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Cure Février (Boldénone,Susta,Winny,Turinabol,)


graffcrew
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Franchement je suis loin d avoir tester tous les oraux mais à ta place je resterai sur Ta base d inject qui est plutôt complète si tu veux paufiner prend du proviron mais.un oraux en plus à part te stresser le fois en fin de cure Je vois Pas l intérêt

Edited by natas01
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Petit retour : je sèche toujours sans glucides mise à part les légumes vert (des fois 2 kg par jours lol) mon poids de ne bouge pas je suis stabiliser . (photo à venir) Désolé de l'ortho mon tél fait des siennes.

Mon training actuel :

 

Lundi : Jambes +mollet

 

-Squat 7/5/3 2 vague

-Sdt jambe tendu 4x8 (de mon 10 rm)

-Press incliner 4x8 (de mon 10rm)

-Fente 3x20

-Bi set : Leg curl / leg extention 3x20

-2exo mollet 5x20

 

Mardi : Pecs+ rappel triceps.

 

-Dvl couché : ramping jusqu'a mon rm max du jour

7/5/3 en 2 vague.

-Dvl Incliner haltère : 4x8 (de mon 10 rm)

-Ecarté couché incliner : 4x8 (de mon 10 rm)

-3 x dips echecs

-Bi set : Poulis vis à vis(basse et haute) 3X15

 

-Extention triceps à la poulie 4x20 (léger)

 

-Mercredi : Repos complet

 

Jeudi : Dos +rappel biceps

 

-Sdt 7/5/3 en 2 vague

-Tirage vertical : 4x8 (de mon 10 rm)

-Rowing barre supination : 4x8 de mon 10 rm

-Tirage poulies basse 4x8 de mon 10 rm

-Bi set : Poulies haute tirage + tirage prise serré vertical 3x20 les 2

 

-Curl poulies basse 4x20 léger

 

Vendredi : Epaules + trapez

 

-Dvl militaire 7/5/3 en 2 vague

-Supersret arrière épaule haltère + Arrière épaule poulies haute : 3x20

-Superset : élévation lattérale haltères + élévation lattérale poulie basse 3x20.

-Elevation frontale : 4x8 de mon 10 rm

 

Shrug haltères : 5x8

Shrug avant barre : 5x8

 

Samedi : Biceps/Triceps(en superset car j'aime ça je les sent mieux)

 

-Dvl prise serré : 4x8 / Curl barre ez 4x8

-Barre au front : 4x8/ Curl prise marteau 4x8

-Extention nuque avec haltère assis 4x15 / Curl supination 4x15

-Dips échec/ Traction biceps echec

 

Dimanche repos complet.

 

Temps de repos : 1min-1min30

2 min entre les exo's

et 2 min sur l'exo de base.

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