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13 jours après la dernière injection, libido toujours au taquet, charge de travail à la salle identique, cacahuètes qui jouent toujours au yoyo niveau taille, je commence clomid et Nolva Vendredi.

Salut les gars je vous mets une petite vidéo d'un gars de ma salle Quelqu'un de sympa et qui adore ce sport ,à suivre

Training du jour Séance leg B prévu mais... Pas d'abdos lourds dimanche dernier (25) car mal au bide + je pourrais pas dimanche prochain (31) + mes jambes vont bien donc du coup Abs lourds aujourd'hui + petit rappel jambes Dropset géant crunch à genoux poulie haute (30sec) : 8x95kg - 8x90kg - 11x80kg - 11x75kg - 13x70kg - 12x65kg - 15x60kg - 18x50kg Leg raise // superset // relevés de jambes sur banc : 3x 8/12 // max : 12x20kg // 27 reps - 12x20kg // 21 reps - 10x20kg // 18 reps Obliques haltères : 3x 8/12 : 12x32kg - 10x32kg - 10x32kg Russian twist : 3x 12/15 : 16x20kg - 15x20kg - 12x20kg Dropset géants legs extension (30sec) : 15x105kg - 13x100kg - 15x90kg - 12x85kg - 10x80kg - 12x70kg - 18x60kg Dropset géant (30sec) : 13x60kg - 11x50kg - 8x45kg - 9x40kg - 7x35kg - 12x30kg - 17x20kg