steguef Posted June 9, 2015 Author Report Share Posted June 9, 2015 Oui c'est sur comme sa on voit mieux la différence merci coach pour le montage; -)Merci mec Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted June 24, 2015 Author Report Share Posted June 24, 2015 petite photo pendant la séances épaules Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted June 24, 2015 Report Share Posted June 24, 2015 C'est bien continue . steguef 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
marlon974 Posted June 25, 2015 Report Share Posted June 25, 2015 salut!!! ouais c'est bien ta encore bien evoluer je trouve!! bon boulot!!!! allez !!!ALLEZ!!! TRAIN VERY HARD!!!! ca paye!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted July 7, 2015 Report Share Posted July 7, 2015 Salut à tous , Le poids de Steguef a encore augmenter : 26/04/15 : 85,8 kg 02/05/15 : 88,4kg10/05/15 : 89,5kg17/05/15 : 89,7kg24/05/15 : 89,7kg30/05/15 : 89,7 kg06/06/15 : 91 kg 13/06/15 : 90,1kg20/06/15 : 92,1kg27/06/15 : 92,9kg04/07/15 : 94,4 kg Nous visons un 100 kg pas trop crade .Pour l'instant les objectifs ce déroule pas trop mal .Depuis quelques semaines des techniques d'intensification ont était ajoutées .D'autres techniques jouant sur l'acide lactique seront ajoutées également . Le travail sur les points faible c'est pour bientot ... Sinon toujours 5 trainings par semaine , Séries entre 8 à 100 reps . Voila steguef 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted July 7, 2015 Report Share Posted July 7, 2015 Joli travail.Continue comme ça Steguef.Bon entraînement. steguef 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted July 7, 2015 Author Report Share Posted July 7, 2015 Merci c'est dur en ce moment surtout avec cette chaleur j'ai jamais autant transpirer je fini mes training épuisé et trempé mais c'est sa qui est bon j'essaierai de remettre des photos bientôt Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted July 7, 2015 Report Share Posted July 7, 2015 Je suis à la même enseigne.Pas de clim dans la salle qui donne plein sud. 30° ce matin... cet après-midi torride.Cela n'empêche pas de faire le maximum. Link to comment Share on other sites More sharing options...
philoo Posted July 7, 2015 Report Share Posted July 7, 2015 Bonne evolution continue mon gros.jolie evolutiion Link to comment Share on other sites More sharing options...
marlon974 Posted July 7, 2015 Report Share Posted July 7, 2015 que du bon pour toi steguef... +100000 Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted July 7, 2015 Author Report Share Posted July 7, 2015 Merci à tous oui pareil bulldog pas de clim et c'est de la tôle donc quand sa tape sa tape mais c'est cool on dégage la flotte lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted July 13, 2015 Report Share Posted July 13, 2015 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted July 13, 2015 Report Share Posted July 13, 2015 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted July 13, 2015 Report Share Posted July 13, 2015 Steguef n'a plus de net donc je poste ces photos récentes elles sont de la semaine dernière .Pour l'instant tous vas bien , l'objectif des 100 kg ce rapproche ... Il a louper plusieurs séances d'abdos , la diète n'était pas top ( louper des repas ) et pas beaucoup dodo par manque de temps et raisons perso ... Ces prochaines photos seront surement faites quand il seras à 100 kg . voila steguef 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted July 13, 2015 Report Share Posted July 13, 2015 Bonne progression malgré tout.Du travail propre. C'est indéniable. steguef 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted July 13, 2015 Author Report Share Posted July 13, 2015 Merci max oui plus de net pour le moment ont continue tranquillement la progression tout se passe bien à part un léger manque de temps mais sa se termine je vais pouvoir mi remettre à 200%Merci bulldog Link to comment Share on other sites More sharing options...
philoo Posted July 14, 2015 Report Share Posted July 14, 2015 Bonne progression mon gros, continu comme ça.Changement radical Link to comment Share on other sites More sharing options...
marlon974 Posted July 15, 2015 Report Share Posted July 15, 2015 salut très bonne progression steguef, ont bien l'evolution depuis ta première photo,ta bien gonfler, meilleur définition, des petites veine qui appairaissent, que du bon pour toi continue comme ca gros!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 7, 2015 Report Share Posted August 7, 2015 Toujours en PDM Steguef : steguef 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 7, 2015 Report Share Posted August 7, 2015 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 8, 2015 Report Share Posted August 8, 2015 Poids avant : 85 kg Poids après : 95 kg environs Objectif 100 kg .... Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted August 8, 2015 Report Share Posted August 8, 2015 Bravo à tous deux.L'objectif n'est pas loin. Très belle densité. Link to comment Share on other sites More sharing options...
steguef Posted August 8, 2015 Author Report Share Posted August 8, 2015 Merci bulldog effectivement l'objectif n'est pas loin encore 5 kg et nous y seront arriver Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 21, 2015 Report Share Posted August 21, 2015 i Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted August 21, 2015 Report Share Posted August 21, 2015 Le Steguef deviens solide . Je suis content pour lui . Encore 4 petits Kilos et l'objectif des 100 kg est atteint . Link to comment Share on other sites More sharing options...
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