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    • jeanp

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TNTV

Diet plan

5 posts in this topic

 

Voilà mon plan de diet que j’ai déjà utilisé plusieurs fois maintenant et qui pour ma part me va bien ! J’ai fais ce plan  moi même en fonction de mes ressenti, de ce qui marche le mieux pour moi etc.. 

Repas 1 : 8h00 Blanc d’œuf,haricots vers 

Repas 2 : 10h00 riz blanc, poisson salade 

Repas 3: 12h00 blanc d’œuf, banane 

15h : Gym (shake avant, après ) 

post training : 50g amandes 

Repas 4 : 17h 00 flocons d’avoine 

Repas 5 : 19h00 légume vapeur, poisson 

22h : shake prot

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il y a 23 minutes, TNTV a dit :

 

Voilà mon plan de diet que j’ai déjà utilisé plusieurs fois maintenant et qui pour ma part me va bien ! J’ai fais ce plan  moi même en fonction de mes ressenti, de ce qui marche le mieux pour moi etc.. 

Repas 1 : 8h00 Blanc d’œuf,haricots vers 

Repas 2 : 10h00 riz blanc, poisson salade 

Repas 3: 12h00 blanc d’œuf, banane 

15h : Gym (shake avant, après ) 

post training : 50g amandes 

Repas 4 : 17h 00 flocons d’avoine 

Repas 5 : 19h00 légume vapeur, poisson 

22h : shake prot  

ta oublier de mettre les kcal et le total calorique 

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Oui en effet, je n’ai pas vraiment calculé  mon total de kilocalories désolé, je le ferais puis mettrai par la suite merci pour la remarque 

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