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    • jeanp

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khl92

Programme 7/7

8 posts in this topic

Salut tout le monde, j'avais exposé un programme que je pratiquais en full body mais aimerais vous exposer celui-ci établi par un coach (youtubeur) pour avoir vos avis et peut etre qu'il serait plus approprié a mon cas voulant perdre du poids que de faire plutot un full body classique lol où le seul mot de Veuveblack fut "WTF" lol

 

2programme-training1-Christophe .pdf

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sur son programme c'est 3 séances qui se suivent en gros et c'est tout en plus du cardio

oui je te l'accorde, il manque des choses 

quand il me l'avait établi je lui avais donné mon objectif surtout pour la perte de poids et voila son programme 

il s'appelle essan il est sur youtube

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la actuellement il y a un programme d'entrainement qui me plait bien que j'ai pu voir sur le net c'est le upper lower 2 fois l'un et l'autre par semaine soit 4 séances

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pour la génétique je suis partagé après cela n'est que mon point de vu, je pense que avec détermination, en se donnant vraiment les moyens cela peut faire la différence 

après avec la chimie cela ne peut que faciliter lol

pour ce qui est du programme faire les jambes 2 fois par semaines peut etre bien dans min cas car je les avais oublié un peu et les travailler avec le squat soulevé de terre et tout qui sont de gros exercices et donc consomment bcp d'énergie, pour la perte de poids cela peut etre bien

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pour le upper lower oui je trouve cela bien mais le programme fait par le coach est incomplet comme tu l'as dis 

toi maxime tu serais plutot en split ?

 

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