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    • jeanp

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      Bonjour , Veuillez mettre votre photo'avatar' . Merci
maxime232

Photo Maxime232

976 posts in this topic

Voilà quelques photos alors je ne sais plus quand est ce que j'ai pris la plupart.

Objectif: Entrer dans le monde de la Compet en 2014

Poids: 100kg

Bf: Je dirai entre 10 et 14 xD

taille: 188cm

Biceps: 42cm

Jambes: 69cm

Le reste je ne sais pas.

VIVEMENT LA SECHE x)

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QG1, Robocop and Big™ like this

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Hé hé merci bien. Bah je sais pas si je peux le dire en fait ^^ par rapport au réglment sinon j'avais un diet de 5900 calories, et un training de ouf celui que j'ai posté dans la section approprié du fofo. La routine de Ronnie Coleman 2003.

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ca fait plaisir à voir, bravo ! Un bon shape général, base solide pour tes futurs gains ;)

Peut-être un léger manque d'épaisseur de dos et de mollets mais rien de rédhibitoire...

En tous cas continue comme ça t'es sur la bonne voie il me semble :) T'es pas un kéké des plages ;)

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Hé hé merci bien. Bah je sais pas si je peux le dire en fait ^^ par rapport au réglment sinon j'avais un diet de 5900 calories, et un training de ouf celui que j'ai posté dans la section approprié du fofo. La routine de Ronnie Coleman 2003.

ah merde dépeche toi d'avoir tes 50 messages :P

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Hé hé merci bien. Bah je sais pas si je peux le dire en fait ^^ par rapport au réglment sinon j'avais un diet de 5900 calories, et un training de ouf celui que j'ai posté dans la section approprié du fofo. La routine de Ronnie Coleman 2003.

ah merde dépeche toi d'avoir tes 50 messages :P

je le fait a ca place DECA 100mg/Susta 250mg + 60mg DIANA

:ph34r:

;) ca cure et sur l autre forum

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Pas mal de Dbol oui mais le Dbol permet des gains oui ou non. On entend tellement que c'est que de la flotte à de telles doses...

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Bien sur que ça permet des gains même si c pas ce qui se fait de mieux, sauf que ça vient très très vite, c donc surprenant a l'aller comme au retour. Mais c aussi et surtout un "catalyseur" a autres molécules....les gains en force sont très intéressant également, je vais pas développer mais si tu taf plus lourd, t'impose un stress plus important au muscle avec la réponse anabolique qui va avec. Donc stacké ça peut être pas mal quand même, y a pas de fumer sans feu, c pas pour rien que tt le monde cause de diana...

++

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Bah je trouve que se sont de bonne dose de base. Je prète limite plus d'attention à ma diet, et J'ai les 7 règle d'or de Shwarzy qui me motivent à pousser tout les jours autant que je peux et faire le max de rép tout le temps. Sinon j'entamme la sèche mi mai (finance oblige ^^) je posterai des photos de l'évolution.

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Bien sur que ça permet des gains même si c pas ce qui se fait de mieux, sauf que ça vient très très vite, c donc surprenant a l'aller comme au retour. Mais c aussi et surtout un "catalyseur" a autres molécules....les gains en force sont très intéressant également, je vais pas développer mais si tu taf plus lourd, t'impose un stress plus important au muscle avec la réponse anabolique qui va avec. Donc stacké ça peut être pas mal quand même, y a pas de fumer sans feu, c pas pour rien que tt le monde cause de diana...

++

Ok ok merci :)

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Lorsqu'on met ses photos sur un forum de bodybuilding c'est pour avoir l'avis des autres membres. Tu veux faire de la compétition c'est pour cela que mon analyse sera plus pointue. Je rejoins celui cité plus haut, tu manques d'épaisseur de dos et de mollets mais aussi un peu plus de largeur pour le dos ne gâcherai rien.

 

Pour les pectoraux la partie haute est en retard, les épaules sont belles et assez bien équilibrée (l'arrière, l'extérieur et l'avant forment un plateau) mais tu es grand donc il faudra que tu sois encore plus large. Pour les bras c'est un point faible même plus que l'épaisseur du dos.

 

Tes biceps sont courts c'est à dire que les tendons de la partie basse montent haut. Il faudra les travailler en conséquence pour masquer cela. Les triceps manquent d'extérieur et c'est ce qui fait avec l'extérieur des épaules la largeur du buste.

 

Globalement tes bras manquent de volume, tu as un 42 cm qui une fois sec aura encore diminué. Il faut que tu prennes le plus de cm possible.
Pour les cuisses les quadriceps sont gros avec toutefois l'extérieur haut.

 

J'aurai aimé te donner plus d'indications mais les photos ne me permettent pas d'autres interprétations. Tu devrais poser de face, de profil et de dos, comme tu devrais prendre des poses, celles imposées en compétition.

ZxLePapy and ceia like this

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