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Forum All Steroids

Sectore

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Everything posted by Sectore

  1. Des petites photos de prévue?
  2. C'est surtout coté diète et oestrogène etc que ce joue. Coté stéro certains ont une réputation à faire plus de rétention d'eau que d'autre, et encore faut pas confondre avec l'intra cellulaire.
  3. Ah effectivement, je ne savais pas qu'ils avaient plusieurs sites !
  4. Fonctionne chez moi, mais je ne trouve que des mauvais retour cependant..
  5. Les lipides c'est le plus calorique, 9 kcal pour 1 g, c'est évidement le plus tentant à supprimer, on a pas l'impression que ça nous cale le ventre et en plus ça fait vite baisser le total calorique de la journée. Mais c'est le macronutriment plus important avec les protéines, les lipides jouent un rôle important dans la constitution des membrane cellulaire , régulation thermique et dans la fabrication des hormones. SI tu supprime trop de lipides, tu vas rapidement voir ta libido descendre etc. Les protéines je pense que tu es au courant des fonctions importante. Tandis que les glucides, et particulièrement le glucose, le corps si réel besoin, peux utiliser la néoglucogenèse pour en synthétiser à partir des acides aminés par exemple. On a je crois, jamais vue de diète avec exclusion des lipides . En tout cas, avec la stratégie d'entrainement, la stratégie diète, tourne toi vers autre chose. Quelque chose de plus personnalisé ou moins marketing, actuellement avec une répartition pareil c'est certains que tu vas voir tomber les kilos, mais quels kilos et pour quel résultat..
  6. Malheureusement si les spécialistes ne trouvent pas de solutions, je doute que nous puissions faire bien mieux. Tu as déjà tenté de faire une semaine ou deux de deload ou de plus t’entraîner pendant une semaine pour voir comment ton corps réagis ? Si le soucis n'est pas hormonal/carence etc je ne suis pas certains que les produits soient vraiment la cause. Tu as isolé une fatigue plutôt nerveuse ou physique ? regardé au niveau du taf si tu subis pas trop de stress ? la qualité de tes nuits de sommeil ?
  7. Puis tu change d'exercices, c'est un peu contre productif. Regarde dans la section entrainement, y'a de supers informations !
  8. Le soucis de changer d'exercice aussi fréquemment c'est que tu ne progresse pas dessus. Il faut plus au moins 2 semaines pour déjà être au point sur un mouvement, et seulement deux semaines après tu change, tu as pas le temps d'avoir une progression.
  9. Logiquement les glucides c'est le levier, tes lipides devraient êtres à 1g/PDC. J’enlèverais les shaker pour remplacer par du solide pour avoir un effet plus rassasiant. Tu n'as pas trop faim avec ce genre de journée de diete ?
  10. Le soucis c'est que nous n'avons aucun visuel sur les aliments consommés, c'est surement l'une des choses les plus importante
  11. Un programme tout fait c'est ça ? rien de personnalisé ? Exercices alternés, c'est à dire leurs disposition dans la séance carrément de nouveaux exercices ?
  12. Ça dépend de la qualité de ta sèche et de son agencement, je pense que tu peux encore sécher, ça te permettra de faire du muscle sur du propre par la suite. Pas oublier de bosser les abs si tu veux aussi les voir progresser, tu as des conseils dans le domaine sur le forum.
  13. En perdant plus de gras simplement
  14. Oui, varie sur la semaine mais change pas de programme constamment sinon tu ne te laisse pas le temps de progresser. Poste ta diète dans la catégorie : Programme seche Essai de mieux mettre en forme et de détailler au moins sur la journée le total calorique. Je pense que la diète reste entièrement à revoir, glucides mal réparti et franchement surement trop peu, aucuns lipides, j'ai un peu peur pour ton métabolisme sur la suite. En tout sache que le clen c'est plus sur la fin d'un régime pour vraiment finir très très sec.. Mieux répartir les glucides, peut-être augmenter un petit peu sur la semaine et réduire les cheat à une semaine sur deux ou trois (pense large sur le déficit calorique pas forcément jour par jour mais sur la semaine).
  15. Le programme est pas évident à décortiquer essai de simplifier un peu la présentation avec quelque chose comme : Lundi & jeudi : Développé couché : 12 - 10 - 8 - 6 VIS A VIS POULIE : 12 - 10 - 8 - 6 Dev nuque a la barre : 12 - 10 - 8 - 6 Ensuite, faire constamment la même méthode d'intensification c'est pas la meilleur idée, faut changer ca. Tu peux aussi changer les exercices entre le lundi et jeudi pour faire quelque chose de plus complet, de plus, à mon sens tu oublie certaines portions importantes sur des muscles. Les supplément faut voir avec la diète en général, bien que, souvent pré training y'a quand même un peu de glucides. Je pense que la cure de Clen est a repousser voir annuler car beaucoup de choses sont améliorables du coté diète (je pense) et training.
  16. Que de bonnes nouvelles, en espérant que ça continu sur la même lancée pour toi
  17. Je rejoins les autres sur leurs avis sur le crossfit. Tu devrais t'orienter vers de la musculation classique au moins le temps de la cure.
  18. Toujours pas de labo, ni de packaging, tu connais la posologie des tablettes ? ? Déjà quand tu commande sur le net c'est un peu la loterie avec des lots parfois très bon et d'autre moins bon, mais dans ton cas ça me parait encore plus compliqué. Tes tablettes ça peut être n'importe quoi, du dianabol ou encore du radis noir, les huileux même combat et le soucis c'est que tu vas y ingérer/injecter. Je trouve ça quand même assez risqué, au mieux c'est le mélange injectable sans molécule active à l’intérieur , au pire quelque chose pas du tout stérile etc. Faut voir si tu veux risquer une infections etc pour quelques billets... à ta place je balance tout, si je peux me faire rembourser très bien, sinon ça te fera une leçon pour les prochaine fois. Tu as des bonnes sources sur le net en cherchant un peu, je pense que c'est la meilleure solution.
  19. J'ai le même probleme, le pire c'est que la douleur persisste maintenant !
  20. Bienvenu a toi Tu viens de qu'elle ville sans étres indiscret ? Je suis du 38 aussi
  21. J'espere pour toi que tu pourra t'en debarasser ! Courage, ca serra bientot plus qu'un mauvais souvenir
  22. Ce mec a une véritable symétrie axiale ! Puis son personnage de mec super stricte, un peu a la millitaire russe, lui vas tellement bien ! Il est vraiment tres esthetique, il a une génétique a en rendre jaloux plus d'un
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