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steguef got a reaction from BlackBurnN7 in (PHOTO) SUSTA 250 / DECA / DIANABOL [AIDE]
Ba tu t'es fais carottes ton diana ces des oméga 3 alors je pense que t'es fioles c'est de l'huile d'olives et de colza
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steguef got a reaction from NPNG in Men's physique
Salut les gars je vous mets une petite vidéo d'un gars de ma salle
Quelqu'un de sympa et qui adore ce sport ,à suivre
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steguef reacted to toons62 in Body le corps du frere
Film documentaire sur la musculation à voir en replay:
http://www.tv5mondeplus.com/toutes-les-videos/documentaire/body-le-corps-du-frere-rts-body-le-corps-du-frere-ep001-body-le-corps-du-frere
J'ai voulu le telécharger mais pas réussi.
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steguef reacted to Maxime1988 in Diète Kiba ( aide )
Ah non du tous lol
Je mange mm mes oeufs en plaque de 30 et de la caséine
Plus sérieusement j'ai une famille à nourrir
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steguef reacted to Maxime1988 in Diète Kiba ( aide )
Oula les amis je ne me prend pas ( ou plus ? ) le chou autant
Lait classique demi -écrémé bas de gamme .
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steguef got a reaction from William in Le journal d'un obèse en voie de guérison.
C'est tout à ton honneur d'attendre que tout les feux soit aux verts .
Courage tout viens à point à qui sait attendre
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steguef reacted to Maxime1988 in Post training
Un repas classique tous simplement ^^
Oeufs + riz par exemple .
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steguef reacted to jango in journal steguef
bon taff accroche toi comme dit bulldog
bonne continuation en tout cas
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steguef reacted to VeuveBlack in Nouveaux trainings PPL 5 jours
Ben ouais un truc de fou... Vers 18h30 j'ai refait comme hier, ça me tournait légèrement, rythme cardiaque un poil accéléré et je suais comme un porc... Donc plutôt très très bon signe ou pas vraiment @Maxime1988 ??
Je kiffe vraiment ces trainings, c'est génial.
En plus je mets 1min entre chaque série seulement et 2min entre les exos. Les drop set ou rest pause comme tu as vu seulement 10sec de pause... Ca envoie du très très lourd, mais avec mon métabolisme, pour faire du lean mass, je pense que c'est la bonne solution...
Sinon j'avais pris 2cm de bras entre avant et après la séance... C'est super ou juste normal ? Je crois que j'ai pas besoin du BFR...
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steguef got a reaction from AnaboSpace in Avis sur PREMIÈRE CURE "perso" (act 2)
0.5mg pour débuter c'est bon après seul une prise de sang te diras si tu dois prendre plus
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steguef reacted to Maxime1988 in journal steguef
Hello tous le monde ,
La semaine prochaine Steguef attaque une petite sèche tranquilou .
Objectif : perdre le gras accumulé pendant la PDM .
Après cette sèche nous fonctionnerons que par lean mass //// sèche //// prise de qualité / densité principalement .
Donc la périodisation pour ces 10 semaines :
Périodisation de blocks inversés .
Block : intensification / 4 semaines
Block : Accumulation / 3 semaines
Block : croisière / 3 semaines
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steguef reacted to bulldog in journal steguef
Bon courage Steguef.
Maxime, quelle est la durée de la sèche ?
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steguef reacted to VeuveBlack in Contrôles dounaiers
Salut les amis, selon mes infos gros contrôles renforcés frontières et poste du 13/11 au 13/12
Attention à vous
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steguef reacted to bulldog in Mr Olympia 2015
Prejudging.
Regalez-vous...
https://www.youtube.com/watch?t=3&v=sPaiNcA0c24
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steguef reacted to Maxime1988 in journal steguef
Steguef n'a plus de net donc je poste ces photos récentes elles sont de la semaine dernière .
Pour l'instant tous vas bien , l'objectif des 100 kg ce rapproche ...
Il a louper plusieurs séances d'abdos , la diète n'était pas top ( louper des repas ) et pas beaucoup dodo par manque de temps et raisons perso ...
Ces prochaines photos seront surement faites quand il seras à 100 kg .
voila
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steguef reacted to bulldog in journal steguef
Bonne progression malgré tout.
Du travail propre. C'est indéniable.
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steguef reacted to Maxime1988 in journal steguef
Salut à tous ,
Le poids de Steguef a encore augmenter :
26/04/15 : 85,8 kg 02/05/15 : 88,4kg10/05/15 : 89,5kg17/05/15 : 89,7kg24/05/15 : 89,7kg30/05/15 : 89,7 kg06/06/15 : 91 kg 13/06/15 : 90,1kg20/06/15 : 92,1kg27/06/15 : 92,9kg04/07/15 : 94,4 kg Nous visons un 100 kg pas trop crade .Pour l'instant les objectifs ce déroule pas trop mal .Depuis quelques semaines des techniques d'intensification ont était ajoutées .D'autres techniques jouant sur l'acide lactique seront ajoutées également . Le travail sur les points faible c'est pour bientot ... Sinon toujours 5 trainings par semaine , Séries entre 8 à 100 reps . Voila -
steguef reacted to bulldog in journal steguef
Joli travail.
Continue comme ça Steguef.
Bon entraînement.
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steguef got a reaction from JessicaWilliams in MP PHARMA
salut a tous je voudrais savoir si vous aviez deja commander sur cette source?les prix sont tres interessant!merci