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journal steguef


steguef
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Merci max j'ai mieux progresser en 6 mois avec toi que 3 4 ans tout seul comme quoi avoir un coach sa aide

Merci Tupac bras c'était mon point fort par contre épaule je pensais pas réussir à les développés aussi rapidement ni la sangle abdominale

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  • 4 weeks later...

Merci les gars voilà fin de prise de masse dans quelques semaines après tout sa maintien quelques mois puis la sèche
Max à su gérer tout sa avec professionnalisme et je lui en remercie car j'ai quand même rencontrer quelques soucis et il a su adapter training diète et chimie

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  • 3 weeks later...

Oui Bulldog sa sangle ce voile un peut à " cause " de la hausse des calories .

Au début ces abdos n'était pas voyants et la avec 15 kg de plus ils le sont .

et j'ai supprimer plusieurs exos abdos à cause d'un mal de dos . 

En sèche sa devrait bien rendre je pense sur les abdos .

 

 

Pour les jambes 100% d'accord  :( .

La cause .... sont mal de dos ! :angry:

 

En gros sa nous à foirer toute progression sur les jambes pendant toute sa pdm ...A part maintenir sont volume d'avant la pdm , c'était la seule issue .

Et sont mal de dos commencer à ce répercuter sur les abdos , dos ,  épaules traps . ...

C'était vraiment pas évident ... beaucoup de changements sur les séances , les exos etc 

Donc grosse perte de temps et de progression sur les muscles .

Je reste quand mm content du résultats .

Aujourd'hui le dos vas mieux et les cuisses progressent enfin .

En sèche si tous vas bien , sa peut etre sympas le résultats .

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  • 1 month later...

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Salut les amis ,

 

Une petite photos à froid de Steguef histoire de tenir à jour sont journal .

Rien de nouveau on maintient les kilos de muscle prit pendant la PDM .

Il est entre 97kg et 103 kg .

Le dos vas mieux donc ont peut enfin forcer sur le bas du corps .

Pour rappel sa cure était : Testo / deca  rien d'extraordinaire et asser light .

Nous pensons faire une sèche vers janvier / février .

Pareil cure light en vue , du basique .

L'objectif seras de perdre le gras prit pendant la pdm et par la suite faire de la qualité / densité musculaire et augmenter la séparation des muscles .

Pour résumer un gros taff sur la qualité après la sèche .

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