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Anthony Defosse, coatché aussi par le même coatch qu'Anthony Amar. Mais c'est vrai qu'il a un meilleur physique et une belle gueule.

Oui puisque tu fais du gras. Donc baisse tes glucides pour voir à quel seuil tu stabilises ensuite tu augmentes légèrement et petit à petit pour voir avec quel dosage tu fais du muscle et quel dosage tu fais du gras, quand tu auras fait çà tu auras gagné des années.

J'avais pris le zinc en pharmacie mais en gélules, 8 euros et t'as 30 gélules de 15mg de zinc.

Tu as séché au niveau de la masse capillaire lol Tu as un peu séché, c'est bien il faut persévérer.

Enlève le pancake au petit déjeuner et met la whey à la place. A 10h la whey. Avant l'entrainement rajoute de la whey avec ton avoine et enlève les bcaa. 1h après le training pas de whey mais plutôt de la caséine avec des amandes ou du blanc de poulet (200g) avec des amandes. Je suppose que ton repas du soir est à 19h30/20h? Si c'est le cas il te faut une source de protéine et des lipides avant de te coucher. Au niveau des glucides, vu que tu fais du gras, je partirai plutôt sur 100g avoine au petit déjeuner, 100g riz pesé cru à midi, 100g avoine avant le training et 100g de riz pesé cru le soir. Tu fais çà pendant un mois puis tu augmentes de 50g de glucides pendant 15 jours et tu vois ce qu'il se passe...

Des fois t'as des mecs qui te disent:" pourquoi je mettrai la ceinture? Cà fait 10 ans que je roule et aucun accident!" C'est pas parceque rien ne t'arrive que rien ne t'arriveras jamais. Ton pote a eu de la chance jusque là mais il devrai se protéger.

Non, supplémente toi en tribulus, 8g par jour (pour la libido) car en dessous çà ne sert à rien. 15mg de zinc par jour pour améliorer ton débit de sperme ainsi que la qualité des spermatozoïdes. A l'avenir, attend d'avoir ta cure au complet avant de commencer et surtout prend de l'hcg pendant la cure, 500iu par semaine c'est bon.

Commence ta pct 18 jours après ta dernière injection. Pense à prendre du tribulus en plus, çà aide.

De toute façon par virement bancaire il n'y a pas de frais.

Il était coatché, maintenant il se prend en main tout seul.

SUPERZIG a raison, attention avec ce produit.

Ta diète n'est vraiment pas au point du tout, commence par là.

Garde tes dosages pour le susta c'est bien.

Fais une cure de patience.

C'était une erreur de frappe. Fais la cure que Lucas te conseille, les dosages qu'il te donne sont bon.

T'as des photos de lui?

Tu fais quoi avec l'affiche fitness boutique?

80mg d'anavar par jour c'est ce qu'il faut mais tu peux commencer à 50mg puis augmenter graduellement.

Anavar çà ira très bien, réfléchis y.

Super Zig a tout résumé, tout le monde a bien compris que je n'ai rien à voir avec ceci et que je n'étais pas son coatch. Si je donne des conseils ici et qu'un mec prend 3 fois plus que ce que je lui dit et rajoute du dnp est ce que je serai responsable de sa connerie??? Parceque si c'est çà je me barre du forum.

Bigron, tu dis que çà se réfère aux avis mais le site en question a une note de 7.6 et pourtant il y a un avis d'un mec qui dit clairement que c'est de la merde...

Merci.

Tu as l'air plat, peut être te faudrait il plus de glucides? Concentre toi sur la partie supérieure des pecs, je te conseille deux séances de pecs/semaine: une rien que pour tout ce qui est incliné et la deuxième où tu feras à plat et en décliné.

Prend l'arginine 15 minutes avant le training.

Sa famille ne savait pas qu'il se dopait, seule sa copine était au courant. Cà va faire du bruit dans les salles mais comme d'habitude çà va être arrangé à la sauce de chacun... Au moins ici la vérité sera dite et j'espère que çà ouvrira les yeux à certains. Avoir recours aux produits n'est pas anodin, je ne juge pas le pourquoi on veut des résultats, chacun est libre de faire ce qu'il veut mais documentez-vous énormément sur les produis, les doses, leur association, les ES... La connaissance c'est le pouvoir, je rajouterai que la connaissance c'est rester en bonne santé. Le bodybuilding (quelquesoit le niveau de chacun) est une affaire de constance et de durée, il ne faut pas vouloir aller trop vite.