Comme je le dis depuis des années , le HIIT est quelque chose de pas tenable et de très envisageable dans le temps ( pour les bodys )
D'une part sur la récup articulaire , nerveuse et la fatigue métabolique .
Les études c'est bien , la pratique c'est mieux :
https://www.t-nation.com/training/tip-the-return-of-long-duration-cardio