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La muscu POUR LES NOOB selon moi passez ici


Luca
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  • 4 weeks later...
  • 4 months later...
  • 2 months later...

Merci pour ce post très intéressent!

 

PS: Je pense que pour la prise de volume 20a25 rep c'est trop... 12 marche bien pour moi... J'ai trouvé très intéressent le commentaire qui disait de faire 20a25 rep dans la semaine pour faire circuler le sang et mieux récupérer 

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Pour vasculariser, je pense que le mieux sont les series de 100. Surtout sur les muscle courbaturé. Ça éliminé le calcium encore présent dans le muscle.

Mais il y a une technique pour bien faire ça série de 100.

Pour l'hypertrophie, même des série de 6 ça le fais. Il faut le bon tempo et pas ce prendre pour un trampoline sous extasié ^^

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  • 7 months later...
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