oil, almond, 1.2 tablespoon 144 0g 16g 0g 0mg 0mg 0g 0g Dinner IGA - Longe de porc, 180 g 259 0g 5g 50g 126mg 0mg 0g 0g Happy Planet - Organic Berkeley Butternut Squash Soup, 200 ml 104 17g 4g 2g 8mg 344mg 2g 2g Snacks (1) Protein Blast - Protein Bar, 72 g 280 37g 7g 20g 0mg 80mg 30g 2g Snacks (2) Pricemart - Almonds, 60 gram 340 12g 30g 12g 0mg 0mg 2g 6g Casino - Raisins Secs Sultanines, 40 gr 124 29g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g Post-Workout Andros - Compote De Pomme, 125 g 116 28g 1g 0g 0mg 0mg 0g 0g Dymatize - Iso•100 Whey, 1.2 scoop 127 1g 0g 29g 0mg 60mg 0g 0g Pricemart - Almonds, 20 gram 113 4g 10g 4g 0mg 0mg 1g 2g Casino - Raisins Secs Sultanines, 20 gr 62 15g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g

Hello @Maxime1988, Franchement je mange plutot salé, mais je me dis que je ferait plus gaffe au sel en fin de cure pour viré la flotte durant les derniers semaines ( je sais pas si c'est la bonne methode) , en attendant je tempere ma joie sur les kilos sur la balance en me disant y a pas mal de flotte. Tu penses qu'il faut que je revois des maintenant ma consomation de sel ? Pour ma diet j'avais poster les liens de mon myfitnesspal tu as un compte ? je peux les reposter si tu veux Mercii

Tylenol, Aspirine etc ? c'est bon ? @VeuveBlack serré les dents ca va tant que y a rien qui pete en haut lol

@Trypo Oui poto faut que je tienne encore un peu pour faire 5 semaines ;). Franchement ma source c'est une créme, je vais le voir 2,3 par semaines il me corrige ma diet, training, me parle des molécules, des ES. Franchement c'est une créme surtout qu'il y gagne rien, ca fait plaisir . Ca et les conseils du forum je lache pas meme si la cure est bien plus eprouvante que la précédente

@VeuveBlack Il m'ont filé de la Tren c'est saligo lol le bon deal si c'etait ca j'aurai bien explosé J'ai mesuré ma pression artérielle Vendredi ca allez mais pourtant oui je sens mon poux dans le crane et comme ci larriere de ma tete etait serré, du coup tu faisait comment poto ? J'ose pas prendre d'aspirine etc. Pour etre honnete je me dis parfois y a un truc qui va peter dans le cerveau .. donc a part me foutre au pieux et rester relax je fais rien d'autre.

Congraaaats ! Mec grosse symbolique !

Salut les gars Petit retour en S3 : J'ai pris un peu plus de 3 kilos donc assez satisfait pour la diet et training ( Training je pense pouvoir optimiser mieu ). Niveau ES par contre cette semaine fut la misére je sais pas si c'est l'Arimidex qui a crasher mes E2 , ou alors le Tbol qui me fracasse vraiment le crane. Mais j'ai louper un jour et dmi de taff a cause d'enorme mal de tete. En gros c'etait je vais a la salle je me demonte , je suis HS je mange je dort :$, j'ai vraiment hesiter a stop l'oral. Bref pour l'instant le meilleur compromis pour que ce soit un peu prés supportable c'est 25 mg de Tbol en pretraining, un shoot de DMAA et 25 mg de tbol le soir. Je planne encore mais bon c'est deja plus tenable j'esperes faire au moin 5 semaines de turi mais c'est pas gagné . J'avoue que c'est douleur a l'arriere de mon crane me rende pas super serein. Sinon j'ai l'impression d'avoir légerement séché, mais ce qui me soul c'est la retention d'eau j'en fait beaucoup

Merci mon pote Ah oai c'est mega chaud !

Questions connes comment ca ce fait que certaines testo font mal d'autre non ...

@VeuveBlack Ahaha on te reconnais bien la , mais d'une certaine facon c'est pas faux, c'est une autre catégorie que BB c'est juste. En ce qui concerne le mec, moi sur les vidéos biensur je respecte le taff etc mais bon ca me met pas du tout en extase. Sur la derniere ou il est sec oui j'aime bien. Les autres quand c'est tout flotteux je calcule pas trop compliquer de savoir ce qu'il y a vraiment en dessous je trouve pas que la qualité musculaire est execptionel. Dans une remarque de vieux con autant j'aime bien les vidéos motivations, mais les vidéos "pornogay" auto-kiffance comme celle-ci bof c'est plus de l'esthetisme que du sport je trouve ca domage. Je prefere voir en 1 dans les vidéos le depassement de soit et en 2 l'estethisme.

Hello Yo , T'inquiete pas, Deja les valeurs peuvent varier d'un test a un autre faut voir si c'est recurrent peut etre pas , puis 4 de moin sur une valeur qui va de 150-400 tu as aucune raison de t'imquieter. J'ai mes neutrophiles a 1.3 sur une valeur de 2 a 7.5. Si je regardais le net .... Cancer, Infections grave etc ( sans parler de mes globules rouge plus nombreux, mais plus petit, le corps en produit plus pour apporter plus d'oxygene du coup, d'ailleurs toi aussi tu as legerement plus de globule rouge dans le sang Hématies 5.74 T/I 5.66 T/I ( 4.5 - 5.3 ) ) Le plus souvent c'est une petite anemie ca, mais pas tres mechant, souvent genetique d'ailleurs ou manque de fer.

De meme que @Bud la creatine, je l'ai mis de cote enfin pour etre plus exacte j'en prends trois mois par an a la place de 10 mois lol. Uniquement quand j'ai vraiment du mal pour la recup. Sinon je me trouve pas lean donc diminution drastique. Pour avoir un veritable apercu du fonctionement de tes reins cette valeur isoler ne veut en veriter pas dire grand chose, il faut faire le ratio avec la creatine dans les urines pour voir combien tu en a dans le sang par rapport a combien tu en elimines. Il y a trois valeur a tester : Creatinine Urine Creatinine ACR ( Microalbumin/Creatinine Ratio )

Reste plus qu'a suivre son exemple prendre du bon muscle pour avoir un maintien plus elever alors

@jango la meme que toi au dessus de 2800 kcal et 220 de carbs je stock. Maintien plutot a 2500 kcal .

Jolie mec @VeuveBlack Moi j'aime beaucoup ton ratio dos,delto,triceps bien compact. Apres ta seche ca va encore plus envoyer!

Hello @Maxime1988 merci pour ta reponse, pour le moment pas de possibilite de PDS mais je vais essayer d'avoir tout cela pour ma prochaine

Retour de Cure fin de S2. Plus presque 3 kilos et j'ai pas pris de gras je me trouve meme un poil plus affuté, il y a surment de la rention d'eau mais je suis satisfait de ce debut de cure. La diet marche pas mal et les trainings sont intensif. De ce point de vue c'est encourageant. Tout est positif En revanche j'etait super KO Vendredi je me suis endormi sur mon bureau au taf bref Samedi super seance de dos, grosse patate mais depuis cette seance je me sens pas super bien : Mon poue est correct ( inférieur à 90 ) mais mon coeur ba super fort, je l'entends dans le crane constament, j'ai comme un sensation de légere pression sur la cage toracique, comme ci j'avais du mal à respirer et que mon corps etait compresser, j'ai envi de prendre de l'air. Mes muscles hier ( molet,ischio, triceps ) tresauter comme une fatigue nerveuse. Bref du coup presque la journée au lit, heuresement c'etait comme un jour de repos. @Maxime1988 As-tu une idée sur ce type d'ES stp ? Peut être que mes dosages sont trop élévé ou alors que c'est normal j'aimerai votre avis les potos : ) je m'inquiete pas mais bon du coup j'essaye d'etre posé. Je prends du magnesium et de la taurine et pas de carence sur ma PDS.

Plaisir d'avoir de tes news poto encore plus de good news ! Et tes photos de toi ahahah ... ? Bon cruise mec

@Maxime1988 La diet ok, mais ni le Win ni le Var peuvent être une aide, un plus ? Y a bien des cycles ou tu les prend en fin de cure ou alors j'ai revé lol Le Turi je l'aurai arreter avant. Mais bon si je doit en prendre un dans ce cas sera Anavar merci

Hello @Maxime1988 en fin de cycle pour cutter un peu tu conseilleré plutot du Win ou du Var et plus sur 3 semaines ou 4 semaines s('il te plait ? Sachant que j'aurai fais en kick Tbol jusqu'en S5

Bande de geek loool Le bon site chinois genre alibaba express ahah

C'est ca de curer sans protec, resultat une belle pere de nichongs loool D'ailleurs mate leurs videos sur les oraux c'est pas mal, halo etc...

Ahah vous etes chaud les gars ca sent les bonnes prepa ca ! PS : c'est quoi ce liquide chelou sur ton bureau

Voila petit sujet sur cette comparaison et aussi selon vous quelles sont veritable benefice du Proviron ? Le durcissement du muslce, sont effet sur les E2, son possible effet sur le moral en positif etc

@Maxime1988 C'est un peu dure a trouver la vrai ephedrine non? Ici ils en vendent partout mais je crois pas que c'est de la pure pourtant c'est ephedrine HCL du coup je sais pas si celle ci est good http://www.gorillajack.com/kaizen-ephedrine-hcl-8mg.aspx @Allnaturallol Y a plus d'ancienne du Jack .... L'ancien c'est celui-ci http://www.sharefitness.fr/test-complement-alimentaire-booster-jack3d-de-chez-usp-labs-interdit-a-la-vente/ Pour le Blackstone si c'est choper par la douane c'est pareil. La diference c'est que celui ci est original contrainement au Jack 3D advance qui a aucun interet de plus que n'importe quel PW. Le Blackstone sera beaucoup plus fort en tout cas. Si tu veux vraiment un PW tout fait voila ce qui a mon sens sont plus fort que le C4 ( PW moyen ) pour avoir un benchmark de reference. ( mais apres ca depend des gens et tout le monde a pas la meme sensibiliter aux stimulants ) Le Grenade 50 calibre : Force et congestion https://ca.bodybuilding.com/store/grenade/50-caliber.html?PLASKU=GREN4500002&mcid=CG_PLA_US_GS_grenade&bbdevice=c&bbtargetid=120147270000105799&catargetid=120147270000105799&cadevice=c&gclid=Cj0KEQjwzpfHBRC1iIaL78Ol-eIBEiQAdZPVKqOh5ZAc3DRvqQulHIakvMBN4uPP8FOE_3REI6eUJdEaAhQg8P8HAQ Le Betancourt Bullnox : Tres complet , tres bon PW https://ca.bodybuilding.com/store/bcour/bullnoxandrorush.html Le Kaizen Pre workou : Meilleur rapport qualite prix, formule simple mais tres efficace http://www.londondrugs.com/kaizen-pre-work-out-supplement---pink-lemonade---240g/L6532709.html Le APS Mesomorph : Vraiment puissant peux taper sur le crane et avec du geranium https://www.a1supplements.com/aps-nutrition-mesomorph Le Cobra Lab the Curse : Pas mal https://ca.bodybuilding.com/store/cobra-labs/the-curse.html?PLASKU=COBRA1650086&mcid=CG_PLA_US_GS_cobra_labs&mcid=CG_PLA_US_GS_cobra_labs&bbdevice=c to default url cobra labs (Brand) > top product : http:%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Fstore%2Fcobra-labs%2Fthe-curse.html%3FPLASKU&bbdevice=c&gclid=Cj0KEQjwzpfHBRC1iIaL78Ol-eIBEiQAdZPVKllAe-hjusQqdo0pW7r_UvIr6GMiOQuLw7mJ0MEfzOcaAlDw8P8HAQ Le ANS Ritual : Pas mal aussi https://ca.bodybuilding.com/store/ans-performance/ritual.html Je les ai tous teste lol