Fascia Stretch Training Seven Une methode de training créée par Hany Rambod, qui est l'entraineur de Phil Heath et de Jay Cutler. Le principe de base de son FST-7 est simplement de "terminer" chaque groupe musculaire par 7 series de 8 à 12 répétitions d'un exercice d'isolation avec 30 à 45 secondes de repos entre les series. L'idée est que la congestion importante provoquée par ces series rapprochées va étirer la membrane fibreuse qui entoure le muscle (appelée fascia) et faciliter le developpem