Boykot

Je crois que 30 minutes de cardio à la fin d'un training (même sous cure) est assez contre productif, au pire dissocie le cardio de la muscu du style cardio le matin et musculation le soir, ca te permettra de t'alimenter après chacun des deux et de maximiser tes gains.

Pour ce que tu as dis sur les oeufs j'approuve, même si le matin des fois c'est hard ! Keep cutting bro ! beaux résults !

Je vais tester pour ca, si vous avez des circuits dans le genre pour les pecs, le dos, les épaules et les jambes je suis preneur

Non non je te rassure y'a pas mal de monde qui le pensent ^^ Ali était un génie en son temps mais la boxe à évolué, si lui et tyson avaient pu s'affronter à leur top niveau, Tyson aurait très certainement gagné (et par KO), d'ailleurs frazier est meilleur qu'ali je trouve. Et puis Roy Jones Y'a juste à le regarder boxer, on à l'impression qu'il sont 5 , quatre qui observent et un qui boxe !

Précisions : Je commence par poster mon programme biceps-triceps, c'est mon point faible et l'on m'a conseillé de revoir complètement la façon de les entraîner j'ai voulu les "choquer" (les méthodes classiques ne fonctionnant apparemment pas sur moi,) j'ai vu un net changement depuis que je m’entraîne comme cela (environ 2 mois), j'ai pris en tour de bras (je le vois, on me le dis souvent en ce moment) Edit : L'entrainement est très court mais très intense ! j'ai plus de sensations ( congestion, essoufflement, parfois je tremble !) qu'avec un split routine classique. Qu'en pensez vous ? Dois-je changer pour une méthode similaire (2 mois que je m’entraîne comme cela ça commence à être long) ou quelque chose de complètement différent. Entrainement Biceps - Triceps ( En superset ) : Curl barre EZ - Barre Front : Echauffement : 15-15 @ 10kg / Série 1 : 10 - 12 @ 15kg / Série 2 : 10 - 10 @ 20 - 15 kg / Série 3 : 8 - 8 (Exécution très lente) @ 20 - 15 kg / Série 4 : 10 - 10 @ 15 kg) Preacher Curl - Dips Lestées (10 kg de lest) : Série 1 : 10 - 10 (Preacher à 14 kg) Série 2 : 10 - 10 (Preacher a 16 kg) Série 3 : Pareil que la 2 Série 4 : 8 - 8 (Exécution très lente) Curl Concentrique - Kick Back Tout dépend de l'énergie dépensée avant, généralement je met relativement léger et cherches à exécuter le mouvement parfaitement et assez lentement pour ces deux exercices, surtout sur la phase négative.

Je donne mon expérience perso, j'avais énormément d'acné dans ma jeunesse, et ce qui m'a sauvé c'est.. LES UV et l'hygiène de peau !!!!! et oui, le dermatologue aussi étonnant que cela paraisse, à préferer me laisser expérimenter les UV (à petite doses) avant de me filer du roaccutane qui détruit littéralement le foie (avec d'autres effets secondaires notables), et je peux vous dire que ma peau à littéralement changé, j'ai un teint doré - marron que beaucoup m'envient, et j'ai l'impression que d'avoir fait des uv ( à doses raisonnables) étant plus jeune à permis à ma peau de se renouveler, je n'ai pratiquement plus aucune trace de cette maudite période (j'ai un tout petit creux sur la joue gauche , et quelques tâches un peu plus claire sur le torse mais faut vraiment se concentrer pour les voir), enfin bref, les UV ont changé ma vie, maintenant je n'en fais pratiquement plus (une fois par mois, 10 mn, pour garder un teint de peau foncé) Concernant l'hygiène de peau, je lui ai parlé de méthodes plus "douces" qu'une tante m'a refilé (elle bosse dans l'esthéthique), je faisais un bain de vapeur au thé vert pour le visage, pendant 10 minutes, puis je me faisais un masque gommant NATUREL (1 blanc d'oeuf 5 cuillères à soupe de farine) que je laissais sécher et que j'enlevais à l'eau tiède, puis une petite crème hydratante non comédogène. Ces deux efforts combinées m'ont permis d'avoir une peau propre et halé, doré, sans aucun défauts, en deux mois j'avais un résultat complètement étonnant. Mais attention, ne pas en abuser, cela reste assez controversé, je pense que quand on abuse, quel que soit la chose, on se prends des effets négatifs dans la tronche Edit : Je précise, je conseillerai d'essayer des solutions plus douces de ce type avant d'envisager le roaccutane qui est quand même lourd, qui assèche, avec l'été qui arrive c'est un supplice, l'année dernière un pote d'entrainement à fini à l'hosto, il à couplé sa cure avec du roacc, il est devenu tout jaune et à bien failli avoir de sacrés problèmes. Au pire on risque une recrudescence des boutons, y'a pas mort d'homme, alors qu'une hépatite médicamenteuse c'est pas agréable du tout et ca peut être dangereux..

Tyson et Roy Jones, deux génies à leur façon au dessus d' ali qui est excellent mais joe frazier est meilleur....

Badr est un bon, très bon mais Badr est un chaud ! Je trouves très dommage qu'il se gâche comme ca, en plus c'est pas les valeurs qu'on nous véhicule généralement dans ces sports là !

Prénom: Khaled Département ( numéro ) : 13 Age: 24 Poids: 81 kilos (12% bf) Taille: 181 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 6-7 ans Exercices favoris ? : Rien en particulier, mais les bras en superset (quel que soit l'exercice choisi !) Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Masse sèche de qualité, explosivité Hobbies / Passion ? : Guitare, Lecture, Synthé ! Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : On m'a proposé d'avoir recours aux "AAS" dans le cadre de mon sport (de combat), avant de faire n'importe quoi je voulais me renseigner et je suis tombé ici ou les membres ont l'air assez cultivés a ce niveau la ! Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Aucuns. Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Jamais, mais cela risque d'arriver.. Sinon je suis content de pouvoir accéder à vos contenus, je me cultive de plus en plus à ce niveau là et ca m'a permis d'emblée de dire non à certaines folies !!! ravi d'être parmi vous