Jump to content
Forum All Steroids

Photos Bulldog


bulldog
 Share

Recommended Posts

Cet été j’ai choisi de procéder autrement, de faire une diète sérieuse, de prendre un coach et de ne rien lâcher.
Pourquoi ? Peut-être parce que j’aime le goût de l’effort ainsi que l’univers d’une salle de sport, indispensable à mon équilibre, peut-être aussi à la vision de rushes de tournage et, je l'avoue, également par défi.

Ne souhaitant pas me cacher derrière un avatar, même si cette image est la mienne, et des écrits, j’ai décidé de photographier ce changement au fil du temps, de m’exposer aux critiques et comme je ne suis pas masochiste, d’accepter également les compliments.

Je mesure 1m74 pour un poids de 90 kg.

 

THE CHALLENGE

Link to comment
Share on other sites

Abdos et Cardio sont les maîtres-mots du jour.

Adepte de la méthode prônée par Serge Dessel puis du 5/3/1, du travail lourd pendant longtemps, je ne pensais qu'aux perfs et j’ai délaissé ce groupe musculaire.

Aucune excuse et pas d'échappatoire possibles. C’est la bataille à mener, le pari à gagner.

Merci Son pour les prochains trainings. Je vais encore en baver.

 

Information supplémentaire, ma diète de sèche est proche de 4000 kcal/jour…

 

1417957597-photo-du-07-12-2014-a-08-41.j

 

 

1417957825-photo-du-02-12-2014-a-08.jpg

Link to comment
Share on other sites

Cette semaine, la tendinopathie de l'épaule gauche refait des siennes.
Je n'ai ni le loisir ni l'envie de m'appesantir là-dessus, le coach a planifié des trainings de séries dégressives...  avec 45 minutes de cardio chaque jour, nécessité fait loi. Comme prévu, je me suis muni d'un seau pour vomir à la fin des séances.

Ce fut une semaine chargée mais remplie de bonnes sensations.

 

Je profite de ce week-end pour récupérer.

Toujours en sèche malgré les apparences...

 

Les trapèzes

 

1418480756-photo-du-13-12-2014-a-12-17.j

 

1418483961-photo-du-13-12-2014-a-15-10-2

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Bientôt 6 mois de bataille engagé contre le tissu adipeux.
Excepté les jours de fêtes de fin d’année, pas de cheat meals, pas un faux pas depuis le 15 août.
En janvier, changement de cap. Les glucides sont limités à 100g par jour, puis 70g, les protéines à 170g.

En février, début de diète cétogène avec 155g de protéines et 78g de lipides.
Accepter l'idée de n'avoir été que gras et flotte malgré des perfs plus qu'acceptables, remisées maintenant au placard, sans beaucoup de masse musculaire au vu des mes mensurations actuelles que je laisserai deviner et de mon reflet dans le miroir, devient une évidence qui s'impose.
Aujourd’hui, je suis à 84 kg.

 

1422963638-photo-du-03-02-2015-a-09-28.j

 

1422964257-photo-du-03-02-2015-a-09-29.j

 

1422965402-photo-du-03-02-2015-a-10-52.j

 

1422963182-photo-du-03-02-2015-a-10-58.j

 

1422964020-photo-du-03-02-2015-a-09-33.j

Link to comment
Share on other sites

 Share

×
×
  • Create New...